Ben je een oververhitter?

Succes is iets waar iedereen naar streeft, maar is het ooit mogelijk om te hard te werken om je doelen te bereiken? Overachievers zijn mensen die geweldige dingen doen, maar nog steeds meer moeten bereiken. Hoewel ze meer succes behalen dan de overgrote meerderheid van de mensen, zijn ze nooit tevreden en streven ze er altijd naar meer te bereiken.

Hoewel dit gedrag kan leiden tot professioneel en academisch succes, kan het een enorme onevenwichtigheid in het leven van een persoon veroorzaken. Een oververzorger kan zijn of haar eigen behoeften of de behoeften van familie en vrienden negeren om te kunnen zegevieren.

Prestatie is in de meeste gevallen een goede zaak. Wie wil immers zijn doelen niet bereiken? Het probleem met overprestaties is dat deze doelen worden bereikt tegen kosten die de voordelen overtreffen. Mensen offeren vaak hun eigen gezondheid, geluk en relaties op om een ​​doelwit te achtervolgen dat zich altijd voorbij hen beweegt.

Overzicht

Hoe definiëren we overprestatie precies? Is er een moment waarop succesvol zijn en goed presterende krachten in overmaat zijn?

Hoewel er geen vastgestelde definitie bestaat, zijn de meesten het erover eens dat het probleem niet de noodzaak is om dit te bereiken. In plaats daarvan zijn het de middelen die worden gebruikt om dat prestatieniveau te bereiken en te handhaven dat vaak problematisch is.

Als een persoon zijn of haar eigen waarde uitsluitend op basis van successen beoordeelt, is er een sterk teken dat hij of zij een overactieve persoon is.

Er zijn veel verschillende instellingen waar overachievers problematische gedragspatronen kunnen weergeven. Sommige hiervan omvatten:

School

In academische settings worden overpresteerders vaak geïdentificeerd als studenten die presteren boven en buiten de normen die van hun leeftijdsniveau worden verwacht. Ze worden vaak gecontrasteerd met underachievers, degenen die minder presteren dan opvoeders verwachten.

Beide labels worden vaak gebruikt in educatieve contexten, maar niet zonder controverse. Velen geloven dat het zadelen van studenten met een van beide labels invloed kan hebben op hoe ze worden behandeld door hun leraren en als gevolg daarvan van invloed kan zijn op hoe goed leerlingen presteren op school.

Kinderen die zijn getagd als overachievers, kunnen mogelijk hogere verwachtingen van hun leraren verwachten, terwijl degenen die als underachievers worden beschouwd, mogelijk niet de ondersteuning en begeleiding krijgen die ze nodig hebben om op school te slagen..

Werk

Overachievers zijn over het algemeen zeer succesvol in hun professionele leven, maar staan ​​vaak bekend als hardwerkende workaholics. In leiderschapsrollen kunnen ze worden gezien als overdreven hard en dictatoriaal vanwege hun te hoge verwachtingen van andere groepsleden.

Ze houden zichzelf aan een bijna onmogelijk hoge standaard, en ze hebben de neiging om dezelfde maatregelen toe te passen op diegene die ze begeleiden. Teamleden kunnen de werkethiek van een overachievers respecteren, maar kunnen zich overbelast voelen door het gewicht van de verwachtingen die deze leiders hebben.

Hoewel overpresteerders op sommige manieren succesvol kunnen zijn, kan hun neiging om te veel werk te doen op de lange termijn tot burn-out leiden..

Proberen om zo'n hoog niveau van output en prestaties te behouden, kan vermoeiend of zelfs onmogelijk zijn om een ​​lange periode vol te houden. Wanneer een oververzamelaar het breekpunt bereikt, kan de erkenning van een nederlaag of mislukking verwoestend zijn.

Andere instellingen

School en werk zijn niet de enige gebieden waarop overprestatie gebruikelijk is. Mensen kunnen zich in een aantal situaties bezighouden met dit soort gedrag. Het streven naar perfect zijn in het ouderschap, huishoudelijk werk en hobby's zijn slechts enkele andere gebieden waarop overprestatie kan plaatsvinden.

Bijvoorbeeld, een overachiever die deelneemt aan een community sports league zou deze rol veel serieuzer kunnen nemen dan de andere deelnemers, eindeloos aan het werk om ervoor te zorgen dat zijn prestaties veel beter zijn dan die van iemand anders in het team.

Hoge prestatie versus overacquisitie

Dus wat onderscheidt de overachievers van de high-performers van de wereld? Zijn de twee echt zo anders?

Overachievers zijn meer gericht op het bereiken van de finishlijn dan op het eigenlijke eindproduct. Bij prestatie gaat het erom een ​​einde te bereiken - het woord zelf komt voort uit een oud-Franse term die 'op een rijtje zetten' betekent. Overachievers zijn er juist op gericht dat te doen. Wat er ook gebeurt, ze zullen het voor elkaar krijgen.

High-performers zijn gericht op het bereiken van hun doelen, maar ze geven veel meer om hoe goed zij treden op.

