5 Koude weersvoorspellingen voor mensen met hartaandoeningen
Voor mensen met hartfalen kan een snelle daling van de omgevingstemperatuur leiden tot een plotselinge verslechtering van de symptomen, een verhoogd risico op ziekenhuisopname en zelfs een verhoogd risico op overlijden..
Dus voor iedereen met een hartaandoening, vereist het begin van koude temperaturen speciale voorzorgsmaatregelen. Gelukkig vallen deze voorzorgsmaatregelen meestal onder de categorie gezond verstand.
Waarom koude temperaturen zwaar zijn voor het hart
In een koude omgeving zorgt ervoor dat onze lichamen bepaalde fysiologische aanpassingen maken om onze kerntemperaturen te behouden. Deze normale aanpassingen kunnen een uitdaging vormen voor mensen met een hartaandoening. Koude temperaturen veroorzaken onder andere:- Je hartslag verhogen.
- Je bloeddruk verhogen.
- Je hart werkt aanzienlijk harder.
- Een toename van de neiging tot bloedstolling.
Voorzorgsmaatregelen tegen koud weer voor mensen met hartziekten
Alle bovengenoemde factoren kunnen leiden tot acute hartproblemen bij iemand met een hartaandoening. Hoewel iedereen voorzorgsmaatregelen moet nemen wanneer deze zich in een koude omgeving bevinden, zijn voorzorgsmaatregelen vooral belangrijk als u een hartprobleem heeft. Volg deze vijf tips dus:- Beperk je blootstelling aan kou. Beperk de tijd die je in het koude weer doorbrengt, en als je uitgaat, kleed je je warm, in verschillende lagen, bedek je je hoofd en handen en draag je warme sokken en schoenen.
- Oefen jezelf niet te veel uit. Zoals elke EMT weet, is sneeuw schuiven een uitstekende manier voor een persoon met een hartaandoening om een hartnood te veroorzaken, waaronder angina, hartaanvallen, hartfalen en plotselinge dood. Ambulancepersoneel zorgt er altijd voor dat de gastanks van hun voertuigen vol zijn (en hun defibrillatoren werken) als er een sneeuwstorm op komst is. Als je sneeuw gaat schuiven, doe het dan wanneer er een centimeter of minder op de grond is, gebruik een kleinere schop en duw (in plaats van op te tillen) de sneeuw. Schep nooit natte, zware of diepe sneeuw. En veel cardiologen beweren dat hun patiënten helemaal geen sneeuw schuiven. Sneeuwscheppen is natuurlijk niet de enige manier om jezelf te overbelasten tijdens het koude weer. Lopen sneller dan normaal is normaal wanneer de wind je in de ogen blaast. Alleen maar in de kou staan duwt ons om onszelf uit te oefenen.
- Laat u niet oververhitten. Als u zich warm aankleedt, kunt u lichamelijk bewegen, wat kan leiden tot oververhitting. Oververhitting veroorzaakt op zijn beurt dat de bloedvaten plotseling verwijden - wat kan leiden tot hypotensie (lage bloeddruk) bij een persoon met een hartaandoening. Als je verkouden bent en je merkt dat je zweet, ben je oververhit. Als u een hartaandoening heeft, beschouw dit zweten dan als een gevaarsteken. Stop met wat je doet en ga naar binnen.
- Krijg een griepprik. Winter verhoogt ook uw kansen op het krijgen van de griep als gevolg van lage luchtvochtigheid veroorzaakt door koud weer en binnen verwarming. De griep is potentieel gevaarlijk bij iedereen met een hartaandoening. Krijg een griepprik. En als u merkt dat u griepverschijnselen krijgt, praat dan met uw arts voordat u medicijnen gaat toedienen.
- Drink geen alcohol. Vermijd alcohol voordat je naar buiten gaat. Het breidt de bloedvaten uit in de huid, waardoor je je warmer voelt en tegelijkertijd warmte van je vitale organen haalt.
