Te vermijden voedingsmiddelen op een detoxdieet
Op zoek naar een lijst met te vermijden voedingsmiddelen als onderdeel van het detoxdieetplan? Je bent hier aan het juiste adres. Vervang deze voedingsmiddelen door deze detoxvriendelijke voedingsmiddelen (zie de lijst). Voor meer informatie over enkele belangrijke ingrediënten, zoals hoe ze te gebruiken, bekijk je onze 20 beste detox-producten en krijg je maaltijd-voor-maaltijd suggesties.
Te vermijden voedingsmiddelen op een detoxdieet
Hier zijn verschillende voedingsmiddelen waar je beter af bent zonder als je op zoek bent naar detox.
Zuivelproducten en eieren
- eieren
- Melk
- Kaas
- Kwark
- Zure room
- Boter
- Ijsje
- Mayonaise
Kies in plaats van de zuivelproducten op de bovenstaande lijst voor biologische, probiotische kefir en yoghurt.
Tarwe en glutenvoeding
Geef je systeem een pauze voor een week en experimenteer met een paar alternatieve granen. Vermijd tarwe en producten die tarwe bevatten, zoals:
- Pasta
- Brood
- bagels
- krakers
- Ontbijtgranen
Naast tarwe, vermijd andere glutenbevattende voedingsmiddelen zoals gerst, bulgur, rogge, triticale, tarwezemelen, tarwekiemen, couscous, eenkoren, farina, emmer, faro, grasmeel, kamut, matzo, spelt en griesmeel. Hoewel haver geen gluten bevat, worden ze vaak verwerkt in planten die glutenbevattende granen produceren. Mensen met een glutenallergie of -gevoeligheid moeten deze vermijden of opteren voor glutenvrije haver.
Suiker en zoetstoffen
Kies voor vers fruit en specerijen met een zoete smaak zoals kaneel. Gebruik spaarzame natuurlijke zoetstoffen, zoals honing, ahornsiroop, vruchtenjam en fruitcompote.
- Geraffineerde suiker
- witte suiker
- bruine suiker
- Hoog-fructose glucosestroop
- Kunstmatige zoetstoffen
Gluten
Alle glutenbevattende granen, waaronder tarwe, gerst, rogge, spelt, triticale, kamut, couscous, zemelen en farina, moeten tijdens deze week worden vermeden. Er zijn veel glutenvrije opties op de lijst met eetwaren.
dranken
Verminder cafeïne van koffie, energiedrankjes en frisdranken. Probeer in plaats daarvan groene, matcha, oolong of witte thee, die over het algemeen minder cafeïne bevatten. Of geniet van cafeïnevrije kruidenthee. Rooibos thee en kruidenthee zijn goede niet-cafeïnevrije opties. Als je koffie drinkt en moeite hebt om te bezuinigen, probeer dan zwarte thee.
- Koffie
- Frisdrank
- Energiedranken
- Alcohol
Vlees
- Rundvlees
- Varkensvlees
- Kalfsvlees
- Worsten en hotdogs
- Delicatessen en vleeswaren
- Ingeblikt vlees
Vis en zeevruchten
- schelpdier
- Voedingsmiddelen die doorgaans een matig tot hoog kwikgehalte hebben, zoals koningsmakreel, oranje roughy, zwaardvis, tonijn (grootoogras, ahi, albacore, geelvintonijn), tilefish, blauwbaars, tandbaars en makreel (Spaans, golf).
Specerijen
Vermijd kruiderijen die niet zijn gemaakt met de toegestane ingrediënten.
- Niet-zuivelcrèmes
- Barbecue of steak saus
- Salade verbanden niet gemaakt met toegestane ingrediënten
- Mayonaise
- Spreads niet gemaakt met de toegestane ingrediënten
- Ketchup
- Regelmatige chocolade (met suiker en zuivel)
Andere te vermijden voedingsmiddelen
- Levensmiddelenadditieven, kleur en conserveermiddelen
- Verkorting
- Margarine
