Is gluten een oorzaak van hersenkriebels?
Maar wat is "hersenkraker" precies? Kan gluten hersennevel veroorzaken?
Mensen met hersenmist voelen zich vaak moe, ook al zijn ze net uit bed. Ze kunnen in gesprekken struikelen of lijden aan een writer's block, zelfs als ze normaal creatief en goed gesproken zijn. Hun gedachten lijken langzamer te gaan dan ze normaal zouden doen, en hun creativiteit wordt zwaar belast.
Het afronden van taken - zelfs eenvoudige taken - kan een uitdaging vormen en ze kunnen worstelen in werk of in persoonlijke situaties als gevolg van hun hersenkraker, als het al erg genoeg is. In ernstige gevallen kan iemand met hersenmist zelfs verdwalen op weg naar huis vanuit de winkel.
Er bestaat geen officiële medische definitie van hersenmist, maar je weet het wanneer je het hebt. De meeste mensen richten zich op de spijsvertering symptomen van coeliakie en niet-coeliakie gluten gevoeligheid, en met goede reden: diarree, constipatie, kramp en buikpijn die kan gepaard gaan met accidentele inname van gluten zijn behoorlijk onaangenaam. Maar hersenmist die optreedt in combinatie met symptomen van de spijsvertering kan net zo slopend zijn.
Tekenen van Brain Fog
Hersenmist is een aandoening die moeilijk te kwantificeren is, hoewel ik vermoed dat je weet wanneer je hersenen niet optimaal functioneren.Specifieke tekenen van hersenspits kunnen zijn:
- Moeite met concentreren
- Problemen met aandacht
- Vervalt in het kortetermijngeheugen
- Moeite met het vinden van de juiste woorden tijdens het spreken of schrijven
- Vergeetachtigheid
- Tijdelijk verlies van mentale scherpte en creativiteit
- Verwarring of desoriëntatie
Hoe vaak komt hersenkraking voor bij coeliakie en glutengevoeligheid?
Mogelijk vindt u geen hersenmist op de korte lijst met veel voorkomende symptomen van coeliakie, hoewel veel mensen met coeliakie dit melden. Sommige onlangs gediagnosticeerde coeliakiepatiënten hebben me verteld dat ze al jaren last hebben van hersenmist, hoewel ze het pas wisten nadat ze glutenvrij begonnen te eten. Maar ondanks dit is het niet duidelijk of gluten hersenkraking veroorzaakt, of welk mechanisme erbij betrokken is.Milde tekortkomingen in cognitieve functies kunnen feitelijk worden gemeten. Onderzoeken van mensen die onlangs de diagnose van coeliakie hebben gekregen, laten zien dat die milde tekortkomingen - die lichte stoornissen in het geheugen, de aandacht, de uitvoerende functie en de snelheid van de cognitieve verwerking met zich meebrengen - het eerste jaar zelfs verbeteren, omdat die pas gediagnosticeerde mensen beginnen te eten. glutenvrij.
"Aldus zijn cognitieve stoornissen geassocieerd met hersenmist psychologisch en neurologisch reëel en verbeteren met de naleving van een glutenvrij dieet," zei een onderzoeker aan de Monash University in Melbourne, Australië die naar dit probleem keek.
De onderzoeker merkte echter ook op dat het niet duidelijk is of het probleem echt gluten is: "Er is nog onvoldoende bewijs om een definitief verslag te geven van het mechanisme waardoor inname van gluten de beperkingen veroorzaakt van cognitieve functie geassocieerd met hersennevel, maar huidig bewijs suggereert dat het waarschijnlijker is dat de oorzakelijke factor niet direct gerelateerd is aan blootstelling aan gluten. "
Ongeacht de oorzaak kan hersenmist nog algemener zijn bij mensen met niet-coeliakie gluten gevoeligheid dan bij mensen met coeliakie: Dr. Alessio Fasano, directeur van het Massachusetts General Hospital Center voor coeliakie, zei in een interview met Verywell. com dat hersennevel ongeveer een derde van zijn glutengevoelige patiënten treft.
Bij degenen die al een tijdje worden gediagnosticeerd lijkt de hersennevel direct te zijn veroorzaakt door de inname van iets dat gluten bevat en verdwijnt het meestal als de andere effecten van een glutering wegslijten. Diegenen wiens diagnoses recent zijn - die daarom misschien meer fouten maken op het glutenvrije dieet - melden het waarschijnlijk vaker dan meerjarige veteranen, hoewel het iedereen kan overkomen.
Little Research beschikbaar op Brain Fog
U zult niet veel geschreven door medische professionals over hersenmist bij coeliakie vinden in de medische literatuur, ook al kan dit een invloed hebben op uw kwaliteit van leven, vooral wanneer u voor het eerst de diagnose krijgt.In sommige gevallen kan uw wolligheid in het hoofd verband houden met de vermoeidheid en slaapproblemen die kunnen optreden bij coeliakie; Immers, als je uitgeput bent maar geen goede nachtrust kunt krijgen, is het onwaarschijnlijk dat je mentaal of fysiek op je beste niveau functioneert. Het kan ook verband houden met voedingstekorten; een aantal veel voorkomende tekortkomingen bij nieuwe coeliakiepatiënten zijn vitamines die verband houden met de hersenfunctie.
Er zijn aanwijzingen dat coeliakie kan worden gekoppeld aan langdurige cognitieve achteruitgang, maar het is niet duidelijk of dat mogelijke risico verband houdt met de kortetermijn-mentale problemen die u zou kunnen ondervinden wanneer u per ongeluk gluten zou binnenkrijgen.
Een woord van Verywell
Dus wat kun je doen om je denken aan te scherpen? Bij coeliakie en hersensist is het het beste om strikt glutenvrij te blijven, zonder het dieet te bedriegen.De meeste nieuw gediagnosticeerde coeliakiepatiënten zullen vrij snel verlichting ervaren van hun hersenmist symptomen, en merken dat hun donzige hoofd wegblijft tenzij ze per ongeluk gluten inslikken.
Als u per ongeluk in gluten glijdt, kunt u zich een dag of twee wazig voelen. Om te herstellen, is uw beste weddenschap om voldoende rust te krijgen, uw activiteiten terug te roepen als dat mogelijk is, en gewoon wachten tot de hersenmist voorbij is.
