Hoe verder te gaan dan het Stigma van het hebben van een paniekstoornis

Een stigma is een term die wordt gebruikt om valse overtuigingen en negatieve beoordelingen van een persoon te beschrijven op basis van een bepaald kenmerk. Een van de uitdagingen van het leven met paniekstoornissen is leren omgaan met het stigma dat verband houdt met het hebben van een psychische aandoening. Veel mensen kunnen paniekstoornispatiënten discrimineren vanwege een gebrek aan begrip, vooropgezette opvattingen en andere vooroordelen.

Gestigmatiseerd worden omdat je een paniekstoornis hebt, kan van invloed zijn op je relaties, carrière en gevoel van eigenwaarde. Hard worden beoordeeld door anderen op uw aandoening kan ook voorkomen dat u de behandeling zoekt die u nodig hebt. Ondanks deze potentiële tegenslagen, zijn er manieren om met het stigma van paniekstoornissen om te gaan.

De feiten over paniekstoornis begrijpen

Het stigma van paniekstoornis hangt vaak samen met het gebrek aan kennis van het publiek over deze aandoening. Er zijn veel misvattingen over paniekstoornissen die kunnen bijdragen aan vooroordelen en valse aannames. Sommige mensen geloven bijvoorbeeld dat mensen met paniekstoornissen gewoon overdreven reageren. Anderen denken misschien dat mensen met angststoornissen emotioneel kwetsbaar of onstabiel zijn.

Door jezelf voor te lichten kun je negatieve reacties die je hebt gehoord, tegengaan. Verzamel zoveel mogelijk informatie, zoals informatie over paniekstoornissen, diagnose en behandelopties. Het hebben van de meest accurate en actuele kennis over paniekstoornis kan je helpen omgaan met de valse percepties en oordelen van de anderen.

Geliefden

Vanwege het stigma dat is verbonden aan een psychische aandoening, kunnen uw geliefden ook een gevoel van schaamte voelen over uw toestand. Vrienden en familie kunnen u aanmoedigen om uw symptomen te verbergen of suggereren dat u ze gemakkelijk kunt controleren. Zelfs goedbedoelende geliefden kunnen de fout maken om misvattingen over paniekstoornissen te houden. Bovendien kan het stigma van een psychische aandoening voorkomen dat u vrienden en familie over uw toestand vertelt.

Misschien moet je vergeving beoefenen om voorbij te gaan aan de mogelijk negatieve oordelen van dierbaren. Anderen over uw toestand vertellen hoeft niet moeilijk te zijn, maar het is belangrijk dat u voorzichtig bent met wie u deze informatie deelt. Het is het beste om alleen geliefden te vertellen met wie je je veilig voelt. Probeer eerst zoveel mogelijk te leren over paniekstoornis en neem vervolgens de tijd om uw toestand aan vertrouwde vrienden en familie uit te leggen.

Je carriere

Het stigma van de paniekstoornis kan op vele manieren invloed hebben op je carrière. Je kunt bijvoorbeeld proberen je conditie geheim te houden, omdat je bang bent dat collega's je misschien zullen beoordelen als ze het weten. Misschien heb je het gevoel dat je kansen zou missen of anders behandeld zou worden als je collega's op de hoogte waren van je toestand.

De moeilijke waarheid is dat mensen met een psychische aandoening op het werk kunnen lijden aan discriminatie. Dit soort oordelen komt meestal voort uit een gebrek aan kennis en begrip over paniekstoornissen. Om dit stigma aan te pakken terwijl u aan het werk bent, moet u leren hoe u uw aandoening kunt beheren, zodat deze uw werk niet belemmert. Om met paniekstoornissymptomen om te gaan wanneer u op het werk bent, moet u voorbereid zijn met een plan over welke copingvaardigheden u zult gebruiken om uw symptomen onder controle te houden tijdens het werk..

Zelfvertrouwen

Het is gemakkelijk om op jezelf te komen wanneer het lijkt alsof anderen je beoordelen. Omgaan met het stigma van psychische aandoeningen kan bijdragen aan negatieve zelfoordelen. Je kunt jezelf bijvoorbeeld de schuld geven van je aandoening of misschien noem je jezelf 'neurotisch' of 'gek'. Als je jezelf stigmatiseert, wordt je worsteling alleen maar moeilijker en kan het mogelijk bijdragen aan een lager zelfvertrouwen..

Overwin je negatieve gedachten en zelfevaluaties door eerst je zelfpraat op te merken. Als je vindt dat destructieve percepties over jezelf je denkproces domineren, probeer ze dan te vervangen door behulpzamere gedachten. Bijvoorbeeld, misschien denk je bij jezelf: "Mijn angst doet me vreemd lijken voor anderen" of "Ik ben onwaarschijnlijk omdat ik een paniekstoornis heb." Probeer deze gedachten om te zetten in positievere uitspraken, zoals "Mijn symptomen kunnen sterker zijn dan de meesten, maar veel mensen kunnen gevoelens van angst herkennen "of" Ik ben een sterke persoon die met angst aan mijn problemen blijft werken. "Het kan veel oefenen, maar hoe meer je negatieve zelfpraat ontdekt en vervangt , hoe beter je voor jezelf zult voelen.

De hulp vinden die u nodig hebt

Het stigma dat geassocieerd wordt met het leven met een angststoornis kan voorkomen dat een panieklater op zoek gaat naar een behandeling. Als u echter een goede diagnose en behandeling krijgt, kunt u uw symptomen beter beheersen en terugkeren naar uw vorige niveau van functioneren.

Paniekstoornis Discussiegids

Ontvang onze afdrukbare gids om u te helpen bij het stellen van de juiste vragen op de afspraak van uw volgende arts.

Download PDF

Als u denkt dat u de symptomen van paniekstoornis ervaart, is het het beste om uw arts te raadplegen. Uw arts zal u op weg helpen met een behandelplan en op weg naar herstel.

5 Feiten over paniekstoornis