Zelfmoordrisicofactoren en waarschuwingsborden

Als iemand van wie je houdt klinische depressie heeft, is er een groot risico dat ze op een gegeven moment aan zelfmoord denken. Hoewel de schattingen variëren, is in sommige recente onderzoeken het risico op zelfmoord afgerond rond de 3,5 procent. Het risico op zelfmoord moet nog steeds serieus worden genomen omdat zelfmoord zeer te voorkomen is.

De beste manier om zelfmoord te voorkomen, volgens Suicide Prevention Resources, is om ervoor te zorgen dat u de volgende risicofactoren en waarschuwingssignalen van zelfmoord kent..

Risicofactoren

Risicofactoren kunnen zowel de situaties zijn die iemand ervaart als hoe iemand zich intern voelt. Hoewel het misschien makkelijker is om situaties en tijden te herkennen waarin zelfmoord vaker voorkomt, is het een beetje meer speurwerk om te begrijpen hoe iemand zich binnen voelt.

Bijbehorende situaties

Bepaalde aandoeningen / situaties houden verband met een verhoogd risico op zelfmoord:

Dood of terminale ziekte van een familielid of vriend
Echtscheiding, scheiding of het uiteenvallen van een relatie
Verlies van gezondheid (reëel of ingebeeld)
Verlies van baan, huis, geld, status, zelfwaardering of persoonlijke veiligheid
Alcoholmisbruik of drugsmisbruik
Depressie

Daarnaast zijn er bepaalde momenten waarop mensen meer vatbaar zijn voor zelfmoordgevoelens, zoals:

Feestdagen en jubilea
De eerste week na ontslag uit een ziekenhuis
Wanneer de behandeling met een antidepressivum voor het eerst begint
Net voor en na de diagnose van een ernstige ziekte (bijvoorbeeld het risico op zelfmoord bij kankerpatiënten is het hoogst kort na de diagnose in plaats van nadat een kanker zich heeft verspreid of gevorderd)
Vlak voor en tijdens een tuchtprocedure

Emotionele en gedragsveranderingen

Emotioneel kan de suïcidale persoon zich voelen:

Overweldigende pijn
Hopeloosheid
Machteloosheid
Waardeloosheid, schaamte, schuld of zelfhaat
Angst om de controle te verliezen en zichzelf of anderen te schaden

Gedrag kan de persoon:

Verschijnen verdrietig, teruggetrokken, moe, apathisch, angstig, prikkelbaar of gevoelig voor woede-uitbarstingen
Niet goed presteren op school, op het werk of andere activiteiten
Word sociaal geïsoleerd of val in bij de verkeerde menigte
Hebben afnemende interesse in seks, vrienden of activiteiten die voorheen genoten
Verwaarloof persoonlijk welzijn of laat hun uiterlijk verdwijnen
Ervaar een verandering in eet- of slaapgewoonten

Waarschuwingsborden

Zelfmoordwaarschuwingsborden waarvan u op de hoogte moet zijn, zijn onder andere:

Depressie
Eerdere zelfmoordpogingen
Preoccupatie met de dood
Uitspraken als, "je zou beter af zijn zonder mij" of "ik wou dat ik dood was"
Openlijk praten over zichzelf willen doden
Ontwikkeling van een zelfmoordplan, het verkrijgen van de middelen om het uit te voeren, het "oefeningsgedrag", het instellen van een tijd voor de poging
Een wil uitwerken of favoriete bezittingen weggeven
Onterecht afscheid nemen
Dubbelzinnige uitspraken doen zoals: "Je hoeft je geen zorgen meer te maken over mij", "Ik wou dat ik kon gaan slapen en nooit meer wakker werd" of "Ik kan het gewoon niet meer aan"
Plotseling overschakelen van zeer depressief naar erg gelukkig of kalm zijn zonder duidelijke reden

Als u een van deze waarschuwingssignalen ziet

Als u een van deze waarschuwingssignalen in uw dierbare ziet, moedig ze dan aan hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Als ze weigeren, blijf dan hardnekkig. Als ze het gevaar lopen zichzelf pijn te doen, laat ze dan niet met rust. Verwijder alle mogelijke middelen die ze kunnen gebruiken om zichzelf pijn te doen, en breng ze zo snel mogelijk naar een eerste hulp.

Aarzel nooit om contact op te nemen met de Nationale Suïcide Preventie Hotline, via deze link of telefonisch op 1-800-273-8255. Mantelbegeleiders zijn 24 uur per dag, 7 dagen per week gratis beschikbaar.

Veiligheidsplan

Zoals eerder opgemerkt, komen zelfmoordgedachten veel te vaak voor bij mensen met een depressie. Als u met een depressie leeft maar geen zelfmoordneiging hebt, vinden sommige mensen het nuttig om een noodplan op te stellen over de kans dat zij zich in de toekomst suïcidaal voelen. Bekijk deze ideeën over het maken van uw eigen plan voor zelfmoordveiligheid.

Zelfmoordpreventie

Als u niet weet of u zich zorgen moet maken over een geliefde en niet klaar bent om hen naar de eerste hulp te brengen of de zelfmoord-hotline te bellen, wat kunt u dan doen??

Ken de hierboven genoemde risicofactoren en waarschuwingssignalen.
Moedig een geliefde met depressie aan om hulp te zoeken.
Negeer de gevoelens van je geliefde niet. Zelfs als een situatie gemakkelijk te fixeren lijkt, betekent dat niet dat je geliefde het op dezelfde manier ziet.
Vraag je geliefde over zelfmoordgedachten. Veel mensen zijn bang dat het idee om zelfmoord te plegen de kans vergroot dat het zal gebeuren. Dat is gewoon niet waar.
Druk je liefde uit. Zelfs als je voelt dat je liefde duidelijk moet zijn door je daden, verlangen veel mensen naar - en voelen zich gevalideerd door - de uitdrukking van die liefde in woorden.
Deel je gevoelens met een ander. Je geliefde over wie je je zorgen maakt, kan je vragen om haar gedachten voor jezelf te houden en het aan niemand te vertellen. Dat is niet alleen niet eerlijk voor u, maar het kan ook in haar beste belang zijn om anderen te betrekken indien nodig.

Een waarschuwing over waarschuwingssignalen

Hoewel de meeste mensen die zelfmoord plegen, een soort waarschuwingssignalen laten zien, zijn er ook mensen die vanwege hun sociale stigma of een verlangen om niet zwak te lijken, met succes kunnen verbergen wat ze voelen. Als je niet erkent dat je geliefde zelfmoord overweegt, geef jezelf dan niet de schuld. Je hebt het beste gedaan met de informatie die je had.