Hoe een Neti Pot te gebruiken

Een neti pot is een keramische container die wordt gebruikt als een hulpmiddel voor nasale irrigatie. Een soort zelfzorgpraktijk die wordt gebruikt voor allergieën, postnasale infusie, infecties van de sinussen en verkoudheid, nasale irrigatie omvat het spoelen met zout water om de neusholtes te verwijderen. Bij nasale irrigatie dient de neti-pot als een vat voor de spoeling met zout water.
Lijkend op een theepot of een "genie's lamp", is de neti pot al lang gebruikt in ayurveda (het traditionele medicijn van India en Zuidoost-Azië). In de afgelopen jaren is het gebruik van neti-potten ook populair geworden in Noord-Amerika en Europa.

Hoe een Neti Pot te gebruiken

Tegenwoordig zijn nasale irrigatiekits op grote schaal verkrijgbaar in winkels. U kunt echter ook uw eigen zoutwaterspoeling maken zolang u steriel water en apparatuur gebruikt. Als u geen neti-pot hebt, kunt u nasale irrigatie uitvoeren met een spuit met een neusballon.
Bronnen zoals de American Academy of Allergy, Astma en Immunology (AAAAI) suggereren de volgende verhouding van zout, water en bakpoeder voor zoutspoelingen bij volwassenen:
ingrediënten:

• 1/2 theelepel niet-gejodeerd zout (bijvoorbeeld inmaak- of beitsenzout zonder bewaarmiddelen of additieven)
• 8 ons steriel water op kamertemperatuur
• 1/3 theelepel baking soda

instructies:
Gebaseerd op een rapport gepubliceerd in American Family Physician en het AAAAI-recept, hier zijn typische richtlijnen voor het gebruik van een neti-pot:

1. Meng de ingrediënten samen in een steriele container.
2. Ga staan ​​over een gootsteen. Plaats uw hoofd zodat u naar de wasbak kijkt en draai vervolgens uw hoofd zodat één neusgat zich boven het andere neusgat bevindt.
3. Als u een steriele neti-pot gebruikt, plaats de tuit dan in uw neusgat. Zorg ervoor dat je niet tegen het septum drukt (het middelste deel deelt de twee neusgaten in).
4. Adem door je mond, til het handvat van de neti-pot op, zodat de oplossing het bovenste neusgat kan binnendringen en uit het andere neusgat kan wegvloeien. Als u een steriele bulb-spuit gebruikt, kantelt u uw hoofd naar beneden en plaatst u de spuit in één neusgat. Geef het een zachte knijp zodat het water uit het andere neusgat komt.
5. Ga door met dit proces totdat u ongeveer de helft van de spoelbeurt met zout water hebt gebruikt.
6. Herhaal dit voor het andere neusgat.
7. Als je klaar bent, blaas je je neus zachtjes met een tissue en / of gorgelen met water.

Als er een prikkelend of brandend gevoel optreedt, verlaag dan de hoeveelheid zout met de helft en verlaag de gebruiksfrequentie.

Voordelen van de Neti Pot

Tot op heden hebben weinig studies gekeken naar de potentiële gezondheidsvoordelen van het gebruik van een netipot. Een aantal studies suggereren echter dat nasale irrigatie in het algemeen kan helpen bij bepaalde gezondheidsproblemen.
Bijvoorbeeld in een rapport uit 2003 gepubliceerd in Canadese huisarts, Wetenschappers merken op dat nasale irrigatie een "eenvoudige, goedkope behandeling is die de symptomen van verschillende sinus- en nasale condities verlicht, het gebruik van medische hulpmiddelen vermindert en de antibioticaresistentie kan helpen minimaliseren."
Hier is een blik op andere belangrijke bevindingen uit het beschikbare onderzoek naar nasale irrigatie:
Chronische sinusitis
Voor een rapport uit 2007 gepubliceerd in Cochrane-database met systematische overzichten, wetenschappers hebben acht klinische onderzoeken geanalyseerd om het gebruik van neusirrigatie te evalueren bij de behandeling van chronische rhinosinusitis (een ontsteking van de sinussen die doorgaans congestie, postnasale infusie en andere symptomen veroorzaakt). De resultaten toonden aan dat nasale irrigatie de symptomen van chronische sinusitis verbeterde. De auteurs van de studie ontdekten ook dat kleine bijwerkingen vaak geassocieerd werden met het gebruik van neusirrigatie, maar merk op dat de voordelen "opwegen tegen deze nadelen voor de meerderheid van de patiënten".
Bovenste luchtweginfecties
In een ander rapport gepubliceerd in Cochrane-database met systematische overzichten, onderzoekers keken naar drie klinische onderzoeken naar het gebruik van neusspoeling voor de behandeling van acute bovenste luchtweginfecties (zoals verkoudheid). Uitgegeven in 2010, vond het rapport "beperkt bewijs" voor de voordelen van neusspoeling. De auteurs van het rapport concludeerden dat meer onderzoek nodig is voordat nasale irrigatie kan worden aanbevolen bij de behandeling van acute bovenste luchtweginfecties.