Succes betekent niet alleen op tijd afronden of bepaalde taken uit een lijst tikken. In plaats daarvan draait het allemaal om de reis zelf, hoe goed het project blijkt en hoeveel ze onderweg leren.

De handeling van het uitvoeren van iets is niet alleen om het einde te bereiken, zodat je kunt zeggen dat het klaar is - het gaat om de uitvoering zelf. Het gaat over iets doen, het goed doen, iets beter maken en zelfs iets leren van de ervaring.

11 Tekenen dat je misschien een oververrader bent

Overjas zijn is niet noodzakelijk een slechte zaak. Als mensen suggereren dat je een overactieve persoon bent, kunnen ze gewoon betekenen dat je slim, succesvol en hard werkt. Maar als u denkt dat uw succes wordt overschaduwd door angst of een kreupele angst om te falen, is het misschien tijd om uw meedogenloze streven naar prestatie opnieuw te evalueren.

Als je denkt dat je een overachiever bent, zijn hier een paar vragen die je jezelf misschien zou willen stellen.

1. Geeft u alleen om het resultaat??

Overachievers zijn geneigd te geloven dat het enige dat telt, het bereiken van de uitkomst is. Ze beoordelen zichzelf volgens deze norm en ze geloven ook dat anderen hen op dezelfde manier beoordelen.

Falen is niet alleen een deel van het proces voor een overachiever - het is hoe ze hun waardigheid meten. Slechte uitkomsten kunnen verwoestend zijn, dus een oververzamelaar zal elk doel bereiken om dergelijke tekortkomingen te voorkomen.

Wanneer ze een doel bereiken, heeft een overachiever meer kans op het ervaren van gevoelens van opluchting dat ze het falen konden voorkomen. In plaats van trots of vreugde te voelen in hun prestatie, zijn ze eenvoudig opgelucht dat ze niet gefaald hebben.

2. Ben je een perfectionist?

Overachievers kunnen soms erg bezorgd zijn om perfect te zijn. Niet perfect zijn is een teken van mislukking, dus overachievers gaan soms bijna elke lengte aan om hun perfecte imago te behouden.

Net zoals prestatie meestal iets goeds is, iets perfectionistisch zijn is niet altijd slecht nieuws. Het betekent vaak dat je waarde hecht aan goed werk en dat je je best zult doen. Het is wanneer dit perfectionisme een bron van stress en angst wordt, zodat het een tol kan gaan eisen van je fysieke en mentale welzijn.

10 Tekenen Je mag een perfectionist zijn

3. Heb je kritiek op jezelf?

Het is normaal om een ​​beetje kritisch te zijn in tijden van ons eigen gedrag en onze tekortkomingen. Overachievers hebben echter de neiging zichzelf te verwijten dat ze hun eigen te hoge verwachtingen niet waarmaken.

Ze kunnen doelen stellen die eenvoudigweg onmogelijk te bereiken zijn en onderwerpen zich vervolgens aan kritiek en zelfrespect omdat ze nalaten om te voldoen aan deze onbereikbare normen.

Een oververzorger zijn, kan betekenen dat je meer kans hebt om te lijden aan zelftwijfel en angst. De stress van het voortdurend streven naar een bijna onmogelijk doel in combinatie met de altijd aanwezige faalangst kan een belangrijke bron van stress zijn.

4. Ben je alleen gericht op de toekomst?

Omdat ze zo verwikkeld zijn in het vermijden van negatieve resultaten, maken ze zich altijd zorgen over de toekomst. Het probleem hiermee is dat ze regelmatig het horen negeren en nu.

Ze leven niet in het heden omdat ze het te druk hebben om zich zorgen te maken over dingen die al dan niet later op de weg gebeuren. Ze kunnen niet genieten van dingen zoals ze gebeuren omdat ze het te druk hebben met zorgen maken over wat er nog moet komen.

5. Werk je te veel?

Als je merkt dat je de hele tijd aan het werk bent en het lijkt alsof je er nooit een pauze van kunt nemen, dan ben je misschien een oververrader. Nooit het nemen van een vakantie, vrije dag of zelfs een mini-pauze gedurende de dag zijn allemaal gebruikelijke gedragingen voor overachievers.

Zulke gedragspatronen kunnen van tijd tot tijd voorkomen, vooral tijdens drukke periodes waarin je denkt dat je veel moet doen om gedaan te krijgen.

Als dit gedrag chronisch wordt en je niet in staat lijkt om het uit te schakelen en te ontspannen, is de kans groot dat je jezelf te hard pusht.

Overachievers komen regelmatig te laat op kantoor, besteden al hun tijd aan het werken en slaan zelfs eenvoudige zelfzorgactiviteiten en hobby's over om te kunnen werken.

6. Neemt u risico's om uw doelen te bereiken?

De behoefte aan overprijsen kan gevaarlijk worden wanneer mensen zich gaan bezighouden met risicovol of onethisch gedrag om hun doelen te bereiken. Overachievers hebben de neiging om doelen te stellen die onrealistisch zijn. Dientengevolge, kunnen ze bereid zijn om bijna alles te doen om mislukking te voorkomen.

