De beste ingeblikte soepen voor gewichtsverlies

Ingeblikte soep is een snelle en handige maaltijdkeuze. En als u op dieet bent, kunnen gezonde soepen in blik belangrijke voedingsstoffen zoals eiwitten en vezels bieden om u te vullen, zodat hongerhonger onder controle blijft. Maar niet alle soepen zijn slim als je probeert af te vallen.

Dus hoe vind je de beste ingeblikte soep voor gezond eten en gewichtsverlies en vermijd je de keuzes die je dieet kunnen laten ontsporen? Hier zijn enkele slimme tips om u te helpen beter te eten en sneller af te slanken.

Gezonde ingeblikte soepen voor gewichtsverlies

Er zijn verschillende merken soep die u kunnen helpen af te slanken. Je zou er een moeten vinden die aan je verlangens voldoet, je honger in bedwang houdt, maar ook eiwitten en vezels om je te helpen een verzadigd gevoel te geven.

Houd rekening met het feit dat veel 'ingeblikte' soepen die u bij uw lokale supermarkt vindt, niet meer in traditionele blikjes worden bewaard. Veel verpakte soepen worden geleverd in eenvoudige verpakkingen met één of meerdere porties die net zo handig zijn als blikjes, maar die mogelijk een andere schaal of verpakkingen in de vorm van een blik hebben. Overweeg deze opties als u graag bereide of ingeblikte soep eet om af te vallen.

Oh dat is goede romige tomatensilaansoep: 140 calorieën, 8 gram vet, 430 milligram natrium, 15 gram koolhydraten, 9 gram suiker, 3 gram vezels, 4 gram eiwit.
Pacific Organic Vegetable Lentil & Roasted Red Pepper Soup (Reduced Sodium): 150 calorieën, .5 gram vet, 430 milligram natrium, 27 gram koolhydraten, 7 gram suiker, 4 gram vezels, 7 gram eiwit.
Pacific Organic Romige Butternut Squash Soep: 90 calorieën, 2 gram vet, 550 milligram natrium, 17 gram koolhydraten, 4 gram suiker, 3 gram vezels, 2 gram eiwit.
Gezonde keuze Chicken Noodle Soup: 90 calorieën, 1,5 gram vet, 390 milligram natrium, 11 gram koolhydraten, 1 gram suiker, 1 gram vezel, 9 gram eiwit.
Gezonde Keuze Land Groentesoep: 150 calorieën, 0,5 gram vet, 480 milligram natrium, 21 gram koolhydraten, 4 gram suiker, 5 gram vezels, 4 gram eiwit.
Annies Organic Star Pasta & Kippensoep: 80 calorieën, 2 gram vet, 680 milligram natrium, 9 gram koolhydraten, 0 gram suiker, 0 gram vezels, 6 gram eiwit. (Geweldige keuze voor kinderen!)

Tips om de beste gezonde ingeblikte soepen te vinden

Wanneer u probeert af te slanken, wilt u soepen vinden of maken die voldoende dieetvriendelijke vezels bevatten van groenten of granen en een gezonde eiwitstoot van mager vlees, gevogelte of zeevruchten. U kunt ook het natriumgehalte van uw favoriete soep controleren. Sommige merken bevatten meer zout en kunnen ertoe leiden dat u water vasthoudt en opgeblazen voelt.

Gebruik deze tips om gezonde soepen voor gewichtsverlies te vinden in de supermarkt:

Kies soepen op basis van tomaten of bouillon om het aantal calorieën laag te houden. Als u echt in de stemming bent voor een romige variëteit van ingeblikte soep, gebruik dan water of vetvrije verdampte melk in plaats van volle melk tijdens de bereiding. Je kunt ook vetverbrandende versies van je favoriete soep kopen, maar wees voorzichtig. Veel versies met verlaagd vet bevatten bijna net zoveel calorieën als de volledige versie.
Groentesoep is een ideale keuze om je te helpen af te vallen. De meeste soorten groentesoep bevatten 100 calorieën of minder per portie. Bovendien bevatten groenten veel vezels, waardoor je je vol en voldaan voelt, zodat je de hele dag minder eet. Neem een kop groentesoep als aperitief voor je hoofdmaaltijd of geniet van een kom groentesoep voor lunch of diner.
Als je favoriete soep geen groenten bevat, voeg je ze zelf toe! Meng een paar voedzame verse, bevroren of ingeblikte groenten of bonen voor een boost van voeding, vezels en smaak. Als je soep een boost van kruiden nodig heeft, voeg je uien of paprika's toe.
Een andere creatieve truc om vezels toe te voegen aan je gezonde soepmaaltijd is maak je eigen gezonde broodkom. Koop eenvoudig grote, kant-en-klare volkoren broodjes (of mini-broden) in uw plaatselijke bakkerij of in de koelkastsectie van uw markt. Bereid zoals aangegeven, hol ze uit en vul soep. Deze truc werkt ook goed met chili. Mijn keuze is Amy's Low Sodium Vegetarian Chili).

Als je je verveelt met de soepen die je normaal eet, wees dan niet bang om iets nieuws te proberen. Kies willekeurig een variëteit tijdens je volgende shoppingtrip. Of, combineer twee verschillende variëteiten je hebt al samen voor een nieuwe smaakervaring. Zorg ervoor dat u ingevroren soepvariëteiten in uw supermarkt bekijkt; je zult zeker een nieuwe en unieke variëteit vinden.