Neti Pot bijwerkingen en risico's

Er is enige bezorgdheid dat het gebruik van een neti-pot de verspreiding van bacteriën en andere mogelijk schadelijke organismen kan veroorzaken. In een rapport uit 2010 gepubliceerd in het tijdschrift De laryngoscoop, onderzoekers volgden bijvoorbeeld 11 mensen met chronische sinusitis die al gebruik maakten van nasale irrigatie om hun symptomen te beheersen. Om de twee weken gedurende een periode van zes weken werden de nasale irrigatieflessen onderzocht en deelnemers gingen verder met nieuwe flessen. De onderzoekers ontdekten dat 97 procent van de flessen bacteriegroei had en vaak besmet waren Staphylococcus aureus. In hun conclusie stellen de auteurs van het onderzoek dat bepaalde reinigingsmethoden de contaminatie van de flessen kunnen verminderen.
Bovendien stierven in 2011 twee volwassenen in Louisiana na het gebruik van kraanwater in een neti-pot en besmet raken met Naegleria fowleri (gewoonlijk aangeduid als de "hersenenetende amoebe"). Terwijl Naegleria fowleri wordt meestal aangetroffen in warm zoet water zoals meren, vijvers, modderpoelen, warmwaterbronnen en rivieren, in onbehandelde zwembaden en spa's, en in onbehandeld bronwater of gemeentelijk water was er nog een dood door amebische meningoencefalitis van Naegleria fowleri infectie met het gebruik van leidingwater voor nasale spoeling.
Een ander rapport, gepubliceerd in de International Journal of Infectious Diseases in 2018 meldde de dood van een 69-jarige vrouw met een chronische nasale huiduitslag, focale aanvallen en een cerebrale ringverbeterende laesie (een abnormaal teken op een MRI of CT-scan) na een jaar van ongepaste nasale irrigatie . De doodsoorzaak was a Balamuthia mandrillaris herseninfectie.
Gezien het risico op infectie, dient u uw arts te raadplegen voordat u een neti-pot gebruikt (of een ander type neusirrigatie-apparaat). Bovendien moeten alle personen ervoor zorgen dat ze de aanbevolen steriele water- of zoutoplossing gebruiken bij nasale irrigatie en de instructies zorgvuldig opvolgen. Kraanwater en onbehandeld water mogen niet worden gebruikt.
In sommige gevallen kan het gebruik van een neti-pot leiden tot kokhalzen of oorpijn. Als je een van deze problemen ervaart, is het waarschijnlijk dat je de techniek te krachtig uitvoert.
Als u een neti-pot gebruikt, kan er ook vocht uit de achterkant van uw keel wegvloeien, wat kan leiden tot hoesten.
Het is belangrijk op te merken dat zelfbehandeling en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben.

Waar te kopen

Neti-potten zijn verkrijgbaar in vele natuurvoedingswinkels en sommige drogisterijen. Ze zijn ook op grote schaal beschikbaar voor online aanschaf.

De afhaalmaaltijden

Als u overweegt om een ​​neti-pot te gebruiken voor een gezondheidsprobleem, raadpleeg dan eerst uw arts. Uw arts kan u mogelijk helpen bepalen of een neti-pot effectief en veilig is voor uw symptomen en u instructies geven over hoe u veilig een nasale irrigatie kunt uitvoeren.