Waarom de symptomen van IBS tijdens je menstruatie erger kunnen zijn
Zoals veel dingen die te maken hebben met IBS, is de connectie tussen IBS en het menstruatieproces niet duidelijk. Veel vrouwen vinden dat hun IBS slechter lijkt te worden vlak voordat ze hun menstruatie krijgen. Voor andere vrouwen zijn hun IBS-symptomen erger als ze hun menstruatie hebben.
Eén ding is zeker: de menstruatiecyclus van een vrouw en het functioneren van haar spijsverteringsstelsel zijn zeker verbonden. Laten we eens kijken waarom dit zo is en hoe het invloed heeft op hoe je je voelt.
Hormonen en je spijsverteringsstelsel
Eerst een snelle biologieles. Er zijn twee hoofdhormonen geassocieerd met menstruatie: oestrogeen en progesteron. Deze hormonen beïnvloeden niet alleen de geslachtsorganen. In feite zijn er receptorcellen voor deze hormonen in uw maag-darmkanaal. Dit is de reden waarom veel vrouwen, zelfs mensen zonder IBS, spijsverteringssymptomen ervaren die verband houden met hun menstruatiecyclus.Symptomen gedurende uw menstruatiecyclus
Of je nu wel of geen IBS hebt, onderzoekers hebben ontdekt dat de verschillende fasen van de menstruatiecyclus vrouwen in gevaar brengen voor ongewenste spijsverteringsklachten. In de dagen van de maand onmiddellijk na de eisprong hebben alle vrouwen meer kans op een opgeblazen gevoel en constipatie.Dingen veranderen naarmate je de menstruatie nadert en begint te menstrueren. In de dagen vlak voor de menstruatie (pre-menstrueel) en gedurende de eerste dag of twee wanneer het bloeden begint, hebben vrouwen meer kans op buikpijn, diarree en misselijkheid.
IBS en uw periode
Voor veel vrouwen met IBS verslechtert hun algemene IBS-symptomen wanneer ze hun menstruatie hebben. Voor sommigen zijn hun systemen reactiever op voedsel in de dagen rondom de menstruatie, in het bijzonder gasachtige voedingsmiddelen. (Interessant is dat uit een enquête bleek dat een klein aantal vrouwen ook daadwerkelijk een verbetering in IBS-symptomen tijdens de menstruatie.)Naast het verergeren van de IBS-symptomen, lijkt het hebben van IBS ook op vrouwen een hoger risico te geven op het ervaren van de volgende symptomen geassocieerd met menstruatie:
- Dysmenorroe (pijnlijke krampen)
- Rugpijn
- Moeite met concentreren
- Vermoeidheid
- Slapeloosheid,
- Water afstotend
Waarom hebben vrouwen met IBS een hoger risico op menstruatie gerelateerde spijsvertering en andere onaangename symptomen? Momenteel zijn er geen goede antwoorden op die vraag. Studies hebben geen verschil gevonden in de hormoonspiegels van vrouwen met en zonder IBS. En ondanks het feit dat de geslachtshormonen een rol lijken te spelen bij gastro-intestinale symptomen, zijn anticonceptiepillen en hormoonvervangende therapie geen hulpmiddel gebleken om hen te verlichten (en doen ze ook geen kwaad in het verslechteren van iemands lichaam). IBS).
Wat u kunt doen om uw symptomen te beheren
1. Houd een symptoomagenda bij.Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn - houd gewoon uw symptomen bij als het gaat om waar u zich bevindt in uw menstruatiecyclus. Hiermee kunt u patronen zoeken en vaststellen wanneer uw symptomen waarschijnlijk het slechtst zijn.
Een idee hebben van wat je elke dag van je cyclus kunt verwachten, kan je helpen bij het plannen. Misschien kun je je dieet zo aanpassen dat je gasachtige voeding vermijdt en niet-gasachtige voedingsmiddelen op je slechtste dagen kiest. U kunt ook proberen uw schema aan te passen, zodat u gebeurtenissen die mogelijk meer stressvol zijn, uitstelt tot dagen waarop uw symptomen waarschijnlijk eerder stil zijn.
2. Investeer in een verwarmingskussen of een fles met warm water.
Continue warmte kan behoorlijk rustgevend zijn, zowel bij het verlichten van menstruatiepijn als bij het verlichten van IBS-pijn.
3. Neem een calciumsupplement.
Deze aanbeveling is van bijzondere hulp voor diegenen die diarree ervaren als onderdeel van uw IBS. Calciumsuppletie is effectief gebleken bij het verminderen van menstruatie-gerelateerde symptomen en heeft een aantal "mond-tot-mondreclame" als nuttig voor het verminderen van diarree symptomen bij mensen met IBS.
