Amalaki gezondheidsvoordelen, gebruik en bijwerkingen

Amalaki is een natuurlijke remedie die lang wordt gebruikt in Ayurveda (het alternatieve medicijn van India). Amalaki wordt soms Amla of Indiase kruisbes genoemd en is afkomstig van Emblica officinalis (een boom afkomstig uit tropische regio's in Zuidoost-Azië). 

Amalaki bevat een aantal stoffen waarvan wordt gedacht dat ze de gezondheid verbeteren, waaronder vitamine C en andere antioxidanten.

Amalaki is ook een van de drie kruiden die zijn opgenomen in triphala, een kruidenformule die veel wordt gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde. 

Toepassingen

In Ayurveda wordt gezegd dat Amalaki helpt bij de behandeling van de volgende gezondheidsproblemen:

• atherosclerose
• suikerziekte
• Diarree
• Hoge bloeddruk
• Hoge cholesterol
• Gewrichtspijn
• zwaarlijvigheid

Amalaki wordt vaak gebruikt om de levensduur in Ayurveda te bevorderen. Het wordt ook gebruikt door Ayurvedische beoefenaars om de gezondheid van het bloed, botten, spijsvertering, lever en huid te verbeteren.

Bovendien wordt gezegd dat Amalaki verkoeleigenschappen bezit die kunnen helpen bij het verzachten van pitta (een van de drie dosha's). Volgens de principes van Ayurveda, kan overtollige pitta bijdragen aan ontstekingen, slaapproblemen, huidproblemen, gastro-intestinale stoornissen en stressgerelateerde problemen zoals hoge bloeddruk.

Daarnaast wordt aangenomen dat Amalaki ontstekingen vermindert, pijn verlicht, detox bevordert, geheugen verscherpt en beschermt tegen kanker.

Voordelen

Ondanks zijn lange geschiedenis van gebruik in de Ayurvedische geneeskunde, zijn Amalaki en de effecten op de gezondheid getest in enkele wetenschappelijke studies. Uit voorlopig onderzoek blijkt echter dat Amalaki bepaalde gezondheidsvoordelen biedt. Hier zijn enkele belangrijke bevindingen uit de beschikbare onderzoeken over Amalaki:

1) Hoog cholesterol

Amalaki kan helpen bij het voorkomen van hyperlipidemie (een aandoening gekenmerkt door abnormaal hoge niveaus van cholesterol en andere bloedvetten), volgens een onderzoek uit 2007 van de British Journal of Nutrition. In tests op ratten, vonden de auteurs van het onderzoek dat Amalaki kan helpen bij het bestrijden van hyperlipidemie door het onderdrukken van oxidatieve stress.

2) Hoge bloeddruk

Een studie gepubliceerd in Cardiovasculaire toxicologie in 2011 ontdekte dat Amalaki de ontwikkeling en progressie van hoge bloeddruk kan helpen voorkomen. In een experiment met ratten bepaalden wetenschappers dat antioxidanten in Amalaki de bloeddruk kunnen helpen normaliseren door de oxidatieve stress te verminderen.

3) Diabetes

Amalaki kan helpen beschermen tegen diabetische complicaties, suggereert een studie uit 2012 van de Journal of Ethnopharmacology. In het onderzoek ontdekten onderzoekers dat de behandeling van ratten met Amalaki het risico op diabetische complicaties verminderde door de antioxidantstatus van dieren te verbeteren en vrije radicalen te neutraliseren..

4) Kanker 

Amalaki heeft een aantal eigenschappen die gunstig kunnen zijn in de behandeling en preventie van kanker, volgens een rapport gepubliceerd in de European Journal of Cancer Prevention in 2011. Volgens het rapport kan Amalaki kanker helpen bestrijden op verschillende manieren, zoals het verminderen van ontstekingen, het stimuleren van het immuunsysteem en het uitschakelen van vrije radicalen. Er is momenteel echter een gebrek aan klinische studies die de anti-kanker effecten van Amalaki testen.

Voorbehoud

Vanwege een gebrek aan onderzoek is er weinig bekend over de veiligheid van langdurig gebruik van Amalaki. Er bestaat echter enige bezorgdheid dat Amalaki bepaalde bijwerkingen kan veroorzaken (waaronder maagklachten)..

Amalaki-supplementen zijn niet getest op veiligheid. Het is belangrijk op te merken dat vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, de inhoud van sommige Amalaki-producten kan verschillen van wat op het productetiket is aangegeven. In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid. In andere gevallen kan het product zijn verontreinigd met andere stoffen zoals metalen. Hoewel consumenten bij het kopen van een voedingssupplement met dergelijke risico's worden geconfronteerd, kunnen deze risico's van grotere omvang zijn bij de aankoop van ayurvedische producten die een verscheidenheid aan kruiden bevatten in verschillende doses..

Bovendien is de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen innemen niet vastgesteld. U kunt tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar als u overweegt Amalaki te gebruiken, praat dan eerst met uw primaire zorgverlener. 

Waar het te vinden

Amalaki is op grote schaal verkrijgbaar voor online aankoop en wordt verkocht in veel natuurvoedingswinkels en -winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.

Amalaki gebruiken voor gezondheid

Vanwege een gebrek aan ondersteunend onderzoek is het te vroeg om Amalaki aan te bevelen voor elke aandoening. Het is belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een chronische aandoening met Amalaki en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben.