Amalaki en spijsvertering Gezondheid

De vruchten van de amalaki boom worden al lang gebruikt door beoefenaars van de Ayurvedische geneeskunde vanwege zijn eigenschappen bij het bevorderen van de spijsvertering. Helaas is er niet veel onderzoek om deze lang bestaande overtuigingen te ondersteunen over hoe het een persoon ten goede zou komen die chronische spijsverteringsproblemen had. In dit overzicht vindt u enkele basisinformatie over dit kruidensupplement, zodat u een weloverwogen beslissing kunt nemen of het een product is dat u zou moeten gebruiken.

Wat is Amalaki?

Amalaki is een boom die door heel Azië groeit en een aantal maanden van het jaar citroenachtig fruit draagt. De vrucht heeft een bittere smaak en wordt daarom meestal niet alleen gegeten, maar eerder bereid als onderdeel van een maaltijd of gecondenseerd in supplementvorm. Voor het doel van gebruik als een kruidensupplement, wordt het fruit gedroogd en vervolgens gemalen tot een poeder. Amalaki heeft verschillende namen, afhankelijk van waar het wordt gekweekt en is dus ook bekend als:

• Amla
• Indiase kruisbes

Vermeende gezondheidsvoordelen van Amalaki

Ayurvedische geneeskunde beweert dat amalaki nuttig is voor een breed scala aan gezondheidsproblemen, omdat het een positief effect heeft op veel van de systemen van het lichaam. Als u snel op internet zoekt, vindt u allerlei gezondheidsclaims voor amalaki, waaronder een gezond functioneren van de lever, het hart, de hersenen en de longen. Er zijn ook beweringen dat het bescherming tegen kanker kan bieden en dat het je glanzend haar en een heldere huid geeft. Helaas is er weinig onderzoek om deze beweringen te onderbouwen. Van grotere zorg is dat er weinig onderzoek is naar de veiligheid van amalaki. Elk onderzoek tot nu toe met betrekking tot de effectiviteit van amalaki is uitgevoerd bij dieren, niet bij mensen. U kunt hier klikken voor een beoordeling van dit voorlopige onderzoek.
Het kan redelijk zijn om te zeggen dat amalaki rijk is aan vitamine C en antioxidanten.
Als het gaat om het effect van amalaki op de spijsvertering, is de foto nogal modderig. Over het algemeen wordt aangenomen dat amalaki de spijsvertering bevordert, de eliminatie regelt en constipatie verlicht. Ik kon echter geen relevant onderzoek over het onderwerp vinden. Meer verwarrend is dat sommige bronnen beweren dat amalaki effecten tegen diarree heeft. Welke effecten op het spijsverteringsstelsel dat amalaki eigenlijk heeft, is verre van bewezen.

Amalaki en Triphala

Amalaki is een van de drie vruchten die worden gebruikt voor het ayurvedische supplement dat bekend staat als triphala. De andere twee vruchten die worden gebruikt, komen van de bibhataki- en haritaki-bomen. Triphala wordt meestal voorgeschreven door Ayurvedische beoefenaars voor de verlichting van buikpijn, opgeblazen gevoel en obstipatie. Er is iets meer onderzoek gedaan naar de veiligheid van triphala in tegenstelling tot amalaki, maar het grootste deel van het onderzoek naar de voordelen voor de gezondheid van triphala was dat van dierstudies.

Het komt neer op

Hoewel amalaki al eeuwen wordt gebruikt, is er nog zoveel onbekend over de veiligheid, effectiviteit en invloed ervan op uw spijsverteringsklachten. Het is wellicht beter om alternatieve benaderingen voor het beheersen van ongewenste symptomen te onderzoeken. Vergeet niet het belang van overleg met uw arts voordat u een kruidensupplement of een andere vrij verkrijgbare remedie gebruikt.