Hoe een echtgenoot te helpen die aan paniekaanvallen lijdt
Het is normaal dat paren samen turbulente tijden doormaken. De gemeenschappelijke uitdagingen waarmee een echtpaar geconfronteerd wordt, kunnen echter nog moeilijker zijn als een partner worstelt met een angststoornis.
Angststoornissen, waaronder paniekstoornissen, worden gekenmerkt door extreme angsten en zorgen. Wanneer een partner ook probeert om te gaan met de symptomen en emoties van een angstgerelateerde aandoening, kan er extra stress worden toegevoegd aan een relatie. Deze problemen kunnen mogelijk een uitsplitsing in wederzijdse communicatie en begrip veroorzaken.
Als u getrouwd bent of in een relatie bent met iemand met een paniekstoornis, weet u misschien al te goed wat de impact ervan is op relaties. Als u een persoon bent met de diagnose paniekstoornis, kunt u herkennen dat uw symptomen ook van invloed zijn op uw partner of echtgenoot. Zoveel als paren negatief beïnvloed kunnen worden door iemands worsteling met paniekstoornissen, paniekaanvallen en agorafobie, kunnen koppels ook samenwerken om een succesvol herstelproces te creëren met behoud van een gezonde relatie.
Tips voor het helpen van een partner die paniekstoornis heeft
Het volgende beschrijft vier manieren waarop een paar samen kan werken om kwesties met betrekking tot de diagnose van één partner van paniekstoornis en agorafobie te beheren..
Krijg extra ondersteuning voor partners
Een partner kan het gevoel hebben dat ze het meest behulpzaam zijn als ze alles laten vallen en alleen aandacht schenken aan de behoeften van hun partner met paniekstoornis. In tegenstelling tot dit geloof, is het eigenlijk belangrijk dat partners van mensen met paniekstoornissen tijd besteden aan hun eigen behoeften aan zelfzorg. Dit betekent dat ze een sociaal, werk-, recreatief en spiritueel leven blijven leiden en toch hun partner steunen.
Als je een relatie hebt met een persoon met een paniekstoornis, probeer dan niet te denken dat het egoïstisch is om de nadruk te leggen op je eigen persoonlijke behoeften. Door voor jezelf te zorgen, ben je beter in staat om daar te zijn voor je partner zonder gevoelens van wrok te hebben of je te leeg voelen om behulpzaam te zijn.
Als je echt je partner met paniekstoornis echt wilt steunen, begin dan met jezelf te verzorgen. Doe je best om deel te nemen aan je persoonlijke hobby's, lichaamsbeweging, aandacht te besteden aan je voedingsbehoeften, ontspanningstechnieken te beoefenen en sociale ondersteuning te vinden.
Als u zich beperkt voelt in uw sociale ondersteuning, overweeg dan om lid te worden van een online ondersteuningsforum of een lokale groep waarin u kunt praten met andere partners die zijn getroffen door een psychische aandoening. De National Alliance for Mental Illness (NAMI) biedt middelen en groepen via hun nationale hoofdstukken.
Akkoord om een einde te maken aan Enabling
Vaak merken partners van mensen met een paniekstoornis dat ze hun partner per ongeluk inschakelen. Je hebt misschien het gevoel dat je behulpzaam bent, maar wanneer je je partner in staat stelt, sta je niet toe dat ze leren hoe ze hun symptomen van paniek en angst effectief kunnen beheersen. Het is hun verantwoordelijkheid om door strijd te werken en hun toestand te leren kennen.
Om te stoppen met activeren en uw partner op het goede spoor te krijgen, communiceert u met hen over uw behoeften en verwachtingen. Als uw partner weigert om hulp te zoeken of eraan werkt om met hun aandoening om te gaan, moet u deze zorgen met hen oplossen. Houd in gedachten dat je je partner echt helpt als je hen toestaat hun problemen onder ogen te zien en leren omgaan met paniekstoornissen.
Overweeg stellen van paren
Soms kan een persoon met een paniekstoornis alle behandelingsopties weigeren of zelfs ontkennen dat ze hulp nodig hebben. Dit kan frustrerend en kwetsend zijn voor een partner die een gezondere relatie wil hebben. Als u merkt dat uw partner zelf niet op zoek gaat naar hulp, is het misschien tijd om stellen voor paren voor te stellen.
De therapeut van een partner kan helpen met communicatieproblemen en andere onopgeloste problemen waarmee u en uw partner worden geconfronteerd. Als je partner weerstand biedt aan de therapie van het paar, wil je misschien zelf hulp krijgen. Een therapeut kan u helpen uw gevoelens op te lossen en manieren ontwikkelen om het hoofd te bieden aan een relatie met iemand met een paniekstoornis.
Oefen vergeving
Leren om te vergeven is vaak een probleem voor paren die te maken hebben met relatieproblemen. Een persoon met een paniekstoornis kan boos zijn op zijn partner omdat hij hun toestand niet begrijpt. De partner van de persoon met een paniekstoornis kan gevoelens van wrok ontwikkelen, mogelijk in de overtuiging dat hun partner hun symptomen onder controle kan houden of boos kan zijn wanneer zij vinden dat hun partner niet hard genoeg werkt om met hun toestand om te gaan.
Vaak kan een paar niet vooruitgaan totdat ze elkaar vergeven hebben voor fouten uit het verleden. Het kan nuttig zijn als beide partners herkennen hoe ze zijn waargenomen en beloven om vooruit te komen zonder de pijn uit het verleden te boven te komen. Door vergeving te beoefenen, kan een paar ook opgehoopte spanningen en angsten loslaten. Vergeving is vaak een krachtige manier om relatieproblemen op te lossen en te herstellen en om een gezondere relatie voor beide partners te bereiken.
