Tips om problemen met OCD en romantische relaties te overwinnen

Als je een obsessief-compulsieve stoornis (OCD) hebt, weet je dat je symptomen vaak een belemmering kunnen vormen voor het aangaan en onderhouden van romantische relaties. Inderdaad, veel mensen met ocs zijn ongehuwd en degenen die in een relatie of getrouwd zijn, melden vaak een aanzienlijke hoeveelheid relatie stress. Natuurlijk is niet elke persoon met OCS hetzelfde. Maar als de symptomen van je OCS een serieuze uitdaging vormen voor je liefdesleven, zijn er manieren om ermee om te gaan.

Waarom OCS een belemmering kan zijn voor romantische relaties

Er zijn veel manieren waarop OCD romantische relaties in de weg kan staan. U kunt bijvoorbeeld uitdagingen hebben om uw gevoel van eigenwaarde te behouden en kan worstelen met schaamtegevoelens rond uw symptomen, waardoor u contact met anderen kunt vermijden..

Bovendien kun je het gevoel hebben dat je de aard van je obsessies en compulsies moet verbergen om afwijzing door een potentiële of huidige romantische partner te voorkomen. Uw obsessies of dwanghandelingen kunnen zelfs rond uw romantische partner draaien, waardoor het bijzonder moeilijk kan worden om de aard van uw symptomen te onthullen. Het is duidelijk dat deze geheimhouding een open, eerlijke en intieme relatie in de weg zal staan. Symptomen van depressie, die niet ongebruikelijk zijn bij OCD, kunnen het ook moeilijk maken om intieme relaties op te bouwen en te onderhouden.

Natuurlijk is seksuele intimiteit voor veel mensen een cruciaal aspect van elke romantische relatie. Zoals u wellicht hebt ervaren, kunnen OCD-symptomen echter de seksuele relaties verstoren. U kunt bijvoorbeeld obsessies ervaren die verband houden met besmetting (zoals de netheid van het genitale gebied van uw partner) of storende seksuele thema's (zoals aanranding) die het heel moeilijk maken om seksuele betrekkingen met uw partner aan te gaan. Het is niet verrassend dat mensen met OCD vaak seksueel ontwijkend en seksueel ontevreden zijn in hun relaties.

Hoe om te gaan met OCD om te genieten van een gezonde relatie

Hoewel OCD vele uitdagingen met zich meebrengt voor het vormen, onderhouden en genieten van een romantische relatie, zijn er manieren om dit hoofd te bieden, waaronder:

Beheer uw symptomen. De ernst van ocs-symptomen is positief geassocieerd met het onvermogen om een romantische relatie op te bouwen en te onderhouden. Als zodanig is een belangrijke en noodzakelijke eerste stap om een beetje romantiek in je leven te werken, om je symptomen effectief te behandelen. Zorg ervoor dat u uw behandelplan met uw arts, psycholoog of andere professional in de geestelijke gezondheidszorg bekijkt om er zeker van te zijn dat u de best mogelijke behandelingskuur uitvoert.
Overweeg psychotherapie. Naast het beheersen van symptomen van OCD, kan psychotherapie een nuttig kader bieden voor het werken op uitdagende gebieden zoals een laag zelfbeeld, moeite om assertief te zijn, slechte sociale vaardigheden en een gebrek aan zelfvertrouwen dat uw vermogen om te starten zou kunnen belemmeren. behoud van een stabiele, langdurige relatie.
Breng je partner erbij betrokken. Als u al in een romantische relatie bent, kan het nuttig zijn voor uw partner om een actievere rol te spelen in uw behandeling. Het kantoor van de arts of therapeut kan een veilige en neutrale plek zijn om de symptomen die u ervaart te bespreken, met name de symptomen die u misschien in verlegenheid brengt of die intimiteit in de weg staan of versterken. Hoe meer uw partner uw symptomen begrijpt, hoe meer u elkaar kunt vertrouwen.

Handhaven van open en eerlijke communicatie. Of je OCD hebt of niet, open en eerlijke communicatie vormt de basis van elke romantische relatie. Dit is vooral belangrijk als uw symptomen intenser worden of zijn veranderd. Je partner moet weten wat je ervaart. Niet op de hoogte zijn van de uitdagingen die je tegenkomt, kan leiden tot misverstanden (zoals "hij / zij vindt me niet aantrekkelijk meer") die intimiteit en vertrouwen kan versterken.
Word lid van een steungroep. Community support groups voor OCD kunnen uitstekende bronnen van sociale ondersteuning zijn en een gelegenheid bieden om te horen hoe anderen omgaan met gevoelens van isolatie of verlegenheid. Hoewel het verleidelijk kan zijn om iemand te dateren die je via een steungroep hebt ontmoet, moet je voorzichtig zijn. Veel steungroepen hebben regels opgesteld om het vertrouwen van deelnemers te beschermen en kunnen actief relaties (zelfs losse vriendschappen) ontmoedigen buiten de groepsomgeving. Als u vindt dat de steungroep van waarde is en de relatie eindigt, kan het moeilijk zijn voor een of beide om terug te keren naar de groep.