5 Gezonde manieren om je zoete tand te bevredigen
Het is weer die tijd van het jaar. Candy is overal! Van tv-commercials tot de vrolijke pompoenvormige pot van de receptionist, snoep noemt je naam. Maar samen met dat snoepje komt een lawine van suikerhoudende calorieën. Maak je geen zorgen. Hier zijn vijf manieren om die hunkeren te slim af te zijn zonder jezelf te beroven!
Meng snoep met vullend, Good-For-You-voedsel
Door je snoep te combineren met gezondere items, voed je je verlangen zonder overboord te gaan. Probeer M & M's of Raisinets te mengen met lichte popcorn, vezelrijke granen en / of gevriesdroogd fruit voor een knapperige snack die je zoetekauw tevreden zal stellen.
Voor iets romig, top light yoghurt of magere ricotta kaas met je hapklare snoep naar keuze.
Schakel over naar Mini-versies
Gelukkig voor ons allemaal, veel van onze favoriete snoepjes komen in miniatuurversies. Deze kleine lekkernijen zijn vooral overvloedig rond Halloween. Ze zijn perfect voor trick-or-treaters en volwassenen!
Sommige minis, zoals 3 Musketeers-bars, geven je meer waar voor je geld; je zou ZEVEN van deze kleine vierkanten kunnen hebben voor slechts 170 calorieën. (Ik raad echter aan om met slechts drie of vier te blijven!)
Houd jezelf eerlijk door die open snoeppapiertjes in zicht te hebben. Op deze manier verlies je de telling niet van het aantal minis dat je hebt gehad. Studies hebben aangetoond dat visuele herinneringen (zoals die wrappers!) Ons verantwoordelijk houden en overeten voorkomen!
Wees kieskeurig met je snoep
Hoewel ik denk dat de meesten van ons weten dat snoep vrij veel voedingswaarde-nul is, is het niet noodzakelijkerwijs hoog in calorieën. Als je de juiste keuzes maakt, kun je van snoep genieten zonder je dieet te vernietigen.
Als ik naar snoep verlang, ga ik voor suikervrije harde snoepjes of lolly's. Ze doen er lang over om te eten, dus een beetje gaat ver! Gummies zijn ook goed; je kunt 17 Twizzler Cherry Bites gebruiken voor 140 calorieën. En een Tootsie Roll Snack Bar heeft slechts 50 calorieën. Over chocolade gesproken, geniet van schuldvrije manieren om aan je verlangens te voldoen!
Befriend Fruit
Fruit is zo'n fantastische snack vol voedingsmiddelen, en dankzij zijn natuurlijke zoetheid is het een uitstekende keuze als je snakt naar snoep. Wist je dat je je smaakpapillen kunt trainen om gezonder te eten? Het kan enige tijd duren als je een echte snoepfan bent, maar als je meer fruit begint te eten, zal je zoetekauw aanslaan! Dus probeer de volgende keer dat je die vraag naar suiker voelt eerst fruit.
Ga voor zoet (niet scherp) fruit, zoals druiven (bekijk suikerspindruiven!) En ananas. Je kunt jezelf die snoeptraktaties nog steeds gunnen, maar ze bewaren voor speciale gelegenheden. Ik heb altijd vers fruit klaar om te gaan in mijn koelkast, dus het is gemakkelijk om te pakken.
Vind beter-voor-u-swaps
Als je naar chocolade hunkert, is een candybar niet jouw enige optie. Probeer een mok caloriearme warme chocolademelk of een paar aardbeien bedekt met chocolade! En donkere chocolade is een krachtige antioxidant, waardoor het een slimmere keuze is dan melkchocolade.
Er zijn ook tal van caloriearme snackbars die je snoepobsessie kunnen stillen. Zoek naar smaken die je aan je favoriete snoep herinneren. Als je bijvoorbeeld van Snickers houdt, probeer dan een chocoladekaramel-snackbar. Als je geobsedeerd bent door Reeses, ga dan voor PB-chocoladerepen. Quaker maakt een grote lijn van stevige mueslirepen met indrukwekkende smaken en statistieken!
Voor schuldvrije recepten, voedselvondsten, tips & tricks en meer, meld je aan voor gratis dagelijkse e-mails of bezoek Hongerig meisje!
