Dingen die je niet leuk vindt om te doen tijdens een depressie

Als u een depressie heeft, met een bipolaire stoornis leeft of een psychische aandoening hebt die de kans op een depressie vergroot, kunnen zelfzorg en huishoudelijke taken gemakkelijk stapelen en moeilijk worden. 

Heel goed sprak met sommige mensen met een bipolaire stoornis over welke taken ze moeilijk vinden tijdens depressieve episodes. Hieronder staan ​​enkele veelvoorkomende taken die je ook moeilijk kunt vinden als je periodes van depressie ervaart. 

Persoonlijke hygiëne 

Persoonlijke hygiëne is ongetwijfeld belangrijk, maar wanneer u zich down voelt, kunt u misschien niet de energie opbrengen die u nodig heeft om uzelf in de douche of badkuip te krijgen. Andere taken die uitdagend kunnen zijn, zijn tanden poetsen, aankleden en je haar doen.  

"Ik ben absoluut niet geïnteresseerd om onder de douche of in bad te gaan wanneer depressief," zei Sumayah. "Het is vies, echt, maar heel gewoon bij depressieve en bipolaire mensen, en ook de hele dag en nacht dezelfde dagen achter elkaar aan." Andere onmogelijke klusjes zijn kleren wassen, koken, het huis uitgaan, enz. "

'Ik heb ook een hekel aan douchen en baden,' stemde Michelle in. "Ik heb een hekel aan water, en soms draag ik dagenlang dezelfde kleren en slaap ik gewoon."

"Douchen! Scheer benen! Doe mijn haar! Koken! En het huis uitgaan," ging HeLena verder. 

Uit bed komen 

Depressie en vermoeidheid gaan vaak hand in hand, waardoor bewegen of uitstappen ongelooflijk moeilijk is.

Suzi was het daarmee eens en zei dat ze vindt dat ze moeilijk uit bed kan komen naast het beantwoorden van de telefoon of de deur. "Een gesprek aangaan is een uitdaging", voegde ze eraan toe. 

"Uitgaan, of iemand naar huis laten komen," zei Judith toen hem gevraagd werd wat ze moeilijk vindt. "Ik haat allebei, ik wil mezelf gewoon wegstoppen."

Huishoudelijke taken en management 

Voor jezelf zorgen terwijl je depressief bent, is al moeilijk genoeg. Voor anderen zorgen kan gewoon onmogelijk voelen. Dit kan taken zijn zoals de zorg voor uw kinderen, huisdieren of partner, of gewoon beheren wie verantwoordelijk is voor wat in uw huis. 

"De mijne is huishoudelijke klusjes," zei Chantelle over een taak waar ze mee worstelt. "Ik heb de neiging om gewoon te willen slapen en de wereld te vermijden."

"Ik vind het heel moeilijk om voor mijn kinderen te zorgen als mijn stemming laag is," voegde Laura eraan toe. "Ik kan nergens beslissingen over nemen: wat eten we voor het avondeten? Waar naartoe? Wat doe ik? Ik kom helemaal buiten, als mijn partner er niet bij was, zei hij constant dat ik moest eten en vroeg me wat ik wilde eten de hele dag door zou het nooit in mijn gedachten opgaan om te eten. Ook ja, de hygiëne gaat bergafwaarts, vooral het haar en het veranderen of wassen van kleren. "

"Mijn kinderen zijn moeilijk om bij te houden," deelde Emily. "Ik ga niet koken of schoonmaken, werken is behoorlijk ondraaglijk, ik heb bijna mijn baan opgezegd omdat ik het niet aankon."

"Mijn oudste is 12, dus neemt ze een beetje op waar ik wegga," voegde Thea eraan toe. "Ze helpt me door me eraan te herinneren om te eten, mijn jongste is vijf en zal niet alleen douchen, dus ik moet het met haar doen. Mijn kinderen zijn mijn ondersteuningssysteem."

"Alles thuis wordt verwaarloosd," zei Mona. "Het diner is soms pas om 22.00 uur klaar, of het is een ramen noodle of een microgolf dinernacht." "Gerechten worden opgestapeld, wasgoed stapelt zich op, het hele huis valt uit elkaar en ik loop er gewoon doorheen en kruip terug in bed, waar ik blijf 99 procent van de dag, ik haat dat gevoel - zo hopeloos en verloren, helemaal eenzaam en alleen. '

Naar het werk gaan 

Het houden van een baan kan moeilijk zijn als u met een bipolaire stoornis leeft of periodes van slopende depressie meemaakt. 

"Ik sla mijn werk af en mijn houding is afschuwelijk omdat ik extreem opgewonden raak," zei Daniel. "Ook verlies ik alle verlangen om naar de sportschool te gaan, en met dat verlies komt een verlies van zelfvertrouwen."

Een trainingsroutine bijhouden

"Ik wil gewoon niets doen als ik depressief ben," zei Daleen. "Meestal wil ik gewoon slapen." 

"Je wassen en aankleden, proberen te eten en naar de sportschool gaan" zijn allemaal dingen die Ekla zei dat ze moeilijk vindt. 

"Ik vind het zo moeilijk om uit bed te komen en te lopen, alles doet pijn en ik voel me zo zwak," zei Shirley, en voegde eraan toe: "Ik kan het huis niet verlaten en ik doe alleen de meest basale dingen. basisvoedsel en probeer niet te veel rotzooi te creëren om op te ruimen. Hygiënestandaarden slippen slecht, en ik kan nergens voor zorgen. "De behoefte aan slaap is overweldigend."

Als uw familie en vrienden het moeilijk hebben om een ​​depressie te begrijpen, laat hen deze lijst zien. Degenen die leven met en worstelen met bipolaire depressie hebben veel gemeenschappelijk probleemgedrag. Dat betekent niet dat je niet kunt proberen ze te overwinnen, maar als iemand boos op je is, uitleggen van je problemen en dat je hulp en ondersteuning nodig hebt, kan het verschil maken.