Schouderpijnlijke boog bij het opheffen van de arm

Een pijnlijke boog is pijn die in je schouder voorkomt als je je arm naar de zijkant opheft. De pijn gebeurt meestal als je je arm opheft en deze parallel is aan de vloer. De symptomen duren totdat u uw arm volledig boven uw hoofd beweegt of laat zakken. De pijnlijke boog in je schouder kan gebeuren terwijl je je arm opheft en je arm laat zakken. Het is een signaal dat er iets in je schouder wordt geknepen terwijl je het verplaatst.

Fysiotherapie voor pijn in de schouder

Als u schouderpijn heeft, kunt u doorverwezen worden naar een fysiotherapeut om de oorzaak van uw pijn te achterhalen en om u te helpen uw schoudermobiliteit te verbeteren. Voordat u een behandeling voor uw schouder krijgt, zal uw fysiotherapeut waarschijnlijk een eerste beoordeling uitvoeren. Tijdens deze beoordeling zal hij of zij u interviewen om de aard van uw schouderprobleem te begrijpen en vervolgens zal uw fysiotherapeut verschillende metingen uitvoeren.
Veel voorkomende stoornissen die uw fysiotherapeut kan meten, omvatten, maar zijn niet beperkt tot:

• Sterkte
• Tederheid tot palpatie
• Functionele mobiliteit
• Bewegingsbereik (ROM)

Tijdens het testen van uw ROM kan uw fysiotherapeut een goniometer gebruiken om te meten hoe ver uw schoudergewricht in verschillende richtingen beweegt. Hij of zij zal ook naar de kwaliteit van de beweging. Als je tijdens ROM-tests pijn ervaart terwijl je je arm boven je arm houdt, is er een pijnlijke boog aanwezig. Dit is een teken dat schouderbotsingen in je schouder voorkomen.

Wat is schouderimpingement?

Je schouder is een kogelgewricht. De bal bevindt zich aan het bovenste uiteinde van je opperarmbeen in je arm en de mof maakt deel uit van je schouderblad. Aan de bovenkant van je schouderblad is een uitsteeksel met de beneinden genaamd het acromionproces.
Als u zwakte of stevigheid van de rotatormanchet hebt in spieren of structuren rondom uw schoudergewricht, kan de bal van het gewricht enigszins omhoog bewegen wanneer u uw arm optilt. Wanneer dit gebeurt, kunnen de pezen van je rotatorenmanchet of je schouderbursa onder het acromieproces worden geknepen. Dit veroorzaakt pijn en de pijnlijke boog die optreedt tijdens het bewegen van je arm. Het knijpende gevoel staat bekend als schouder- of rotatorcuff-botsing.

Wat moet ik doen als ik een pijnlijke boog heb?

Als u tijdens schouderbewegingen een pijnlijke boog hebt, kan uw fysiotherapeut helpen bij het vaststellen van de oorzaak van het probleem. Als strakke spieren, pezen of ligamenten de oorzaak zijn van de gestoorde beweging in uw schouder, dan kunnen strekoefeningen worden voorgeschreven. De handdoekrotatorrek kan worden geprobeerd, of schouderschijven kunnen worden gebruikt om uw schoudermobiliteit te helpen verbeteren.
Als zwakte in de spieren van uw rotator-manchet uw pijnlijke boog veroorzaakt, kunnen schouderversterkende oefeningen worden voorgeschreven. Actieve schoudergymnastiekoefeningen, scapulaire stabilisatieoefeningen of weerstandsbandrotatormanchet oefeningen kunnen nodig zijn om uw schoudersterkte te helpen verbeteren. Door nauw samen te werken met een PT om ervoor te zorgen dat u de juiste oefeningen doet, kunt u snel herstellen. De meeste perioden van schouderpijn van impingement duren ongeveer vier tot zes weken.
Zorg ervoor dat u met uw fysiotherapeut praat voordat u schouderoefeningen doet om te zorgen dat u correct traint.
Aanhoudende pijnlijke boog
Als uw pijnlijke boogsignaal blijft bestaan ​​nadat u ijverig aan schouderbereik en -versterking werkt, kan er een rotatormanchet in uw schouder scheuren. U moet naar uw arts gaan voor een juiste diagnose van uw aandoening. Uw arts kan een röntgen- of magnetische resonantiebeeldvorming (MRI) uitvoeren om te controleren op tekenen van schouderbotsing, slijmbeursontsteking of scheur in de rotatormanchet. Als uw schouderpijn en pijnlijke boog aanhouden, moet u mogelijk terugkeren naar uw arts om alternatieve behandelingen te zoeken. Deze kunnen omvatten schouder steroïde injecties of een operatie.

Een woord van Verywell

Een pijnlijke boog kan iedereen overkomen en dit kan wijzen op een probleem met uw rotatormanchet of schoudergewricht. Je fysiotherapeut kan bepalen waarom je een pijnboog ervaart en kan aanbevelingen doen voor de juiste behandeling ervan. Op die manier kunt u snel teruggaan naar uw normale activiteitenniveau zonder schouderpijn.