Bezoek een counsellor vs. psychotherapeut

De termen "counselor" en "psychotherapist" worden vaak door elkaar gebruikt en hebben veel overeenkomsten, maar er zijn ook enkele belangrijke verschillen. Over het algemeen wordt counseling aanbevolen voor specifieke problemen en situaties, zoals verslaving of verdriet, en vindt plaats in de loop van weken tot enkele maanden. Psychotherapie daarentegen heeft de neiging om problemen uit het verleden te onderzoeken die mogelijk bijdragen aan hedendaagse problemen en die vaak gedurende een periode van jaren voortdurend of met tussenpozen plaatsvindt. In de praktijk is er echter veel overlap tussen de twee soorten therapieën. Het begrijpen van enkele van de verschillen tussen counseling en psychotherapie kan nuttig zijn bij het kiezen van het type therapie dat het meest effectief is voor u als individu..

Counseling vs. Psychotherapie

Hoewel dezelfde therapeut zowel counseling als psychotherapie kan bieden, vereist psychotherapie over het algemeen meer vaardigheden dan eenvoudige counseling. Het wordt geleid door professionals die zijn opgeleid om psychotherapie te beoefenen, zoals een psychiater of psycholoog, een getrainde counselor of een maatschappelijk werker. Hoewel een psychotherapeut gekwalificeerd is om voor counseling te zorgen, kan een counsellor al dan niet beschikken over de nodige training en vaardigheden om psychotherapie te bieden. Dat gezegd hebbende, kan een therapeut counseling geven met specifieke situaties en kan een counselor op een psychotherapeutische manier functioneren.

Counseling

Technisch gesproken betekent "counselor" "adviseur". Het gaat om twee mensen die samenwerken om een ​​probleem op te lossen. Het is een term die wordt gebruikt in combinatie met vele soorten adviezen. Financiële planning en spirituele begeleiding zijn bijvoorbeeld beide soorten counseling. Bijna iedereen kan beweren counselor te zijn als ze in de rol van adviseur zijn. De term counseling kan ook goed worden gebruikt om te verwijzen naar wat er gebeurt in een relatie met een psychotherapeut.

In de context van geestelijke gezondheid wordt "counseling" over het algemeen gebruikt om een ​​relatief korte behandeling aan te duiden die primair op gedrag is gericht. Het richt zich vaak op een bepaald symptoom of een problematische situatie en biedt suggesties en advies om ermee om te gaan.

In deze setting biedt de counselor begeleiding en ondersteuning als de individu zoekt naar manieren om het leven beter te beheren en zich aan te passen aan verandering of tegenspoed.

Er zijn veel soorten counselors, zoals huwelijks- en familietherapeuten, hulpverleners, verslaafden en verslavingszorg, en meer.

psychotherapie

"Psychotherapie" daarentegen is over het algemeen een behandeling op langere termijn die meer gericht is op het verkrijgen van inzicht in chronische fysieke en emotionele problemen. De nadruk ligt op de denkprocessen van de persoon, en hoe deze kunnen worden beïnvloed door gebeurtenissen uit het verleden, zodat ze problemen veroorzaken in het heden.

Met andere woorden, psychotherapie gaat in op de grondoorzaak en kernkwesties van de huidige problemen, zodat blijvende verandering en persoonlijke groei kunnen optreden.

Er zijn verschillende soorten therapieën die onder de algemene noemer psychotherapie vallen, waaronder benaderingen zoals cognitieve gedragstherapie, dialectische gedragstherapie, psychoanalytische psychotherapie en nog veel meer..

overeenkomsten

Er zijn veel overeenkomsten tussen counseling en psychotherapie, en zelfs met het onderscheid omvat counseling vaak wat psychotherapie en psychotherapie omvat vaak een aantal counseling. Overeenkomsten zijn onder meer:

• Ontwikkeling van een helende, veilige en therapeutische relatie tussen een therapeut en een individu
• Effectiviteit voor een breed scala aan mensen, zowel volwassenen als kinderen
• De gevoelens en het gedrag van een persoon begrijpen en problemen aanpakken met het doel het leven van een persoon te verbeteren

verschillen

Terwijl professionals in de geestelijke gezondheidszorg met meer geavanceerde graden (bijvoorbeeld psychologie of PhD) eerder psychotherapie aanbieden, kan dezelfde aanbieder beide soorten therapie doen. Sommige verschillen kunnen zijn:

Counseling

• Focus op huidige problemen en situaties

• Specifieke situaties of gedragingen

• Korte termijn therapie (voor een periode van weken en tot 6 maanden)

• Actie en gedrag gericht

• Praat met therapie

• Begeleiding, ondersteuning en educatie om mensen te helpen bij het identificeren en vinden van hun eigen oplossingen voor de huidige problemen

• Secundair proces

psychotherapie

• Focus op chronische of terugkerende problemen

• Algemene patronen, grote afbeelding georiënteerd

• Lange termijntherapie, continu of intermitterend gedurende vele jaren

• Gevoel en ervaring gericht

• Kan testen (zoals persoonlijkheid, intelligentie), gesprekstherapie, andere therapieën zoals cognitieve gedragstherapie omvatten

• Diepgaande focus op interne gedachten / gevoelens (kernthema's) die leiden tot persoonlijke groei

• Primair proces

Hoe te kiezen tussen een counselor en een psychotherapeut

Bij het kiezen van een therapeut is het nuttig om meer te weten te komen over de hierboven beschreven verschillen, evenals de achtergrond van specifieke aanbieders en de benaderingen die ze gebruiken. Soms komt de keuze uit persoonlijke voorkeuren, toegang of verzekeringsdekking.

