Waarom zwemmen tijdens je menstruatie zowel veilig als aanbevolen is
In feite, terwijl je menstrueert, kun je vrijwel alles doen wat je doet op alle andere momenten van de maand. En ja, dat omvat alle activiteiten van zwemmen tot seks.
Mythen over waarom je zou moeten't Zwem tijdens je menstruatie
De meeste informatie die u aanbeveelt om uw fysieke activiteit tijdens uw menstruatie te beperken, is gebaseerd op culturele overtuigingen, taboes en mythes over menstruatie. Als u tijdens het menstrueren in het water bent, heeft u geen verhoogd risico op infectie. Ook zijn er tijdens je menstruatie geen veranderingen in je lichaam waardoor je tijdens het zwemmen kwetsbaarder wordt voor verwondingen.Een andere veel voorkomende angst voor zwemmen in de oceaan tijdens je menstruatie is de gedachte dat menstruatiebloed haaien zal aantrekken. Hoewel mogelijk een dwingende reden om te gaan zwemmen, is de consensus onder haaiendeskundigen dat menstruerende vrouwen geen haaien aantrekken.
Het belangrijkste om te overwegen bij het zwemmen met je menstruatie is om er zeker van te zijn dat je voldoende bescherming hebt om je bloeding onder controle te houden.
Gebruik van vrouwelijke hygiëneproducten tijdens het zwemmen
Je beste keuze voor menstruatieproducten om te zwemmen is een tampon of een menstruatiecup. Pads werken niet omdat ze je menstruatie niet kunnen absorberen als ze nat worden. U kunt eindigen met zichtbare vlekken op uw badkleding en een deel van uw stroom zal in het water lekken.Als u een tampon gebruikt om te zwemmen, hebt u mogelijk een van een hogere absorptie nodig. Wat water zal door de tampon worden opgenomen, waardoor het wat zwelt en minder absorptie heeft voor uw stroom. Misschien vindt u dat u uw tampon vaker moet vervangen. Breng extra bij, zodat je kunt veranderen na je zwembeurt. Zoals altijd, draag geen tampon langer dan acht uur, omdat dit het risico op toxische shock verhoogt.
Als u zich comfortabel voelt bij het gebruik van een menstruatiecup, is dit een uitstekend alternatief omdat het geen water absorbeert dat in uw vagina terecht kan komen.
Voordelen van zwemmen tijdens je menstruatie
Niet alleen is het veilig om te zwemmen tijdens je menstruatie, maar het is ook een goed idee. Actief blijven heeft aangetoond dat het de krampen en vermoeidheid verlicht die sommige vrouwen tijdens hun maandelijkse periode ervaren.Vooral zwemmen kan erg nuttig zijn. Omdat je lichaam drijvend is in het water, merk je misschien niet het ongemak van het opgeblazen gevoel dat je tijdens je menstruatie kunt hebben. Zachte niet-golfbewegingen in het water zijn ook zeer nuttig gebleken bij het omgaan met pijnlijke menstruaties.
Zwemmen of andere oefeningen in het water kunnen een goede manier zijn om tijdens je menstruatie pijn en stress te krijgen. Zelfs als je gewoon op het strand waadt, laat je menstruatie je dan niet stoppen om te genieten van een mooie dag in de zon. Vergeet niet om een paar extra tampons mee te nemen met je zonnebrandcrème.
Van wedstrijdzwemmen tot een duik in een bubbelbad, het is prima om tijdens je menstruatie in het water te zijn. Het is niet alleen volkomen veilig, maar het kan ook therapeutisch zijn.
