Ben je een verslavende eter?
Misschien merk je dat je gewoon niet kunt weerstaan aan het eten van meer dan nodig, of je voelt misschien dat je je onbedwingbare trek naar ongezond voedsel, vooral geraffineerde koolhydraten, niet kunt beheersen. Als dat zo is, kunt u voedselverslaving hebben.
Wat is verslavend eten?
Volgens Food Addicts Anonymous manifesteert "voedselverslaving zich in het oncontroleerbare verlangen naar overtollig voedsel", wat vooral opviel na de "inname van geraffineerde koolhydraten, met name suiker en meelstoffen die snel worden gemetaboliseerd en omgezet in suiker in de bloedbaan" - met andere woorden, sterk verwerkt voedsel.De meest verslavende voedingsmiddelen
Recent wetenschappelijk bewijs ondersteunt dit. In een studie van de Universiteit van Michigan, die begin 2015 werd gepubliceerd, ontdekten onderzoekers dat sterk bewerkte voedingsmiddelen, zoals pizza, friet en snoep met een hoog suikergehalte, betrokken waren bij verslavend eetgedrag en mogelijk zelfs "kenmerken delen met drugsmisbruik (bijv. hoge dosis, snelle absorptiesnelheid). "Het is geen toeval dat dit de voedingsmiddelen zijn die ook zijn gekoppeld aan de obesitas-epidemie. Dit zijn ook voedingsmiddelen waar veel mensen naar toe gaan als ze zich bezighouden met 'emotioneel eten', of eten als een manier om met stress om te gaan.
& # x201C; Bent u een voedselverslaafde? & # x201D;
Anonieme voedselverslaafden, die als missie heeft "één dag achter elkaar te herstellen van de biochemische ziekte van voedselverslaving", stelt deze vraag. Volgens hun lijst met kenmerken zou je een voedselverslaafde kunnen zijn als:- Je hebt geen controle over je voedselinname, met name voedingsmiddelen met veel suiker of 'junkfood'.
- U hebt verschillende strategieën en diëten voor gewichtsverlies geprobeerd, maar geen daarvan heeft op permanente basis gewerkt.
- U bent tot de ontdekking gekomen dat u zich bezighoudt met eetgerelateerd gedrag, zoals braken of het gebruik van laxeermiddelen of diuretica, met name om gewicht te verliezen of gewichtstoename te voorkomen nadat u denkt dat u te veel hebt gegeten.
- Je voelt je depressief, hopeloos, verdrietig of beschaamd over je gewicht of je eetgewoonten.
- Je ervaart meer intense emotionele veranderingen of stemmingswisselingen bij het eten van sterk verwerkt voedsel.
- Je draait je om voedsel om emotionele redenen, bijvoorbeeld wanneer je boos bent of als beloning wanneer je een persoonlijke prestatie hebt bereikt.
- Je eet in privé, zodat niemand zal zien wat je aan het eten bent.
- Je steelt het eten van anderen.
- Je merkt dat je bezig bent met intens, obsessief denken over eten.
- Je hebt gemerkt dat je kwaliteit van leven fysiek, emotioneel, sociaal en / of spiritueel verslechtert door je onbeheersbare verlangen naar verslavend voedsel.
Behandeling van voedselverslaving
Terwijl groepen zoals Food Addicts Anonymous hulpmiddelen bieden voor herstel, waaronder onthouding en een 12-stappenprogramma, proberen onderzoekers actief mogelijke medische behandelingen bloot te leggen terwijl ze doorgaan met het verkrijgen van een beter begrip van het continuüm van voedselverslaving. Het lijkt er dus op dat er in vele vormen, zowel nu als in de komende jaren, hulp op komst is.Als u zich zorgen maakt over een voedselverslaving, bespreek dit dan met uw arts, die u ook kan doorverwijzen naar de juiste specialist en om groepen als Anonieme verslaafden te helpen die van grote hulp kunnen zijn. Zoals met elke verslaving, is onmiddellijke interventie belangrijk en essentieel om op weg te gaan naar herstel.
