Effecten van blootstelling aan blauw licht op uw ogen

Uw oogarts raadt u hoogstwaarschijnlijk kwaliteitsvolle zonnebrillen aan om uw ogen te beschermen tegen schadelijke ultraviolette lichtstralen die door de zon worden uitgestraald, aangezien ultraviolet licht kan bijdragen aan de ontwikkeling van ooglidkanker, staar, pinguecula en pterygium. Maar hoe zit het met de blauwe golflengte van het licht? Blauw licht kan oxidatieve schade aan de ogen veroorzaken en kan een integrale rol spelen bij het veroorzaken van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie, wat kan leiden tot aanzienlijk verlies van het gezichtsvermogen. Omdat je je ogen beschermt tegen de schadelijke effecten van ultraviolet licht, moet je ze ook beschermen tegen blauw licht?

Basics

Je ogen zijn gevoelig voor een smalle band van frequenties die het "spectrum van zichtbaar licht" wordt genoemd. Zichtbaar licht dat door het menselijk oog kan worden gezien, bestaat uit golflengten van verschillende lengten. Blauw licht heeft een zeer korte golflengte en is detecteerbaar door het menselijk oog. Het biedt niet alleen basisverlichting voor onze wereld, maar blauw licht helpt ook om het gevoel van welzijn te vergroten. Maar blootstelling aan grote hoeveelheden blauw licht kan schadelijk zijn voor de ogen.

bronnen

De overvloed aan elektronische apparaten die tegenwoordig wordt gebruikt, zoals mobiele telefoons, tablets en laptops, heeft onze blootstelling aan blauw licht drastisch verhoogd. Een andere bron van blauw licht is energie-efficiënte technologie in de vorm van tl-lampen en led-verlichting. Onderzoek heeft uitgewezen dat de lens in het oog en het pigment in de achterkant van het oog enige bescherming bieden tegen blauw licht. Maar dit beschermende mechanisme duurt slechts een korte periode van blootstelling aan het intense blauwe licht en overdag.

Blue Light en Macular Degeneratie

Misschien is de grootste bedreiging van blauw licht de rol die het speelt bij de ontwikkeling van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie, voornamelijk in de vorm van foto-oxidatie. Mensen met een hoger risico op de ziekte moeten hun ogen beschermen tegen blootstelling aan blauw licht. Sommige artsen adviseren halogeenlampen als alternatief voor andere soorten verlichting.
Onlangs heeft een bedrijf genaamd Eye Solutions een product ontwikkeld om ons te beschermen tegen blauw licht, niet alleen buitenshuis, maar ook binnenshuis. De lens wordt de Blu-Tech-lens genoemd en bevat een pigment dat blauw licht filtert zonder invloed te hebben op de kleurperceptie. Dit kan een goede optie zijn voor mensen met maculaire degeneratie of voor degenen die risico lopen op het ontwikkelen van de ziekte. Het kan ook belangrijk zijn voor mensen die staaroperaties hebben ondergaan, aangezien intraoculaire lenzen geïmplanteerd tijdens cataractoperaties mogelijk niet zo veel bescherming tegen blauw licht hebben.

Blauw licht en melatonine

Melatonine is een slaaphormoon in ons lichaam dat helpt bij het reguleren van onze circadiane ritmes. Onze ogen bevatten receptoren met een fotopigment genaamd melanopsin dat gevoelig is voor blauw licht. Deze cellen geven informatie aan ons lichaam die ons gevoel voor dag en nacht reguleert. Blauw licht is door onderzoekers aangetoond om overdag aandacht en humeur te stimuleren, maar chronische blootstelling aan blauw licht 's nachts kan berichten aan onze hersenen geven om de melatoninesecretie te verminderen, wat ons vertelt wakker te worden en meer alert te zijn - mogelijk onze circadiaans ritme.

Wat je zou moeten weten

Hoewel blauw licht losjes verbonden is met een verhoogd risico op kanker, diabetes, hartaandoeningen, obesitas en verstoringen in het circadiane ritme, blijft het een belangrijk onderdeel van natuurlijke en kunstmatige verlichting. Vraag uw optometrist of oogarts of u een bijzonder risico loopt op oogaandoeningen die gepaard kunnen gaan met blootstelling aan blauw licht. Dit omvat meestal een beoordeling van uw familiegeschiedenis en een verwijde retinale oogonderzoek.
Houd zoals altijd de volgende tips in het oog voor UV-oogbescherming:

• Beperk langdurige blootstelling aan zonlicht waar mogelijk.
• Draag breedgerande hoeden terwijl u in de zon staat.
• Overweeg een melanine gepigmenteerde gepolariseerde lens. Hoewel dit de kleurwaarneming kan veranderen, vermindert het de blootstelling aan blauwlicht buiten.
• Verminder blootstelling aan blauw licht door digitale apparaten uit de slaapkamer te houden.
• Verminder het surfen op internet in de avond om mogelijk blauw licht van uw computerscherm en potentiële veranderingen in het circadiaanse ritme te verminderen.