Effecten van cafeïne op het lichaam

Cafeïne is momenteel 's werelds meest gebruikte medicijn. En omdat cafeïne aanwezig is in zoveel veelvoorkomende voedingsmiddelen en dranken, is het gemakkelijk om te vergeten dat het een medicijn is. Het is zelfs een ingrediënt in dranken en voedingsmiddelen die op de markt worden gebracht voor kinderen. Maar cafeïne heeft aanzienlijke gevolgen voor het lichaam en de lichamelijke gezondheid.

Cafeïne is een stimulerend medicijn - het kan je verbazen te beseffen dat dit hetzelfde type medicijn is als cocaïne en meth, stoffen die we beschouwen als harddrugs. Stimulerende medicijnen werken gedeeltelijk door het stimuleren van het sympathische zenuwstelsel, dat dezelfde fysieke effecten veroorzaakt als de "vecht- of vluchtreactie" -spoeling door het hart en de ademhaling, waardoor u zich alerter voelt en de spierspanning toeneemt. En als cafeïne in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, kunnen de bijwerkingen variëren van onaangenaam tot ernstig, soms zelfs tot een overdosis cafeïne..

Zelfs als cafeïne met mate wordt geconsumeerd, zijn er aanwijzingen dat er negatieve fysieke effecten op langere termijn zijn. Dit artikel geeft een overzicht van zowel de kortetermijn- als de langetermijneffecten van cafeïne op het lichaam.

Effecten van cafeïne op het hart

In eenvoudige termen versnelt het stimulerende effect van cafeïne de hartslag. Onderzoek toont aan dat het niveau van cafeïne waarbij de hartslag significant wordt beïnvloed 360 milligram is, het equivalent van ongeveer drie en een halve kopjes gezette koffie.

Voor de meeste mensen die met mate drinken, is dit niet noodzakelijk schadelijk, maar voor mensen die gevoelig zijn voor angst, kan dit de kans op paniekreacties vergroten, omdat cafeïne ook de angst verhoogt en mensen die paniekreacties ervaren vaak zorgen maken over hun een hartaanval.

In hogere doses kan cafeïne significantere effecten op het hart veroorzaken door de snelheid en regelmaat van uw hartslag te veranderen. Dit staat bekend als tachycardie of hartritmestoornissen en kan ernstig zijn. Als u denkt dat uw hartslag abnormaal is, raadpleeg dan uw arts.

Het is op dit moment onduidelijk of cafeïne op de langere termijn het risico op cardiovasculaire problemen verhoogt. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat er geen verhoogd risico is op cardiovasculaire problemen bij mannen of vrouwen met betrekking tot de inname van cafeïne, maar de huidige aanbevelingen zijn dat mensen die al hartproblemen hebben cafeïne moeten vermijden, omdat andere onderzoeken aantonen dat deze omstandigheden kunnen worden verergerd door cafeïne en andere stimulerende middelen. . Dit geldt ook voor kinderen met cardiovasculaire problemen, die door frisdrank en energiedranken kunnen worden blootgesteld aan cafeïne.

Effecten van cafeïne op de bloeddruk

Studies hebben overtuigend aangetoond dat het gebruik van cafeïne de bloeddruk verhoogt. Dit effect van cafeïne, bekend als het 'pressor-effect', is duidelijk zichtbaar in alle leeftijds- en geslachtsgroepen en is vooral uitgesproken bij mensen met hypertensie (hoge bloeddruk). Als u niet zeker weet of dit op u van toepassing is, is het een eenvoudig proces om uw bloeddruk te laten controleren door uw arts en om advies te krijgen over het matigen van uw inname van cafeïne.

Effecten van cafeïne op de botdichtheid

Hoge koffieconsumptie is in verband gebracht met osteoporose bij mannen en vrouwen. Consumptie van frisdranken bij kinderen wordt geassocieerd met een lagere botmassa, hoewel dit op zijn minst gedeeltelijk wordt verklaard door het feit dat kinderen die veel frisdranken drinken, ook een lagere inname van melk hebben. Bij oudere vrouwen hebben verschillende studies een verband aangetoond tussen een hoge inname van cafeïne en een lagere botdichtheid, terwijl dit bij jongere vrouwen bijzonder zorgwekkend lijkt wanneer de vrouwen voorbehoedmiddelen gebruiken die alleen progesteron gebruiken, zoals depotmedroxyprogesteronacetaat of Depo Provera.