Gezondheidsvoordelen en gebruik van appelbes

appelbes (Aronia melanocarpa), een antioxidant-rijke vrucht verkrijgbaar in supplementvorm, zou een scala aan gezondheidsvoordelen bieden die verband houden met oxidatieve stress. Oxidatieve stress is een destructief proces dat verband houdt met vele chronische ziekten (waaronder hartaandoeningen) en het treedt op wanneer DNA-beschadigende vrije radicalen het vermogen van het lichaam om ze te neutraliseren, overweldigen. Chokeberry-extract zou oxidatieve stress moeten bestrijden door krachtige antioxidanten te leveren waarvan bekend is dat ze vrije radicalen uitschakelen en extra gezondheidsvoordelen bieden.

Voordelen van appelbes

Tot op heden hebben weinig studies de effecten van appelbes op de menselijke gezondheid getest. Hier is een overzicht van verschillende bevindingen uit dieronderzoek, reageerbuisstudies en kleine klinische onderzoeken:
1) Oxidatieve stress
Chokeberry kunnen nuttig zijn bij de behandeling van aandoeningen die verband houden met oxidatieve stress, volgens een onderzoek onderzoek gepubliceerd in 2010. De herziening van de auteurs sized een stijging van 13 studies, het vinden van mengsel van procyanidins, anthocyanen en fenolzuren dat appelbes "vormt een van de meest krachtige natuurlijke antioxidanten ." Echter, de auteurs constateren dat het grootste deel van de beoordeelde studies zijn van slechte kwaliteit en dat er meer rigoureuze onderzoek moet worden uitgevoerd voordat appelbes supplementen als een middel ter bestrijding van oxidatieve stress kan worden aanbevolen.
2) Metabool syndroom
In een kleine studie die in 2010 werd gepubliceerd, ontdekten de onderzoekers dat chokeberry-extract mensen met metabool syndroom ten goede kan komen (een cluster van gezondheidsproblemen die verband houden met een verhoogd risico op hartaandoeningen en diabetes, waaronder overtollig buikvet, hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk en ontsteking) . Twee maanden lang namen 25 patiënten met het metabool syndroom driemaal daags 100 mg chokeberry-extract. Studie resultaten toonden aan dat de patiënten ervaren significante dalingen van de bloeddruk, C-reactief eiwit (een marker van ontsteking), en LDL ("slechte") cholesterol.
3) Diabetes
Appelbes kan helpen om de bloedsuikerspiegel onder controle bij mensen met diabetes, suggereert een kleine studie gepubliceerd in 2002. Na het drinken van 200 ml van een suikervrij, kunstmatig gezoete chokeberry sap per dag gedurende drie maanden, diabetes patiënten vertoonden een daling van de nuchtere bloedsuikerspiegel . Appelbessensap bleek ook het totale cholesterolgehalte te verlagen.

Voorbehoud

Door gebrek aan onderzoek is er weinig bekend over de veiligheid van regelmatig gebruik van chokeberry-supplementen. 
Het is belangrijk om te onthouden dat supplementen niet zijn getest op veiligheid en voedingssupplementen zijn grotendeels ongereguleerd. In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid. In andere gevallen kan het product zijn verontreinigd met andere stoffen zoals metalen. Ook is de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken niet vastgesteld. 

Chokeberry gebruiken voor de gezondheid

Vanwege het gebrek aan wetenschappelijke ondersteuning voor de voordelen voor de gezondheid van chokeberry, is het te vroeg om chokeberry supplementen aan te bevelen voor elke gezondheidstoestand. Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van appelbes om een ​​bepaald gezondheidsprobleem te behandelen of te voorkomen, raadpleeg dan uw arts voordat u uw voedingssupplement begint. Zelfbehandeling en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.