7 gemeenschappelijke mythen over paniekaanvallen

Paniekaanvallen beginnen meestal met een gevoel van angst en angst. Tijdens een paniekaanval kan de persoon 4 of meer van de volgende symptomen ervaren:

Versnelde hartslag of hartkloppingen

Verstikking of verstikkende sensaties

Pijn op de borst

Trillen of beven

Kortademigheid

Depersonalisatie en derealisatie

Misselijkheid of buikpijn

Angst om de controle te verliezen

Overmatig zweten

Gevoelens van nervositeit

Angst om te sterven

Helaas zijn er veel misvattingen over paniekaanvallen. Het kan frustrerend zijn voor patiënten met paniekaanvallen om hun toestand aan anderen uit te leggen, vooral wanneer er zoveel misverstanden en valse veronderstellingen zijn over deze aanvallen. Lees verder om meer te weten te komen over veelvoorkomende mythes over paniekaanvallen. Elke mythe wordt gevolgd door de feiten over paniekaanvallen.

Mythe: paniekaanvallen zijn een overdreven reactie op stress en angst.

Je hebt misschien iemand iets horen zeggen in de trant van "Oh ik was zo bezorgd, ik had bijna een paniekaanval", "" Je hebt me zo bang gemaakt, ik begon een paniekaanval te krijgen, "of" Ik had een paniekaanval omdat ik zo nerveus was. "Dit soort uitspraken ondermijnen wat het betekent om echt paniekaanvallen te krijgen. Verwachte angst of nervositeit ten aanzien van de stressfactor of situatie in het leven zijn niet hetzelfde als paniekaanvallen.

Bovendien reageren mensen met paniekaanvallen niet overdreven op iets in hun omgeving. Dat zou betekenen dat de persoon op de een of andere manier controle heeft over hun symptomen. Mensen met een paniekstoornis hebben aanvallen die uit het niets gebeuren, zonder waarschuwing of enig signaal in de omgeving. Panieklijders kunnen leren om deze aanvallen te beheersen, maar ze hebben geen controle over het feit dat ze ze ervaren.

Mythe: Paniekaanvallen zijn slechts een symptoom van een paniekstoornis.

Hoewel paniekaanvallen het belangrijkste symptoom zijn van paniekaanvallen, kunnen deze aanvallen optreden bij andere psychische of medische aandoeningen. Paniekaanvallen zijn ook geassocieerd met psychische stoornissen zoals gegeneraliseerde angststoornis (GAD), specifieke fobieën, obsessieve compulsieve stoornis (OCS), agorafobie, eetstoornissen, sociale angststoornis (SAD), depressie en bipolaire stoornis. Deze aanvallen kunnen ook verband houden met bepaalde medische aandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom (IBS). andere spijsverteringsstoornissen en slaapstoornissen.

Mythe: paniekaanvallen kunnen alleen plaatsvinden wanneer de persoon wakker is.

Paniekaanvallen komen vaker voor terwijl iemand wakker is, maar ze kunnen ook gebeuren terwijl de persoon in diepe slaap is. Bekend als nachtelijke paniekaanvallen, kunnen deze symptomen een persoon uit zijn slaap wekken. Het is niet ongebruikelijk dat iemand zich bang voelt wanneer dit gebeurt. Nachtelijke paniekaanvallen worden vaak geconfronteerd met gevoelens van angst en een gevoel van loskoppeling van jezelf en je omgeving. De persoon kan geloven dat hij een nachtmerrie heeft en kan het heel moeilijk vinden om terug te vallen als de paniekaanval voorbij is.

Mythe: Paniekaanvallen kunnen je gek maken.

Wanneer de paniek toeslaat, kan de persoon bang worden dat deze de controle volledig zal verliezen. Er is vaak een gevoel van verlegenheid. Bovendien zijn velen bang dat ze hun geest volledig zullen verliezen en gek worden. De waarheid is dat hoewel paniekaanvallen hoogstwaarschijnlijk worden veroorzaakt door een onderliggende mentale gezondheidstoestand, ze geen indicatie zijn dat iemand op het punt staat "gek te doen". In feite bereiken paniekaanvallen over het algemeen een piek binnen 10 minuten voordat ze geleidelijk afnemen. Zodra de aanval verslapt, kan de persoon verwachten dat hij nog geruime tijd op scherp staat, maar hij hoeft zich geen zorgen te maken dat hij gek wordt.

Mythe: Je kunt sterven aan een paniekaanval.

Veel mensen die voor de eerste keer in paniek raken, belanden in de eerste hulp omdat ze bang zijn voor een medisch noodgeval. Symptomen zoals versnelde hartslag, pijn op de borst, overmatig zweten en kortademigheid kunnen allemaal worden gezien als een beangstigende beproeving die onmiddellijke hulp noodzakelijk maakt. Paniekaanvallen kunnen symptomen hebben die andere medische aandoeningen nabootsen, maar ze worden niet als levensbedreigend beschouwd. Als u twijfelt, moet u altijd medische hulp inroepen.

Mythe: Paniekaanvallen kunnen worden vermeden.

Veel mensen zijn ervan overtuigd dat je paniekaanvallen kunt voorkomen door de prikkels te vermijden die ze veroorzaken. Een persoon kan bijvoorbeeld tot de conclusie zijn gekomen dat als een vliegangst leidt tot paniekaanvallen, de persoon gewoon niet moet vliegen. Dit is echter om verschillende redenen niet juist.

Ten eerste hebben paniekstoornispatiënten paniekaanvallen die zich onverwacht voordoen, zonder milieufactoren. Er is niets dat ze kunnen vermijden, omdat de aanvallen op elk moment kunnen plaatsvinden. Ten tweede kan een persoon met een fobie zoals hierboven beschreven paniekaanvallen hebben wanneer hij wordt geconfronteerd met een bepaalde angst, zoals vliegen. Het vermijden van de objecten of situaties zal echter iemands angst en angst alleen maar vergroten. Een van de meest effectieve manieren om angststoornissen te overwinnen, is door ze onder ogen te zien terwijl ze proberen een ontspannen staat te handhaven.

Mythe: Je kunt weinig doen om je paniekaanvallen te verminderen.

Het onder ogen zien van je angsten en het leren omgaan met je paniekaanvallen kan het beste worden bereikt met professionele hulp. U moet eerst een afspraak maken met uw arts, zodat u kunt worden geëvalueerd om de geestelijke gezondheid of medische conditie te bepalen die uw aanvallen veroorzaakt. Nadat uw diagnose is gesteld, kan uw arts u helpen bij het bepalen van een behandelingskuur. Gemeenschappelijke behandelingsopties zijn medicijnen en psychotherapie. Door aanhoudende behandeling kunt u mogelijk deze aanvallen beheersen en terugkeren naar uw vorige niveaus van functioneren.