Is gluten Waarom ben je depressief?
Veel studies hebben een verband aangetoond tussen symptomen van depressie en coeliakie - zelfs bij mensen die al lang het glutenvrije dieet volgen. Sommige onderzoekers hebben gespeculeerd dat depressiviteit bij coeliakiepatiënten eenvoudigweg kan voortvloeien uit het hebben van een chronisch gezondheidsprobleem, net zoals mensen met chronische gezondheidsproblemen zoals artritis en diabetes de neiging hebben om depressief te worden.
Er zijn echter aanwijzingen dat depressie bij mensen met coeliakie verband houdt met veranderingen in de hersenen - mogelijk veranderingen die worden geactiveerd omdat darmbeschadiging de opname van bepaalde voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de hersenfunctie uitsluit. En hoewel het volgen van een glutenvrij dieet lijkt te helpen, verlicht het niet altijd de depressiesymptomen helemaal.
Ondertussen is depressie ook een van de meer algemene symptomen van niet-coeliakie gluten gevoeligheid, een nieuw erkende aandoening waarbij een andere reactie van het immuunsysteem op gluten-inname is betrokken dan coeliakie. Een recente studie vond hogere niveaus van depressie bij mensen met glutengevoeligheid die een glutenuitdaging ondergingen, maar de auteurs konden niet verklaren waarom dit gebeurde.
Depressie Vaak bij coeliakie
Studies hebben coeliakie gekoppeld aan verschillende psychische aandoeningen, waaronder aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit, angst, schizofrenie en natuurlijk depressie.Het is niet duidelijk waarom deze verbanden bestaan, hoewel sommige onderzoekers speculeren dat ondervoeding als gevolg van malabsorptie van voedingsstoffen een grote rol speelt.
De vitamines foliumzuur en B-6 spelen bijvoorbeeld beide een rol bij de stemming en de gezondheid van neurotransmitters, en veel nieuw gediagnosticeerde coeliakiepatiënten hebben een tekort aan die voedingsstoffen. In feite heeft ten minste één onderzoek aangetoond dat het aanvullen van vitamine B-6 de gemoedstoestand in mensen met coeliakie kan verbeteren.
Echter, andere onderzoekers - in het bijzonder Dr. Rodney Ford, auteur van Het gluten-syndroom - hebben de hypothese geopperd dat gluten een directe depressieve invloed op je hersenchemie uitoefenen, onafhankelijk van malabsorptie als gevolg van darmbeschadiging. Dr. Ford is van mening dat gluten verantwoordelijk zijn voor depressie, zowel bij mensen met coeliakie als bij mensen met niet-coeliakke glutengevoeligheid. In feite zou zijn hypothese van een direct effect verklaren waarom zoveel mensen - zowel coeliakie als glutengevoelig - korte, voorspelbare periodes van depressie ervaren als ze gluten hebben gekregen, zelfs als ze niet genoeg gluten hebben ingenomen om een blijvende darmstoornis te veroorzaken. schade.
Ongeacht de reden echter, onderzoek is duidelijk dat de diagnose coeliakiepatiënten - zowel volwassenen als kinderen - hoge niveaus van depressie vertoont. Uit een recent onderzoek onder vrouwen met coeliakie bleek zelfs dat 37% leed aan klinische depressie, en een ander onderzoek waarbij coeliakie-kinderen betrokken waren, vond depressiviteit, variërend van meer dan 8% bij jongens tot bijna 14% bij meisjes.
Zelfmoordpercentage ook hoger onder coeliakiepatiënten
Een bijzonder verontrustende studie gepubliceerd in 2011 geeft aan dat het zelfmoordcijfer onder coeliakiepatiënten hoger is dan het percentage in de algemene bevolking.Onderzoekers in Zweden keken tussen 1969 en 2007 naar meer dan 29.000 mensen met de diagnose coeliakie met biopsie en vonden dat 54 van hen zelfmoord hadden gepleegd, wat wijst op een zelfmoordcijfer dat gematigd hoger is dan dat in de algemene bevolking. Individuen met darmbeschadiging die niet erg genoeg was om in aanmerking te komen voor een diagnose van coeliakie hadden ook een matig hoger aantal zelfmoorden, hoewel mensen met latente coeliakie niet.
De onderzoekers gaven niet aan waarom zij dachten dat het zelfmoordrisico bij coeliakiepatiënten hoger was, maar zij zeiden wel dat het probleem de aandacht verdient van artsen die coeliakiepatiënten behandelen.
Depressie neemt af naarmate Dieter Strikter wordt
Een strikt glutenvrij dieet zonder absoluut vals spelen kan de sleutel zijn om je humeur te verhogen als je depressies krijgt van glutenblootstelling.Een onderzoek dat eind 2011 werd gepubliceerd door onderzoekers van Penn State, toonde aan dat vrouwen die strikter met hun dieet omgingen minder depressieve symptomen hadden, hoewel alle coeliakiepatiënten studeerden aan hogere depressies dan de bevolking in het algemeen..
Deze bevinding volgt wat ik zelf heb meegemaakt en hoorde anekdotisch van vele mensen met coeliakie en glutengevoeligheid: we hebben vaak het gevoel alsof een wolk uit onze stemming is verdwenen zodra we permanent van gluten afstappen, en velen van ons ervaren terugkerende aanvallen met depressieve symptomen wanneer we per ongeluk gluten inslikken.
Sterker nog, ik heb van verschillende mensen gehoord dat ze zich ongelofelijk depressief, huilerig en zelfs suïcidaal voelen als ze slecht zijn geglipt, alleen om die gevoelens snel te laten verdwijnen - vaak binnen een paar uur - omdat de glutering lijkt af te vlakken.
De Penn State-onderzoekers zeiden dat ze voornemens zijn coeliakie en depressie te blijven bestuderen in een poging om te bepalen of de coeliakie daadwerkelijk de depressie veroorzaakt, samen met symptomen van stress en eetstoornissen (die ze ook bij de onderzochte vrouwen aantroffen). Misschien zullen ze helpen bepalen waarom depressie zo'n doordringend probleem is bij mensen met coeliakie.
In de tussentijd kunt u echter hulp krijgen als u lijdt aan een depressie of suïcidale gedachten. Hier zijn enkele bronnen die u kunt gebruiken:
- Als u zelfmoordgedachten heeft, bel dan onmiddellijk 911 of bel de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255. Je kunt ook de National Suicide Prevention Lifeline online bezoeken.
- Als u lijdt aan aanhoudende depressie ondanks het volgen van het glutenvrije dieet, overleg dan met uw arts over een verwijzing naar een deskundige op het gebied van de geestelijke gezondheid. In sommige gevallen kan medicatie uw depressie helpen verlichten. Zie onze uitstekende site over depressie voor meer informatie over uw opties.
- Als u een patroon van depressieve gevoelens opmerkt na een accidentele inname van gluten, kan het helpen om meer gluten uit uw dieet te halen. De kleine hoeveelheid gluten in "glutenvrij" verwerkt voedsel is een veel voorkomende boosdoener; zie mijn artikel over waarom je glutenvrij kunt eten en nog steeds gluten symptomen kunt krijgen voor meer informatie.