De belangrijkste stap is echter om een ​​therapeut te vinden die u kunt vertrouwen. In feite speelt het niveau van vertrouwen dat een persoon heeft in zijn behandelaar in de geestelijke gezondheidszorg de grootste rol bij het al dan niet slagen van de therapie..

Misschien moet u eerst met een provider praten of een paar afspraken bezoeken voordat u weet welk type therapie het beste bij u past. In sommige situaties kan het bijvoorbeeld moeilijk zijn om te weten of dit een korte termijn is, een beperkt probleem waarmee u wordt geconfronteerd (en dus mogelijk onder omstandigheden valt die het best worden behandeld met counseling), of dat er in plaats daarvan gebeurtenissen of situaties in uw verleden zijn die leiden tot het huidige probleem.

Wanneer u een counselor wilt zien

Counseling kan een betere optie zijn dan psychotherapie als:

• U hebt specifieke problemen of problemen op de korte termijn die u wenst aan te pakken
• U wilt copingvaardigheden leren om stress beter te beheren en relaties te verbeteren
• Je hebt te maken met overgangen en aanpassingen van het leven, zoals echtscheiding of verdriet
• Je hebt te maken met verslavingsproblemen
• U bent op zoek naar iemand die in wezen een "coach" is die u kan begeleiden en ondersteunen terwijl u leert om problemen te herkennen en zelf gezonde oplossingen te formuleren

Wanneer u een psychotherapeut zou willen zien

Een psychotherapeut kan een betere optie zijn als:

• Je hebt problemen die een aanzienlijke invloed hebben op je leven en relaties
• Je hebt te maken met trauma uit het verleden, of als je denkt dat situaties in het verleden misschien een rol spelen in je huidige problemen
• Uw huidige problemen zijn chronische of terugkerende problemen
• U hebt een chronische medische aandoening (zoals auto-immuunziekte, kanker, enz.) Die uw emotioneel welzijn beïnvloedt
• U hebt een gediagnostiseerde psychische aandoening zoals een bipolaire stoornis of een ernstige angststoornis
• U hebt een vertrouwenspersoon gezien en uw problemen verbeteren niet, ook al hebt u actief aan oplossingen gewerkt

Hoe een therapeut te vinden

Counselling vs. Psychotherapie voor Depressie

Zowel counseling als psychotherapie worden gebruikt bij de behandeling van depressie, en de keuze kan afhankelijk zijn van de ernst van de depressie, of het een nieuw probleem voor u is of eerder een aanhoudend of terugkerend probleem en meer.

Wat de effectiviteit van de twee benaderingen betreft, bleek uit een onderzoek uit 2016 dat counseling net zo effectief was voor de behandeling van eerder onbehandeld milde tot matige depressie gediagnosticeerd in de eerste lijn.

Uit een ander onderzoek uit 2016 bleek echter dat interpersoonlijke psychotherapie iets gunstiger was dan counseling bij adolescenten met depressie, met betrekking tot zowel symptomen als algemeen functioneren over de korte termijn. Dat gezegd hebbende, vond een studie uit 2018 die naar dezelfde groep keek dat langetermijn, de effecten van counseling waren gunstiger.

Hoewel mensen met een chronische, ernstige depressie misschien willen kiezen voor psychotherapie, kunnen mensen met milde tot matige depressie het meest profiteren van het ontwikkelen van een goede relatie met een therapeut op basis van wederzijds vertrouwen, en vervolgens met de therapeut praten over welke benadering het nuttigst kan zijn op basis van de unieke situatie en kenmerken van een persoon.

Voorbereiding op een bezoek met counsellor of psychotherapeut

Of u nu kiest voor een counsellor of een psychotherapeut, uw eerste afspraak zal waarschijnlijk meer voldoening geven als u van tevoren een beetje huiswerk doet. Als je dit doet, kun je niet alleen verduidelijken waarom je professionele hulp zoekt, maar ook de provider helpen te weten of ze denkt dat ze je kan helpen of niet..

Maak voorafgaand aan je afspraak een lijst met:

• Eventuele problemen, zorgen of symptomen waar u mee om kunt gaan, zelfs als ze niet verwant lijken te zijn of niet de reden zijn waarom u therapie zoekt
• Belangrijke persoonlijke informatie, inclusief eventuele grote spanningen of recente veranderingen in het leven
• Alle medicijnen, vitamines of andere supplementen die u gebruikt, inclusief doses
• Vragen om uw zorgverlener te vragen

Depressie Discussiegids

Ontvang onze afdrukbare gids om u te helpen bij het stellen van de juiste vragen op de afspraak van uw volgende arts.

Download PDF

Een woord van heel goed

Er zijn enkele redenen waarom u misschien een vertrouwenspersoon in plaats van een psychotherapeut zou willen kiezen, of omgekeerd, maar de belangrijkste stap is om te beginnen. Het kan enige tijd duren om een ​​therapeut te vinden die je volledig vertrouwt, en het kan zijn dat je een paar aanbieders moet bezoeken voordat je de juiste pasvorm vindt. Onthoud dat u zijn de consument, en het is OK om rond te shoppen. Persoonlijkheden verschillen, en de beste therapeut voor iemand anders is misschien niet de juiste therapeut voor jou.