Wat veroorzaakt lage HDL-cholesterolwaarden?

Hoewel het hebben van lage triglyceriden en LDL-cholesterol een positief effect kan hebben op de gezondheid van uw hart, kan het hebben van lage niveaus van HDL-cholesterol tegen u in rekening worden gebracht. Dat komt omdat HDL wordt beschouwd als 'goed cholesterol'.
HDL (high-density lipoprotein) speelt een interessante rol omdat het in feite LDL-cholesterol (je "slechte" cholesterol) verwijdert van de wanden van je bloedvaten. Dit kan uw bloedvaten beschermen tegen verstopping en aandoeningen veroorzaken zoals een hartaanval of een beroerte.
Studies hebben zelfs aangetoond dat lage HDL-waarden verband houden met een verhoogd risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. Dit geldt vooral als andere lipiden, zoals LDL-cholesterol en triglyceriden, ook in uw bloed hoog zijn. Evenzo suggereert onderzoek dat hoge HDL-niveaus gekoppeld zijn aan een lager risico op hart- en vaatziekten.
Het is belangrijk om te begrijpen dat er geen direct oorzakelijk verband wordt gevonden tussen HDL-niveaus en een hartaanval of beroerte-hint dat andere factoren spelen, en het HDL-niveau van een persoon is een stukje van de puzzel. 

Wat is een normaal HDL-niveau?

Optimale HDL-niveaus variëren voor vrouwen en mannen. Iets meer dan 40 mg / dL voor mannen wordt als optimaal beschouwd en meer dan 50 mg / dL voor vrouwen. Artsen richten zich echter minder op het werkelijke HDL-nummer en meer op de volledige gezondheid van een persoon en hoe hun individuele HDL-niveau in dat beeld past.
Laten we bijvoorbeeld zeggen dat iemand te zwaar is en rookt en een lage HDL blijkt te hebben bij een routinebloedonderzoek. In plaats van een medicijn voor te schrijven om de HDL te verhogen tot een "normaal" aantal, zal een arts zich richten op stoppen met roken, lichaamsbeweging en gewichtsverlies - deze maatregelen kunnen allemaal de HDL effectief verhogen. In feite is het misschien verrassend om te horen dat er geen groot wetenschappelijk bewijs bestaat om het gebruik van medicatie te ondersteunen om iemands HDL-niveau te verhogen.
Wat de resultaten van uw cholesteroltest betekenen

Wat is de oorzaak van een lage HDL?

Er zijn een aantal voorwaarden en levensstijlkeuzes die een rol spelen bij het verlagen van HDL-niveaus. Hoewel deze misschien geen factor voor u zijn, overweeg deze kwesties en bespreek dit met uw arts:

• Ongecontroleerde diabetes: Het hebben van hoge bloedglucosewaarden kan bijdragen aan het verlagen van het HDL-cholesterolgehalte. Het kan ook de triglyceriden- en LDL-waarden verhogen. Als u uw bloedsuikerspiegel onder controle krijgt, kan uw HDL-niveau binnen een gezond bereik terugkomen. Dit kan worden gedaan door uw levensstijl aan te passen of door medicatie te nemen om het te behandelen.
• Roken: De chemicaliën in sigaretten kunnen uw HDL-cholesterol verlagen. Stoppen met roken kan helpen uw HDL te verhogen en ook andere chronische ziekten, waaronder hart- en vaatziekten, te voorkomen.
• Sedentaire levensstijl: Door gematigde lichaamsbeweging toe te voegen aan uw dagelijkse routine, kan uw HDL-niveau enigszins worden verhoogd. De American Heart Association beveelt aerobics aan om dagelijks drie tot vier keer per dag 40 minuten te oefenen. Voorbeelden hiervan zijn zwemmen, stevig wandelen, hardlopen, fietsen en dansen.. 
• Draag overgewicht: Het hebben van overgewicht kan een aantal gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder een afname van uw HDL-waarden. Als u overgewicht of obesitas heeft, kan afvallen deze niveaus verhogen en uw risico op hartaandoeningen verlagen.

• Consumpt een slecht dieet: Wat u eet, kan ook uw HDL-niveaus beïnvloeden. Beperking van verzadigde vetten (bijvoorbeeld boter, room, hele of 2 procent melk, rundvlees, varkensvlees, kip met huid) en het vervangen van enkelvoudig onverzadigde vetten zoals vette vis, olijven en avocado's kan je HDL verhogen.
• Genetische factoren: Soms kunnen erg lage HDL-cholesterolwaarden worden overgeërfd. Medische aandoeningen die de HDL-waarden aanzienlijk verlagen, zijn onder meer de ziekte van Tanger en familiaire hypoalfalipoproteïnemie.

Cholesterol-arts Discussiegids

Ontvang onze afdrukbare gids voor de volgende afspraak met uw arts om u te helpen de juiste vragen te stellen.

Download PDF

Een woord van heel goed

Uw HDL-niveau is belangrijk, maar uw arts zal waarschijnlijk minder focussen op het precieze aantal en meer op wat het betekent. Met andere woorden, zij zal zich richten op het interpreteren van uw HDL-niveau in de context van uw risicofactoren voor hartziekten zoals uw familiegeschiedenis, gewicht, activiteitsniveau, of u rookt en of u andere medische aandoeningen hebt zoals hoge bloeddruk of diabetes.
Als uw arts u vertelt dat uw HDL-niveau laag is, probeer dan niet ontmoedigd te raken. Richt in plaats daarvan uw energie op gezonder worden, of dat betekent afvallen als u te zwaar of zwaarlijvig bent, stopt met roken of naar buiten gaat om te joggen. Als je hulp nodig hebt bij het bereiken van deze leefstijldoelen, is dat goed. Praat met uw arts - het is misschien een goed moment om een ​​voedingsdeskundige te bezoeken of zelfs een programma voor gewichtsverlies te starten.
Manieren waarop u uw HDL-niveaus kunt verhogen