Een overzicht van de premenstruele dysfore stoornis (PMDD)
symptomen
Vrouwen met PMDD ervaren extreme PMS in de week vóór het begin van haar menstruatie. Naast de fysieke en emotionele symptomen die nodig zijn voor een diagnose van PMS, moeten ten minste vijf van de volgende symptomen gedurende de zeven dagen vóór de menstruatie het grootste deel van de tijd voorkomen en binnen enkele dagen na het begin van de menstruatie verdwijnen :- Zich verdrietig, hopeloos of suïcidaal voelen
- Ernstige gevoelens van stress, spanning of angst
- Paniekaanvallen
- Stemmingswisselingen met huilbuien
- Constante geïrriteerdheid of woede die andere mensen treft
- Verlies van interesse in de gebruikelijke dagelijkse activiteiten en relaties
- Onvermogen om te concentreren of focus
- Vermoeidheid of verlies van normale energie
- Hunkeren naar eten of binging
Oorzaken
De oorzaak van PMDD is nog steeds niet begrepen. Er wordt aangenomen dat dit een abnormale reactie is op hormonale fluctuaties. Volgens recent onderzoek is er een verband tussen PMDD en lage niveaus van serotonine, en het vermoeden bestaat dat veranderingen in oestrogeenniveaus in de week voorafgaand aan de menstruatie de serotoninespiegels kunnen veranderen.Hersenencellen die serotonine als boodschapper gebruiken, zijn betrokken bij het beheersen van stemming, aandacht, slaap en pijn. Daarom kunnen chronische veranderingen in serotoninespiegels leiden tot PMDD-symptomen.
Diagnose
De diagnose PMDD begint met de informatie die u aan uw arts verstrekt. Het is nuttig om uw symptomen te volgen gedurende ten minste twee maanden vóór uw afspraak. U kunt een app voor een laptop, agenda of periodetracker gebruiken, zoals Clue of Glow. Als u uw symptomen bijhoudt, kan uw arts een juiste diagnose stellen.Andere stemmingsstoornissen, zoals depressie of gegeneraliseerde angststoornis, zullen ook moeten worden uitgesloten. Daarnaast moeten ook onderliggende medische of gynaecologische aandoeningen zoals endometriose, vleesbomen, menopauze of hormonale problemen worden uitgesloten.
Behandeling
Uw arts zal beslissen wat de juiste behandelingsmethode is voor uw PMDD-symptomen. Veel vrouwen met PMDD nemen antidepressiva die bekend staan als selectieve serotonine-heropnameremmers (SSRI's), met ofwel een gestage dosis gedurende de maand of met een verhoogde dosis gedurende twee weken vóór hun menstruatie.Hormonen worden ook gebruikt om PMDD te behandelen. Veel vrouwen vinden het nemen van medicatie om de eisprong te stoppen de hormoonfluctuaties die tot PMDD leiden, kunnen elimineren. Uw arts kan ook medicijnen of crèmes aanbevelen die progesteron of oestrogeen bevatten om de symptomen te verlichten.
omgaan
Leven met PMDD kan een uitdaging zijn. Vrouwen met PMDD hebben waarschijnlijk meer kans op zelfmoordgedachten. Als je het gevoel hebt jezelf pijn te doen, bel dan de Suicide Prevention Hotline op 1-800-273-8255 of een chatbericht met Lifeline Chat.Naast medicatie kunnen vrouwen met PMDD wat opluchting vinden door holistische technieken, ontspanningsoefeningen, stressverlichting en voeding in de week vóór hun menstruatie te gebruiken. Hier zijn enkele methoden die ook worden voorgesteld voor het verlichten van PMS-symptomen:
- Eet juist. Volg de regels van goede voeding. Gezondheidsdeskundigen adviseren vrouwen met PMDD hun inname van zout, cafeïne, geraffineerde suiker en alcohol te beperken.
- Neem supplementen. Calcium, vitamine B6, vitamine E en magnesium worden aanbevolen voor het verminderen van PMS en PMDD.
- Stress verminderen. PMDD is cyclisch, dus je hebt een goed idee wanneer het weer opduikt. Verlaag waar mogelijk uw verwachtingen ten aanzien van productiviteit of sociale verplichtingen voor de week vóór uw menstruatie en probeer stressverlichtende technieken, zoals diep ademhalen of meditatie, te integreren. Boek jezelf tijdens deze periode een massage, pedicure, reflexologie of andere soorten verwendessessies.
- Trainen. Zelfs lichte oefeningen, zoals wandelen, yoga of tai chi, kunnen helpen om de symptomen te verlichten.
- Probeer OTC medicijnen. Over-the-counter (OTC) pijnstillers kunnen helpen bij sommige symptomen, zoals hoofdpijn, gevoelige borsten, rugpijn en krampen. Diuretica kunnen helpen bij het vasthouden van vocht en een opgeblazen gevoel.
- Zoek professionele geestelijke gezondheidszorg. Sommige vrouwen die aan de symptomen van PMDD lijden, zijn ook op zoek naar counseling. Therapie kan u helpen effectieve coping-strategieën te ontwikkelen.
- Vind ondersteuning voor collega's. Praten met andere vrouwen die PMDD begrijpen, kan helpen. De International Association for Premenstrual Disorders biedt online-ondersteuningsgroepen die zijn gebaseerd op Facebook of andere online forums.
