De voordelen en het gebruik van Lactobacillus Plantarum
Vaak aangeduid als "nuttige bacteriën", probiotica zoals Lactobacillus plantarum stimuleren uw spijsvertering, bestrijden ziekteverwekkende bacteriën en helpen uw lichaam om vitamines te produceren. Veel mensen nemen probiotische supplementen om specifieke gezondheidsproblemen te behandelen of te voorkomen, zoals seizoensgebonden allergieën en prikkelbare darmsyndroom (IBS).
Toepassingen
Net als veel andere probiotische bacteriën wordt Lactobacillus plantarum aangeprezen als een natuurlijke benadering om spijsverteringsproblemen onder controle te houden en je immuunsysteem op te voeren. Sommige voorstanders beweren ook dat het kan helpen bij het behandelen of voorkomen van de volgende gezondheidsproblemen:- Angst
- suikerziekte
- Eczeem
- Hoge bloeddruk
- Hoge cholesterol
- Prikkelbare darmsyndroom (IBS)
- Inflammatoire darmaandoening (zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa)
Voorstanders suggereren vaak dat Lactobacillus plantarum verschillende unieke eigenschappen bezit die deze probiotische stam bijzonder effectief maken als een gezondheidsbooster.
Er wordt bijvoorbeeld gezegd dat Lactobacillus plantarum een uitzonderlijk vermogen heeft om zich te binden aan het darmslijmvlies (de binnenste laag van het maagdarmkanaal) en op zijn beurt de darm van uw darmbacteriën te laten groeien.
Er wordt ook gedacht dat Lactobacillus plantarum bijzonder krachtig kan zijn als het gaat om het verminderen van ontstekingen en het beschermen tegen ontstekingsgerelateerde gezondheidsproblemen.
Het onderzoek
Op dit moment hebben zeer weinig studies de potentiële voordelen van Lactobacillus plantarum bij de behandeling van een gezondheidstoestand getest. Hier zijn enkele bevindingen over de mogelijke gezondheidsvoordelen van Lactobacillus plantarum:1) Prikkelbare darmsyndroom (IBS)
Verschillende klinische onderzoeken hebben aangetoond dat dit probioticum sommige symptomen van IBS kan helpen verlichten. In een studie gepubliceerd in de World Journal of Gastroenterology in 2012 ontvingen 214 mensen met IBS bijvoorbeeld vier weken lang elke dag een capsule Lactobacillus plantarum of een placebo. Aan het einde van de periode van vier weken vertoonden die aan Lactobacillus plantarum een grotere afname in pijn en een opgeblazen gevoel (vergeleken met degenen die de placebo kregen).
Een eerdere studie, gepubliceerd in de European Journal of Gastroenterology & Hepatology, vond ook dat vier weken behandeling met Lactobacillus plantarum pijn verminderde bij patiënten met IBS. Echter, een klinische proef gepubliceerd in Voeding in 2014 vastgesteld dat Lactobacillus plantarum de IBS-symptomen niet kon verlichten.
Gezien deze tegenstrijdige bevindingen - evenals het ontbreken van grootschalige klinische onderzoeken naar de effecten van Lactobacillus plantarum - is meer onderzoek nodig voordat Lactobacillus plantarum kan worden aanbevolen voor de behandeling van IBS.
2) Eczeem
Het gebruik van Lactobacillus plantarum kan ten goede komen aan kinderen met atopische dermatitis, de meest voorkomende vorm van eczeem. Dat is de bevinding van een kleine klinische proef gepubliceerd in Kinderallergie en immunologie in 2012, waaraan 83 kinderen (leeftijd 12 maanden tot 13 jaar) met atopische dermatitis deelnamen.
Aan het einde van de 12 weken durende behandelingsperiode vertoonden degenen die Lactobacillus plantarum kregen een grotere verbetering van de symptomen vergeleken met degenen die een placebo kregen.
3) Hartgezondheid
Lactobacillus plantarum kan de cardiovasculaire gezondheid bij postmenopauzale vrouwen met metabool syndroom beschermen, volgens een kleine studie gepubliceerd in Voeding in 2014. Voor de studie consumeerden 24 vrouwen na de menopauze met het metabool syndroom gedurende 90 dagen elke dag een of twee soorten melk: niet-gefermenteerde melk of gefermenteerde melk met Lactobacillus plantarum.
Na 90 dagen vertoonden degenen die werden behandeld met Lactobacillus plantarum grotere verbeteringen in bepaalde cardiovasculaire risicofactoren (zoals hoge bloedsuikerspiegels) in vergelijking met degenen die de niet-gefermenteerde melk kregen.
Bijwerkingen en veiligheidsproblemen
Sommige personen kunnen bijwerkingen zoals gas, een opgeblazen gevoel en diarree ervaren.Als u een zwak of verzwakt immuunsysteem heeft (door een medische aandoening of een immuunonderdrukkende behandeling of medicatie), een aandoening die leidt tot darmbeschadiging, een kunstmatige hartklep, hartklepafwijking, centraal veneuze katheter of het risico van D -lactaattoxiciteit, u moet Lactobacillus plantarum niet gebruiken zonder uw zorgverlener te raadplegen.
Zoals elk type natuurlijke remedie of voedingssupplement mag Lactobacillus plantarum niet worden gebruikt als vervanging voor standaardzorg bij de behandeling van een chronisch gezondheidsprobleem.
Een woord van heel goed
Hoewel er enig onderzoek is dat suggereert dat Lactobacillus plantarum enkele voordelen kan bieden, zijn grootschalige klinische onderzoeken nodig om deze effecten te bevestigen.Om je opname van Lactobacillus plantarum uit voedingsmiddelen te stimuleren, kijk je naar gefermenteerde voedingsmiddelen zoals zuurkool, Kimchi, gepekelde komkommers en gekookte olijven. Als u overweegt Lactobacillus plantarum als supplement in te nemen, neem dan contact op met uw zorgverlener voordat u het gebruikt, om er zeker van te zijn dat dit de juiste optie voor u is..
