Hoe een vriend te helpen met sociale angststoornis
Het kan moeilijk zijn om te weten hoe iemand met sociale angststoornis (SAD) te helpen. Aan de ene kant wil je gevoelig zijn voor de uitdagingen die de aandoening met zich meebrengt; aan de andere kant wil je helpen het beste in je vriend naar boven te brengen.
Stappen voor het helpen van een vriend met sociale angststoornis
Hieronder staan vijf helptips als je jezelf in deze situatie bevindt.
Wees vriendelijk
Alleen omdat iemand met SAD afstandelijk lijkt, wil dat nog niet zeggen dat ze geen vrienden wil hebben. Vaak verlangen mensen met de stoornis naar vriendschappen maar zijn ze te bang om ze te initiëren en te onderhouden.
Als je een van nature vriendelijke en extraverte persoon bent, kun je een geweldige metgezel worden voor iemand met de stoornis. Breid je vriendschap uit en leer de persoon kennen met een sociale fobie. Je zou jezelf kunnen vinden met een levenslange vriendschap en een nieuw perspectief op veel aspecten van het leven.
Niet kritiseren
Mensen met SAD zijn vaak overdreven kritisch op zichzelf en verwachten van anderen dat ze ook kritisch tegenover hen zijn. Onderzoek toont zelfs aan dat het hebben van een sociale fobie sterk samenhangt met het zelfvertrouwen om sociaal incompetent te zijn, zelfs als anderen ditzelfde probleemgedrag niet waarnemen. Voeg niet toe aan het probleem door jezelf zelf kritisch te zijn.
Vertel de persoon niet dat hij te stil is of dat hij gewoon wat losser moet worden. Begrijp de limieten die sociale angst kan toebrengen aan iemands leven en verwacht niet meer dan iemand kan geven. Wees tegelijkertijd hoopvol dat uw vriend geleidelijk grenzen zal verleggen terwijl u een ondersteunende omgeving biedt waarin dit kan plaatsvinden.
Meer informatie over sociale angststoornis
De beste manier om iemand met SAD uiteindelijk te helpen is om de stoornis zelf goed te begrijpen. Meer informatie over de oorzaken, symptomen, behandelingen en hoe het is om te leven met sociale angst.
Lees boeken, bekijk films of leer over beroemde mensen met de stoornis. Bewapen jezelf met kennis, zodat je meer begrip kunt hebben en situaties kunt benaderen vanuit een niet-beoordelend perspectief.
Help anderen om hulp te krijgen
Als u vermoedt dat iemand die u kent een sociale angststoornis heeft maar nog niet is gediagnosticeerd of een behandeling heeft gekregen, help die persoon dan om hulp te krijgen.
Dat kan het maken van een afspraak met een arts, het volgen van een steungroep of het vinden van een zelfhulpprogramma zijn. Doe zoveel mogelijk van het beenwerk, om het zo gemakkelijk mogelijk te maken voor de persoon om die eerste stap te zetten. Als deuren beginnen te sluiten, kan die persoon het opgeven voordat hulp wordt gevonden.
Break Through Denial
Vaak zullen mensen met SAD hun symptomen ontkennen. Dit komt omdat angst vernederend en beschamend voor hen is, en het laatste wat ze willen is dat het opgemerkt wordt.
Echter, in tijden van persoonlijke crisis of wanneer het gaat om emotionele ontreddering, is de persoon met een sociale fobie misschien eerder geneigd om te praten omdat zijn angst teveel wordt. Dit zijn ook goede gelegenheden om te suggereren dat ze steun zoeken voor hun sociale angstgevoelens. Wanneer iemand de bodem heeft geraakt, lijkt omhoog gaan de enige redelijke volgende stap.
Een woord van heel goed
Onderzoek toont aan dat zorgzame relaties met vrienden een rol spelen bij het beschermen van adolescenten tegen toenemende sociale angst. Als u met name een jong persoon kent, hebt u de kans om in te grijpen op een tijdstip dat van cruciaal belang kan zijn om te voorkomen dat de sociale angst van die persoon zich ontwikkelt tot een stoornis.
Geestelijke gezondheidsproblemen zijn vaak moeilijk voor anderen om te begrijpen wie het zelf niet heeft ervaren. Houd in gedachten dat je vriend dit gedrag niet kiest; er kunnen echter keuzes worden gemaakt om de situatie te verbeteren. Je kunt gemakkelijk de persoon worden die de weg wijst naar die keuzes als je de situatie met intelligentie en tact benadert.
