Ligamenten van de kniegewricht
De ligamenten van de knie
Vier ligamenten zijn aanwezig in het kniegewricht: het mediale collaterale ligament, het laterale collaterale ligament, het voorste kruisbandige ligament en het achterste kruisvormige ligament. Deze ligamenten bieden sterkte en stabiliteit aan het kniegewricht, waardoor de botten op één lijn blijven terwijl je spieren het gewricht bewegen.Het mediale collaterale ligament (MCL) bevindt zich aan de binnenkant van het kniegewricht. Het strekt zich uit van de mediale femorale epicondyle tot de tibia. Dit ligament voorkomt de overmatige abductie van de knie. Het is een dik ligament dat meestal geen operatie vereist om te repareren als het gewond raakt.
Het laterale collaterale ligament (LCL) bevindt zich aan de buitenzijde van het kniegewricht. Het strekt zich uit van de laterale femorale epicondyle tot de kop van de fibula. Dit ligament voorkomt overmatige adductie van de knie.
Het voorste kruisbandige ligament (ACL) strekt zich posterolateraal uit van het scheenbeen en inserts op de laterale femorale condylus. Dit ligament voorkomt buitensporige voorwaartse beweging van het scheenbeen onder het dijbeen. Het zorgt ervoor dat je scheenbeen niet te ver naar voren schuift tijdens hardloop-, spring- en snijactiviteiten.
Het achterste kruisbandvormige ligament (PCL) strekt zich anteromediaal uit van de tibia posterior tot de mediale femorale condylus. Dit ligament voorkomt buitensporige voorwaartse beweging van het dijbeen op het scheenbeen.
Letsel aan uw ligamenten
Als u een trauma aan uw knie heeft, kunt u een of meer van uw kniebanden verwonden. Een blessure aan een ligament wordt een verstuiking genoemd. Tekenen en symptomen van een verstuiking van de knie ligament omvatten:- Pijn
- Zwelling
- Verlies van bewegingsbereik van de knie (ROM)
- Verminderde kracht van de spieren rondom je knie
Fysiotherapie
Fysiotherapie is een goed idee als u een van uw kniegewrichten hebt verstuikt. Uw PT kan met u samenwerken om de normale kracht en bewegingsbereik (ROM) naar uw knie te herstellen en u te helpen terugkeren naar maximale mobiliteit en functie.Onderdelen van een revalidatieprogramma na een verstuiking van de knie ligament kunnen zijn:
- Knie strekt zich uit
- Knieversterkende oefeningen
- Heupversterkende oefeningen
- Evenwichtsoefeningen
- Plyometrische oefeningen
- Knie bracing
- Modaliteiten om pijn en zwelling te beheersen die kunnen optreden