Hoe apps kunnen worden gebruikt voor het eten van Disorder Recovery

Nieuwe technologie in de vorm van applicaties (AKA "apps") biedt potentiële risico's en voordelen voor patiënten met eetstoornissen.

Gevaren van fitness-trackers voor patiënten met eetstoornissen

Hoewel de invloed van fitness-trackers op cliënten met eetstoornissen nog niet goed is bestudeerd, suggereren anekdotisch bewijs en enkele vroege onderzoeken dat deze toepassingen schadelijk kunnen zijn. Mensen met een eetstoornis zijn vaak geobsedeerd door het aantal calorieën dat ze consumeren en verbranden. Veel gezondheids-apps benadrukken het volgen van de inname en het verbruik van calorieën. Bovendien moedigen ze de gebruiker aan om de inname te verminderen, het energieverbruik te verhogen en steeds extremere doelen te stellen, allemaal gedrag dat consistent is met eetstoornissen. In een onderzoek onder mensen met een eetstoornis meldde 75% van de deelnemers My Fitness Pal, een app die calorieën telt en waarmee gebruikers hun dagelijkse voedselinname kunnen volgen en invoeren. Van deze gebruikers geloofde 73% dat de app had bijgedragen aan hun eetstoornis. 

Eetstoornis Herstel Apps

Aan de andere kant zijn er ook verschillende herstelprogramma's voor eetstoornissen die nuttig kunnen zijn voor mensen met een eetstoornis. Sommige van deze toepassingen belichamen of ondersteunen principes van evidence-based behandelingen zoals Cognitive Behavioral Therapy (CBT). Een bijzonder belangrijk kenmerk dat sommige apps bieden, is zelfcontrole, wat ook kenmerkend is voor CBT voor veel psychische stoornissen. Bij de behandeling van eetstoornissen houdt zelfcontrole in dat het opgenomen voedsel en bijbehorende gedachten en gevoelens worden geregistreerd. App-gebaseerde zelfcontrole biedt verschillende voordelen ten opzichte van papiermonitoring. Aangezien de meeste mensen hun smartphones meestal bij zich houden, kan het gebruik van de apps meer real-time monitoring mogelijk maken, waardoor zowel meer gemak als nauwkeurigheid wordt geboden.

Terwijl fitness-apps en eetstoornisherstel voor zelfcontrole apps zowel tracking bevatten, verschilt elk in focus. Fitness-apps volgen voornamelijk nummers en gegevens, zoals calorie-inname. Eetstoornis herstel-apps, aan de andere kant, zijn meer bezig met het bijhouden van de gedachten en gevoelens geassocieerd met het eten dan met de specifieke bedragen. Dit onderscheid is significant.

Hieronder vindt u informatie over twee van de meer populaire eetstoornis-apps die zelfcontrole omvatten.

Herstelrecord

Een onderzoek uit 2014 door Jurascio en collega's gevonden Herstelrecord de meest uitgebreide app voor behandeling van eetstoornissen op de markt te zijn. Het bevat functies zoals zelfcontrole, gepersonaliseerde copingstrategieën, sociale verbindingen en een portaal om contact te maken met de clinicus van de gebruiker. Het bevat ook componenten van op cognitieve gedrag gebaseerde interventies. Gebruikers kunnen voedsel, gedachten, gevoelens en drang invoeren om compenserend gedrag te gebruiken. De app biedt hulp bij coping-strategieën en het stellen van doelen, naast de mogelijkheid om herinneringen in te stellen. Extra functies zijn maaltijdplanning, beloningen, affirmaties en de mogelijkheid om contact te maken met anderen. Met de app kunnen therapeuten ook het gebruik van hun app door hun patiënten volgen. Hoewel veel patiënten deze functie als een extra voordeel ervaren, kunnen sommigen het opdringerig vinden.

Sta op en herstel

Sta op is een andere populaire en gewaardeerde app. Sta op heeft een vergelijkbare zelfmonitorfunctie waarmee u dagelijkse maaltijden en snacks, emoties en 'doelgedrag', zoals eetbuien en purgeren, kunt vastleggen. De app stimuleert het gebruik van coping-vaardigheden in tijden van nood. Gebruikers kunnen motiverende citaten, afbeeldingen en affirmaties delen. Ze hebben toegang tot aanvullende informatiebronnen, zoals muziek, podcasts, artikelen en een behandelmap. De app kan ook maaltijdgegevens exporteren om te delen met leden van het behandelteam van de gebruiker.

Waarop moet je letten in een app voor het herstellen van eetstoornissen

Apps komen en gaan. Afhankelijk van wanneer u dit leest, zijn de bovenstaande suggesties mogelijk niet langer state-of-the-art of beschikbaar. Het vinden van een app met de juiste functies is belangrijker dan een specifieke titel. We bieden de volgende suggesties voor wat te zoeken:

1. Zelfcontrole van voedselinname zonder calorietelling. Zelfmonitoring is een goed onderzocht en belangrijk element van de behandeling van eetstoornissen. Calorie-tellen wordt echter niet aanbevolen, omdat dit het obsessief denken kan vergroten.
2. Velden om gedrag, gedachten en gevoelens te loggen. Herstel houdt in dat je je meer bewust wordt van gevoelens en gedachten en dat je gedrag verandert. Een app die voor herstel wordt gebruikt, moet dus velden hebben om deze informatie te loggen.
3. Motivatie en / of coping-strategieën. Apps die manieren bevatten om je eraan te herinneren wat je misschien wilt proberen of al weet (maar die op dit moment een herinnering nodig kunnen hebben) kunnen ondersteunend zijn.

Een woord van Verywell

Vergeet niet dat een app geen vervanging is voor de behandeling. Het is altijd een goed idee om het gebruik van een eetgerelateerde app te bespreken met uw behandelteam.