In welke hand moet je vasthouden?

Stokken kunnen worden gebruikt voor vele aandoeningen, waaronder verwondingen, artritis, problemen met het evenwicht en na operaties. Een wandelstok kan helpen je gang te houden en druk uit te oefenen op een gewonde poot of heup. Maar als je het niet op de juiste manier gebruikt, zul je tijdens het wandelen niet de volledige voordelen ervan voelen.
Een van de meest gestelde vragen die mensen van hun fysiotherapeut stellen, is welke hand de wandelstok moet houden. Het zal je misschien verbazen dat het waarschijnlijk niet degene is die je denkt dat het zou moeten zijn.

Welke hand moet de stok houden?

Houd een stok vast in de hand tegenover van het been dat ondersteuning nodig heeft. Dit is veel efficiënter en nuttiger dan het vasthouden aan je zwakke of gewonde kant. Tijdens het lopen verplaats je de wandelstok tegelijkertijd met je zwakkere been.
Zie het op deze manier: houd het stokje aan je sterke kant en verplaats het samen met je zwakke kant.
Als u bijvoorbeeld een rechterknie heeft, houdt u de wandelstok vast met uw linkerhand. Wanneer je je rechterbeen uitsteekt, zwaai je de stok met het been uit. Bij het plaatsen van druk op het rechterbeen, druk ook op de stok met de linkerhand.
Deze methode geeft je altijd een vaste steun tijdens het lopen en verlicht de druk door te vertrouwen op je sterke kant. Dit vermindert op zijn beurt de pijn.
Probeer het en neem een ​​paar stappen door het huis om te zien of je het verschil opmerkt. Als je eerder met balans worstelde, zou deze kleine verandering aanzienlijk moeten helpen en veel veiliger aanvoelen.

Meer tips

Canes zijn zulke eenvoudige apparaten dat het lijkt alsof je er gewoon een kunt oppakken en beginnen met lopen, toch? Het is waar dat wandelstokken gemakkelijk te gebruiken wandelhulpmiddelen zijn, maar er zijn een paar tips die je een beetje beter kunnen helpen.
Het is belangrijk dat uw wandelstok de juiste maat heeft. De meeste stokken kunnen eenvoudig worden aangepast aan uw behoeften. De stok is in het algemeen gedimensioneerd tot heuphoogte, dus je elleboog is licht gebogen als je de stok aan je zijde houdt.
Wanneer u een trap oploopt, laat u uw goede been leiden. Als dat stevig is geplant op de hogere trede, volg dan je stok en zwakkere poot. Het tegenovergestelde is waar als je naar beneden gaat en je moet leiden met het gewonde been. In feite beveelt een fysiotherapeut geïnterviewd door de Arthritis Foundation het gezegde aan: "Op naar het goede, naar beneden met het slechte."
Die twee tips zouden u een goede start moeten geven om uw stok goed te kunnen gebruiken. Om het maximale voordeel te behalen, is het een goed idee om te leren over veelvoorkomende fouten die mensen met stokken maken, zodat u ze kunt vermijden. Als u zich zorgen maakt of vragen heeft, spreekt u natuurlijk met uw fysiotherapeut of arts.