Waarom paniekstoornis en angst slaapproblemen veroorzaken

Mensen met een paniekstoornis, paniekaanvallen en andere angststoornissen zijn vaak gevoelig voor slaapstoornissen. Zorgelijke gedachten en angsten kunnen ervoor zorgen dat je 's nachts niet in slaap valt. Terwijl lastige symptomen van paniek en angst je kunnen wekken uit je slaap. Zijn aanhoudende angsten, angstklachten en paniekaanvallen waardoor je niet de rest kunt krijgen die je nodig hebt?

Hieronder worden enkele veelvoorkomende slaapproblemen beschreven voor mensen met een paniekstoornis, samen met manieren om deze problemen te behandelen.

Zijn zorgen en angst die je wakker houden?

Veel mensen met angststoornissen hebben het moeilijk om negatieve gedachten en zorgen te beheersen. Als persoon met een paniekstoornis bent u misschien al te gewend aan het ongemakkelijke gevoel van frequente zorgen. Je kunt je zorgen maken over veel aspecten van je leven. Misschien maakt u zich zorgen over gebeurtenissen die zijn verstreken, uw huidige situatie of wat u te wachten staat in uw toekomst. Je kunt je zorgen maken over je carrière, relaties en andere verantwoordelijkheden in je leven.

Ongeacht de bron van je zorgen, deze gevoelens van onbehagen kunnen ook een bron van stress zijn die voorkomt dat je een goede nachtrust krijgt. Piekeren 's nachts kan het moeilijk maken om je geest af te sluiten en de rest te krijgen die je nodig hebt. Lastige gedachten kunnen zelfs leiden tot slaapstoornissen, zoals slapeloosheid, waardoor het moeilijk wordt om te vallen of in slaap te blijven gedurende langere tijd.

Nocturnal Panic Attacks

Paniekaanvallen zijn het belangrijkste symptoom van een paniekstoornis, maar kunnen ook worden geassocieerd met andere psychische aandoeningen, zoals agorafobie, depressie, obsessieve compulsieve stoornis (OCS), posttraumatische stressstoornis (PTSS) en specifieke fobieën. Deze aanvallen kunnen ook verband houden met een medische aandoening, zoals het prikkelbare darm syndroom (IBS) of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD).

Paniekaanvallen worden vaak ervaren door een combinatie van fysieke, mentale en emotionele symptomen. Typische somatische sensaties die optreden tijdens een paniekaanval omvatten hartkloppingen, trillen, schudden, gevoelens van gevoelloosheid en tintelingen, pijn op de borst, duizeligheid, kortademigheid, overmatig zweten en misselijkheid. De persoon kan bang worden en symptomen hebben van depersonalisatie en derealisatie, waarbij hij het gevoel heeft los te komen van het zelf en de realiteit. Wanneer de paniek toeslaat, kan een persoon ook bang zijn de controle te verliezen, gek te worden of mogelijk zelfs te sterven aan deze symptomen.

Nachtelijke paniekaanvallen delen dezelfde symptomen als paniekaanvallen die zich gedurende de dag voordoen. Nachtelijke paniekaanvallen gebeuren echter wanneer de persoon slaapt. Wakker worden van een paniekaanval kan angst en angst verhogen, wat mogelijk leidt tot slaapproblemen. Wanneer het ontwaakt uit een paniekaanval, kan het iemand moeilijk vinden om weer in slaap te vallen. Als dit regelmatig gebeurt, kan de persoon vatbaarder worden voor slaapgebrek.

Nachtelijke paniekaanvallen zijn in verband gebracht met andere slaapstoornissen, waaronder:

• Slaapapneu - Een van de meest voorkomende slaapstoornissen, slaapapneu, zorgt ervoor dat een persoon plotseling inademt of extreem oppervlakkig ademt tijdens het slapen. Sommige symptomen van slaapapneu, zoals kortademigheid en gevoelens van verstikking, overlappen elkaar met die van nachtelijke paniekaanvallen.
• Slaap verlamming - Vaak een beangstigende ervaring, slaapverlamming gebeurt wanneer een persoon bewust wakker wordt maar niet kan bewegen, spreken of controle over het lichaam kan krijgen. Wanneer slaapverlamming optreedt, kan een persoon bang worden om te worden verplaatst of bang om nooit wakker te worden. Slaapverlamming gaat vaak op als een persoon in slaap valt of wakker wordt en wordt veroorzaakt door een verstoring van de slaapcyclus. Deze aandoening omvat gevoelens van verstikking en angst om de controle te verliezen. Sommige studies hebben een significant gelijktijdig voorkomen gevonden tussen slaapverlamming en angststoornissen, waaronder paniekstoornis.
• Nightmares - Angstige of verontrustende dromen kunnen optreden bij het begin van nachtelijke paniekaanvallen. Een persoon kan ontwaken uit een nachtmerrie en beginnen de ongemakkelijke symptomen van een paniekaanval te ervaren, zoals overmatig zweten, versnelde hartslag of overweldigende angst en angst.

• Nachtmerries - Nachtelijke paniekaanvallen komen vaker voor bij kinderen, maar kunnen aanwezig zijn bij volwassenen. Net als nachtelijke paniekaanvallen houden nachtelijke paniekaanvallen intense gevoelens van angst en vrees in, trillen, zweten, trillen en gevoelens van angst en angst. Nachtelijke paniekaanvallen zijn anders dan paniekaanvallen in die zin dat ze optreden tijdens een ernstige nachtmerrie en vaak gepaard gaan met schreeuwende, geselende bewegingen en huilen. Een persoon die last heeft van nachtelijke paniekaanvallen is zich vaak niet bewust van hun symptomen, die verdwijnen zodra ze ontwaken.

Behandeling

Paniekaanvallen en angst moeten niet voorkomen dat je de rest krijgt die je nodig hebt. Plan een afspraak met uw arts als u denkt dat u een slaapstoornis hebt ontwikkeld en / of de symptomen van paniekstoornis, angst en paniekaanvallen ervaart. Medicijnen voor paniekstoornissen, zoals antidepressiva en angstmedicatie kunnen de ernst van je nachtelijke en overdag paniekaanvallen helpen verlichten. Psychotherapie kan u ook helpen manieren te ontwikkelen om u niet langer zorgen te maken, goede slaaphygiëne te krijgen en effectieve strategieën te leren om paniekaanvallen te voorkomen.