Onrealistische gezondheidsdoelen kunnen bijvoorbeeld leiden tot gevaarlijk gedrag dat iemands algehele gezondheid kan ondermijnen. Te veel calorieën snijden om een ​​afwegingsdoel te bereiken en elke dag te veel mijlen afleggen om zich voor te bereiden op een race zijn twee voorbeelden. Op het werk kan een overachiever zich haasten of dingen doen die onethisch zijn om succesvol te zijn.

7. Heb je uitbarstingen van woede?

De vraag om te voldoen aan de verwachtingen kan een enorme hoeveelheid stress veroorzaken, wat kan resulteren in emotionele uitbarstingen als de dingen niet volgens plan verlopen.

Iemand die al op scherp staat, raakt gemakkelijk gefrustreerd door collega's waarvan zij denken dat ze ze tegenhouden of niet aan hun eigen gewicht trekken. Af en toe je geduld verliezen is normaal, maar ongepaste uitingen met weinig provocatie kan een teken zijn dat je teveel druk op jezelf uitoefent om het onmogelijke te bereiken.

8. Kunt u omgaan met kritiek?

Kritische evaluaties van de prestaties zijn moeilijk voor iedereen, maar ze kunnen bijzonder verwoestend zijn voor overbezorgers.

Voor een oververrader houdt kritiek in dat falen en falen de grootste angst is van overaanbieder. Als je merkt dat je zelfs de kleinste kritiek persoonlijk opvat, kan dit een teken zijn dat je een stap terug moet doen.

9. Voel je je wel eens tevreden??

Overachievers zijn nooit in staat om te settelen en gewoon te genieten van het heden. Zelfs nadat ze een belangrijk doel hebben bereikt, nemen ze niet de tijd om echt van hun succes te genieten. Het enige dat telt is wat er komt volgende.

Als het lijkt alsof je gewoon van het ene doel naar het andere beweegt zonder te stoppen om je prestaties te genieten, is het mogelijk dat je een overactieve persoon bent.

10. Voelt u zich te dun gespannen??

Naast over het algemeen te veel te werken, raken overpresteerders vaak betrokken bij te veel projecten. Ze zijn niet tevreden met het feit dat ze op slechts een paar gebieden vaardig zijn - ze willen slagen alles.

Op school zullen ze waarschijnlijk betrokken raken bij elke club, organisatie of activiteit die ze mogelijk kunnen. Op het werk bieden ze waarschijnlijk vrijwilligers aan voor zoveel projecten of taken waarmee ze te maken kunnen krijgen.

Helaas, in plaats van de meester te worden van vele vaardigheden, kunnen ze uiteindelijk bekwaam zijn in geen enkele. Burnout is ook een waarschijnlijke uitkomst.

11. Ben je gemotiveerd door angst?

Er zijn veel verschillende bronnen van motivatie die mensen kunnen dwingen om aan hun doelen te werken, maar overachievers zijn vaak gemotiveerd uit angst. Faalangst, angst om andere mensen in de steek te laten, of een angst om er zwak of incompetent uit te zien.

Dit type motivatie dient als een bron van angst. Uiteindelijk werk je hard om een ​​negatief resultaat (falen) te voorkomen in plaats van een positief resultaat te behalen (een gewenst doel bereiken).

Dit soort op ontwijking gebaseerd gedrag leidt vaak tot angst, zorgen en negatieve gevoelens, die allemaal een nadelig effect kunnen hebben op je zelfwaarde en zelfvertrouwen..

Zorg voor je welzijn

Als u denkt dat u een overactieve persoon bent, zijn er stappen die u kunt nemen om ervoor te zorgen dat uw behoefte aan succes uw fysieke gezondheid, uw emotioneel welzijn of uw sociale relaties niet belemmert..

Doe een stap terug

Als je een doel nastreeft, neem dan even de tijd om te overwegen waarom het zo belangrijk voor je is. Is dit iets waar je echt om geeft? Hoe zal je je voelen als je dit doel niet bereikt? Heeft dit doel een realistisch resultaat??

Hoewel het misschien niet van gedachten verandert over het nastreven van je doel, kan het je helpen een beetje perspectief te krijgen over waarom je dit doel nastreeft.

Oefen zelfzorg

Zelfs als je hard werkt om je doelen te bereiken, moet je de tijd nemen om voor jezelf te zorgen.

Overzie je welzijn niet, zowel fysiek als mentaal, alleen maar om je neus voor die slijpsteen te houden.

Geef jezelf pauzes, beloon je inspanningen en doe elke dag iets dat je gezondheid en welzijn ten goede komt.

Reik uit naar anderen

Van overachievers is bekend dat ze hun relaties laten lijden bij het nastreven van hun doelen. Het is belangrijk om te onthouden dat het onderhouden van gezonde sociale verbindingen uw kans op lange termijn waarschijnlijk nog meer zal ondersteunen. Reik naar anderen, besteed tijd aan diegene waar je van houdt, en wees bereid anderen langs je heen te laten ondersteunen.

Hoe perfectionisme te overwinnen