De voordelen van vertakte aminozuren

Vertakte aminozuren zijn een soort van essentieel aminozuur dat betrokken is bij de productie van eiwitten door het lichaam. Beschikbaar in een aantal voedingsmiddelen (waaronder vlees, zuivelproducten en peulvruchten), vertakte aminozuren omvatten valine, leucine en isoleucine. Said om een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen te bieden en atletische prestaties te verbeteren, vertakte aminozuren worden ook in supplementvorm verkocht.

Toepassingen

Naast het verbeteren van de atletische prestaties, wordt in de alternatieve geneeskunde van vertakte aminozuren gezegd dat ze de volgende gezondheidsomstandigheden helpen behandelen of voorkomen:

amyotrofische laterale sclerose (ook bekend als de ziekte van Lou Gehrig)
suikerziekte
leverziekte
De ziekte van McArdle
spinocerebellaire degeneratie
tardieve dyskinesie

Vertakte aminozuren worden ook gebruikt om vermoeidheid te voorkomen, hersenfunctie en concentratie te verbeteren, gewichtsverlies te bevorderen en de eetlust te stimuleren bij mensen die kankerbehandeling ondergaan.

Voordelen

Een aantal wetenschappelijke studies geven aan dat het gebruik van supplementen met vertakte aminozuren bepaalde gezondheidsvoordelen kan bieden. Hier zijn enkele belangrijke bevindingen uit het beschikbare onderzoek:

1) Leverziekte

Vertakte aminozuren kunnen van enig nut zijn voor mensen met een leverziekte, volgens een onderzoek uit 2011 gepubliceerd in de Journal of Cellular Biochemistry. In tests op ratten ontdekten onderzoekers dat vertakte aminozuren kunnen helpen beschermen tegen afwijkingen in het bloedsuikermetabolisme die gewoonlijk worden geassocieerd met cirrose (een ziekte gekenmerkt door littekens in de lever).

2) Trainingsprestaties

Verschillende studies suggereren dat het gebruik van aminozuren met vertakte ketens de trainingsprestaties kan beïnvloeden. In een rapport uit 2006 gepubliceerd in de Journal of Nutrition, onderzoekers analyseerden bijvoorbeeld het beschikbare onderzoek naar het gebruik van vertakte aminozuren en ontdekten dat de supplementen kunnen bijdragen aan het verbeteren van de fysieke prestaties en het voorkomen van vermoeidheid tijdens lange perioden van inspanning..

Er zijn ook aanwijzingen dat aminozuren met vertakte keten spierherstel kunnen bevorderen en de pijn na inspanning kunnen verminderen. Bijvoorbeeld, een onderzoek uit 2007 gepubliceerd in de Journal of Sports Medicine and Physical Fitness ontdekte dat consumptie van een drank met vertakte aminozuren hielp om de mate van spierbeschadiging bij langeafstandslopers te verminderen. In een experiment met acht mannelijke hardlopers, vonden de auteurs van het onderzoek dat de vertakte-keten-aminozuur-verrijkte drank effectiever was dan een placebo-drankje in het verminderen van de afgifte van lactaat dehydrogenase (een marker van weefselbeschadiging) gedurende een 25 kilometer rennen.

Voorbehoud

Supplementen met vertakte aminozuren gaan gepaard met verschillende bijwerkingen, zoals vermoeidheid en verlies van motorische coördinatie.

Houd er rekening mee dat supplementen niet zijn getest op veiligheid en voedingssupplementen zijn grotendeels ongereguleerd. In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid. In andere gevallen kan het product zijn verontreinigd met andere stoffen zoals metalen. Ook is de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken niet vastgesteld. Je kunt hier meer tips krijgen over het gebruik van supplementen.

Waar ze te vinden

Op grote schaal verkrijgbaar voor online aankoop, vertakte aminozuren worden verkocht in vele winkels voor natuurlijke voeding en in winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.

Het gebruiken voor gezondheid

Vanwege het beperkte onderzoek is het te vroeg om aminozuren met vertakte keten aan te bevelen als behandeling voor elke aandoening. Het is belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een aandoening met vertakte aminozuren en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben. Als u overweegt om vertakte aminozuren te gebruiken, raadpleeg dan eerst uw primaire zorgverlener voordat u begint aan uw supplement.