Do's and Don'ts for Surviving the Holidays With IBD
2. Dagelijkse doelen instellen. Wijs een of twee taken toe die u elke dag wilt uitvoeren. Er zijn waarschijnlijk zoveel dingen te doen vóór de vakantie dat het onmogelijk lijkt om alles op tijd klaar te krijgen. Maak een plan en stel prioriteiten door taken over een aantal dagen uit te spreiden. Zitten met een kalender en uitzoeken hoeveel items op de takenlijst elke dag gedaan moeten worden, kan helpen. Stel een realistisch doel in om elke dag een klein aantal taken uit te voeren en houd u eraan vast.
3. Stel verwachtingen in. Wees eerlijk met familie en vrienden over gezondheidsproblemen en hoe dit van invloed zal zijn op de vakantieplannen dit jaar. Als dit de eerste vakantieperiode is na de diagnose, zal het anders zijn dan andere jaren. De meeste mensen met IBD moeten meer aandacht besteden aan voeding en slaap. Laat geliefden weten wat over limieten en dat de viering nog steeds belangrijk is.
4. Maak ruimte voor de mensen die tellen. Besteed tijd aan de speciale mensen in het leven - die vrienden en familieleden die zorgzaam zijn en die belangrijk zijn om tijd mee door te brengen. Probeer die mensen te ontwijken die slechte gevoelens oproepen, zoals mensen die denken dat gezondheidsproblemen psychosomatisch zijn of die over het algemeen geen begrip hebben van gezondheidsproblemen. Neem de tijd om de meer gecompliceerde relaties op een ander moment aan te pakken.
5. Accepteer de hulp. Probeer niet alles alleen te doen, vooral als je je niet zo goed voelt als normaal. Accepteer hulp - en vraag ernaar! - van vertrouwde vrienden en familie. Het is zeer waarschijnlijk dat ze meer dan bereid zijn om binnen te stappen en een boodschap te doen of te helpen met versieren. Een andere manier om hulp te vinden, is door lid te worden van een online of face-to-face ondersteuningsgroep om andere mensen met vergelijkbare gezondheidsproblemen te ontmoeten.
2
Uw vakantie "Don'ts"
2. Word een huisbaas. Mensen met IBD kunnen feesten bijwonen en gaan winkelen en doen al die andere dingen die de vakanties zowel bijzonder als druk maken. Vasthouden aan een gezondheidsregime tijdens het bijwonen van feesten en het krijgen van die vakantietaken voltooid is een uitdaging, maar het kan worden gedaan. Denk na over manieren om dingen gemakkelijker te maken, bijvoorbeeld door een geschenk van voedsel (dat je kunt eten) naar een feestje te brengen en de gastheer te helpen het uit te zetten. Profiteer van winkels die vroeg opengaan of laat open blijven om tijdens de "off" -tijden te winkelen; het is minder stressvol en er is gemakkelijker toegang tot toiletten.
3. Sla dagelijkse fysieke activiteit over. Maak geen einde aan een normale fitnessroutine omdat het lijkt alsof het tijdens het vakantieseizoen niet bij te houden is. Gezonde activiteiten zijn essentieel en als een andere taak die dag ongedaan moet worden gemaakt, omdat het belangrijk is om die dagelijkse wandeling in te plannen, het zij zo. Veel mensen vinden dat het bijhouden van dagelijkse routines helpt om met meer kracht en een duidelijker hoofd terug te keren naar vakantieplannen.
4. Probeer alles zelf te doen. Er is veel druk om alles zelf te doen (bakken, schoonmaken, inpakken, koken). Het is niet schadelijk om koekjes te kopen bij een bakker, een vriend te vragen om te helpen met het schoonmaken, gebruik te maken van gratis cadeaupapier (of "onmiddellijke" cadeaupapier), of het kopen van kant-en-klaar voedsel. Genieten van de vakantie is belangrijker dan wie de taart heeft gemaakt.
5. Sta Anderen toe om de Vakantie te ruïneren. Elk jaar zijn er mensen die niet in staat zijn om de behoeften van een chronisch zieke persoon te begrijpen. Sta niet toe dat dit de vreugde van het seizoen indringt. Als het mogelijk is om mensen te vermijden die emotioneel leeg zijn, doe dat dan. Als je dat niet kunt, neem hun opmerkingen of kritiek dan niet in je hart op, overweeg de bron en ga verder.
