Wat te weten over Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia is een vrucht die groeit in India, Zuidoost-Azië en sommige regio's van Afrika. Lang gebruikt in de kruidengeneeskunde, wordt garcinia cambogia verondersteld een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen te bieden.

Een aantal studies hebben aangetoond dat garcinia cambogia verbindingen met antioxiderende effecten bevat. Daarnaast bevat garcinia cambogia hydroxycitric acid (een stof die vaak wordt aangeprezen als een hulpmiddel voor natuurlijk gewichtsverlies).

Toepassingen 

Bij gebruik als kruidenhulpmiddel voor gewichtsverlies, wordt gezegd dat garcinia cambogia de eetlust onderdrukt, het metabolisme stimuleert, vetophopingen voorkomt en het abdominale vet vermindert.

In de alternatieve geneeskunde wordt garcinia cambogia gezegd bescherming te bieden tegen de volgende gezondheidsproblemen:

• suikerziekte
• diarree
• gastro-intestinale stoornissen
• hartziekte
• hoge cholesterol
• zweren

Voordelen 

Tot op heden ontbreekt onderzoek naar de gezondheidseffecten van garcinia cambogia. Er zijn echter aanwijzingen dat garcinia cambogia bepaalde voordelen biedt. Hier zijn enkele belangrijke bevindingen uit de beschikbare onderzoeken:

1) Gewichtsverlies

Er is momenteel een gebrek aan klinische proeven die de effectiviteit testen van supplementen die garcinia cambogia bevatten als een hulpmiddel voor gewichtsverlies. Verschillende voorstudies geven echter aan dat garcinia cambogia kan helpen beschermen tegen obesitas.

In een studie van 2005 uit Voedsel en chemische toxicologie, Garcinia cambogia bleek bijvoorbeeld de opbouw van lichaamsvet bij ratten te bestrijden. Daarnaast een studie uit 2008 van Bioscience, Biotechnology and Biochemistry ontdekte dat garcinia cambogia de opbouw van visceraal vet in muizen hielp verminderen. (Een type vet dat zich in de buikholte bevindt, visceraal vet kan het risico op ernstige gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen en diabetes verminderen wanneer het in overmaat voorkomt.)

2) Hoog cholesterol

In een kleine studie gepubliceerd in Fytotherapie Onderzoek in 2008 bepaalden wetenschappers dat het gebruik van garcinia cambogia in combinatie met glucomannan kan helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte bij mensen met obesitas.

Voor het onderzoek namen 58 obese mensen ofwel een placebo ofwel een combinatie van garcinia cambogia en glucomannan gedurende 12 weken. Aan het einde van de studie hadden de leden van de behandelingsgroep een aanzienlijk grotere verlaging van het cholesterolgehalte ervaren (vergeleken met de leden van de placebogroep).

Het is onbekend of garcinia cambogia op zichzelf kan helpen het cholesterol te verlagen. Het is ook belangrijk op te merken dat de combinatie van garcinia cambogia en glucomannan het lichaamsgewicht niet kon verminderen bij studiedeelnemers.

3) Diabetes

Voorlopig onderzoek suggereert dat garcinia cambogia kan helpen bij diabetescontrole. In een studie uit 2003 gepubliceerd in Fitoterapia, testen op muizen toonden bijvoorbeeld aan dat garcinia cambogia kan helpen bij het verbeteren van het metabolisme van bloedsuiker.

4) Zweren

Garcinia cambogia kan helpen bij het behandelen van zweren, volgens een dierstudie gepubliceerd in Fytotherapie Onderzoek in 2002. Bij testen op ratten ontdekten wetenschappers dat garcinia cambogia maagzweerklachten kan helpen verlichten door de zuurgraad in de maag te verminderen.

Voorbehoud

Door gebrek aan onderzoek is er weinig bekend over de veiligheid van langdurig gebruik van garcinia cambogia. Er is echter enige bezorgdheid dat garcinia cambogia een aantal bijwerkingen kan veroorzaken, waaronder maagklachten, misselijkheid en hoofdpijn..

Supplementen zijn niet getest op veiligheid en vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, kan de inhoud van sommige producten verschillen van wat op het productetiket staat. In sommige gevallen kan het product doses afgeven die afwijken van de aangegeven hoeveelheid. In andere gevallen kan het product verontreinigd zijn met andere stoffen zoals metalen of medicijnen. Hoewel consumenten bij het kopen van een voedingssupplement met dergelijke risico's worden geconfronteerd, kunnen deze risico's van grotere omvang zijn bij de aankoop van supplementen die worden verkocht voor gewichtsverlies.

Houd er ook rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, zogende moeders, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld.

Natuurlijke alternatieven 

Sommige studies suggereren dat andere natuurlijke remedies gewichtsverlies kunnen helpen bevorderen. Er zijn bijvoorbeeld aanwijzingen dat het drinken van groene thee en het behouden van optimale niveaus van vitamine D u kunnen helpen om een ​​gezond gewicht te bereiken en te behouden. Onderzoek geeft ook aan dat het beoefenen van mind-body technieken zoals yoga, meditatie en tai chi je inspanningen om gewicht te verliezen ook kan ondersteunen.

Waar het te vinden

Op grote schaal beschikbaar voor online aankoop, worden supplementen die garcinia cambogia bevatten verkocht in vele winkels voor natuurvoeding, drogisterijen en winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.

Gebruik het voor gezondheid of gewichtsverlies

Vanwege het beperkte onderzoek is het te vroeg om garcinia cambogia aan te bevelen voor elk gezondheidsdoel. Als u overweegt om het te gebruiken, praat dan met uw arts om de potentiële risico's, voordelen en geschiktheid af te wegen. Houd er rekening mee dat alternatieve geneeswijzen niet mogen worden gebruikt als vervanging voor standaardzorg. Zelfbehandeling van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.