5 dingen die een negatief effect kunnen hebben op uw cholesterolgehalte

Een hoog cholesterolgehalte is een aandoening die vaak op ons sluipt. Er zijn meestal geen symptomen aan verbonden, maar het kan wel bijdragen aan het veroorzaken van hart- en vaatziekten als u het negeert. Een hoog cholesterolgehalte komt voort uit ofwel iets verkeerd met de manier waarop cholesterol in je lichaam wordt gemaakt, bepaalde dingen die je in het dagelijks leven doet, of een combinatie van beide.
De lever is het belangrijkste orgaan van het lichaam dat cholesterol maakt. Hoewel het hebben van hoge cholesterolgehaltes niet gezond is, heeft je lichaam nog steeds wat cholesterol nodig om veel biologische functies uit te oefenen, zoals het maken van hormonen (zoals oestrogeen of testosteron) en het bieden van structuur aan cellen. In feite maakt uw lever dagelijks het grootste deel van de cholesterol die uw lichaam nodig heeft.
Het cholesterolgehalte kan echter ook worden beïnvloed door externe factoren, waaronder uw dieet en bepaalde leefstijlfactoren.
Hoewel er verschillende soorten cholesterol zijn, zijn er twee hoofdtypen cholesterol die vaak worden overwogen bij het beoordelen van uw risico op hart- en vaatziekten: LDL-cholesterol en HDL-cholesterol. Studies hebben aangetoond dat een verhoging van het LDL-cholesterol en verlaagd HDL-cholesterol uw risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten zou kunnen verhogen als het onbehandeld blijft.
Hoewel er veel factoren zijn die ervoor kunnen zorgen dat uw cholesterolgehalte buiten het bereik verdwijnt, is het goede nieuws dat sommige van deze factoren ongezonde gewoonten zijn die u zelf kunt beheersen. Helaas zijn er enkele factoren waar u geen controle over hebt. In deze gevallen zijn er cholesterolverlagende medicijnen die uw zorgverlener kan voorschrijven die uw cholesterolwaarden binnen een gezond bereik kan terugbrengen. 
De volgende factoren kunnen uw cholesterolniveau negatief beïnvloeden:

Je bent niet gezond aan het eten

Een dieet met veel verzadigd vet, transvet en geraffineerde suikers kan allemaal uw cholesterolniveau negatief beïnvloeden door uw LDL-cholesterolwaarden te verhogen en uw HDL-cholesterolgehalte te verlagen. De American Heart Association beveelt aan dat slechts ongeveer 5 tot 6 procent van uw dagelijkse calorieën uit verzadigd vet moet komen. Geraffineerde suikers en transvetten - die in verschillende voedingsmiddelen worden geïntroduceerd, inclusief koekjes, cakes en frites - moeten worden beperkt of volledig worden vermeden. Controleer bij twijfel altijd het voedingsetiket op voedselverpakkingen voor het bedrag van elk van deze items.

U heeft bepaalde medische aandoeningen niet onder controle

Indien onbehandeld, kunnen sommige medische aandoeningen ook uw LDL-, HDL- en totaalcholesterolniveau negatief beïnvloeden. Deze voorwaarden omvatten:

• suikerziekte
• zwaarlijvigheid
• hypothyreoïdie
• nierziekte
• stofwisselingsziekte

In de meeste gevallen zal het aanpakken van deze onderliggende medische aandoeningen uw cholesterolniveaus weer op een gezond niveau brengen. 

Je medicijnen verhogen je cholesterolgehalte

Sommige van de medicijnen die u gebruikt voor andere medische aandoeningen kunnen ook een lichte verhoging van uw LDL-cholesterolwaarden veroorzaken. Deze omvatten bètablokkers en diuretica, die helpen om uw bloeddruk te verlagen en anticonceptiepillen te verlagen. In sommige gevallen is deze hoogte slechts tijdelijk. Uw zorgverlener zal uw lipidenprofiel controleren als u een medicijn neemt dat uw cholesterolniveau negatief zou kunnen beïnvloeden.

Je hebt een aantal slechte gewoonten ontwikkeld

Er zijn andere dingen die u in uw dagelijks leven doet waardoor uw cholesterolgehalte te hoog zou kunnen zijn. Bepaalde leefstijlfactoren die uw cholesterolniveau kunnen saboteren, zijn onder meer:

• leven of werken in een stressvolle omgeving
• niet genoeg beweging krijgen
• sigaretten roken
• niet genoeg slaap krijgen

Deze slechte leefgewoonten kunnen ertoe leiden dat uw LDL-cholesterolgehalte tot op zekere hoogte - en in sommige gevallen - ook het HDL-cholesterolgehalte daalt. Positieve veranderingen in uw levensstijl aanbrengen door deze ongezonde gewoonten te elimineren, kan uw lipidenprofiel en uw hartgezondheid verbeteren.

Het zit in je genen

Verhoogd LDL-cholesterol, verlaagd HDL-cholesterol of een combinatie van beide kan ook van één of beide ouders worden geërfd. Vroeg beginnende cholesterolziekten zijn het meest bestudeerd en gekoppeld aan mutaties in de receptor voor LDL of apolipoproteïne B. Er zijn nog steeds onderzoeken aan de gang om andere defecte genen te identificeren die een rol kunnen spelen bij de ontwikkeling van hoge cholesterol- en cardiovasculaire aandoeningen, vooral in gevallen waarin abnormale cholesterolwaarden verschijnen later in het leven. Als u een familiegeschiedenis met een hoog cholesterol- of hart- en vaatstelsel heeft, moet u dit melden aan uw zorgverlener. Hij of zij kan u periodiek controleren op veranderingen in uw cholesterolwaarden.