Een ondersteuner is nodig voor het behandelen van fobieën
Het is niet nodig om alleen je fobie onder ogen te zien; een ondersteuningsmedewerker kan u helpen uw toestand beter te beheren en de hulp te krijgen die u nodig hebt. Het bestrijden van een fobie kan immers vermoeiend en tijdrovend zijn!
Dus wat is precies een ondersteuningspersoon? Hoewel de term kan verwijzen naar uw therapeut of andere leden van uw behandelteam, wordt deze meestal gebruikt om een goede vriend of familielid te beschrijven die de rol speelt van advocaat, vertrouweling en cheerleader. Vrienden en familieleden kunnen de eerste lijn vormen van ondersteuning voor iemand die lijdt aan een fobie.
De benodigde hoeveelheid steun hangt af van de aard en ernst van uw fobie; uw persoonlijke hulpbronnen; en de frequentie waarmee je je fobische situatie tegenkomt. Sommige mensen hebben één ondersteuningsmedewerker, maar het is meestal het beste om één primaire en meerdere secundaire ondersteuningsmedewerkers te hebben, vooral als de gevreesde situatie er een is die vaak wordt aangetroffen. Als u een paar mensen hebt, kunt u ervoor zorgen dat u altijd hulp hebt en dat uw ondersteuningsmedewerkers fris en energiek blijven.
Het is belangrijk om open te staan voor uw ondersteuningspersoon of mensen te ondersteunen bij uw fobieën, triggers en methoden om ermee om te gaan. Aan beide kanten moet een diep vertrouwen aanwezig zijn. Afhankelijk van uw situatie, kan uw ondersteuningspersoon:
- Begeleid je bij afspraken met therapeuten.
- Ga met je mee naar evenementen die je fobie veroorzaken.
- Bekijk voorbeelden van situaties om te zien of u ze kunt afhandelen.
- Leen gewoon een oor of geef een knuffel als je je overweldigd voelt.
Soorten sociale ondersteuning
Er zijn veel manieren waarop mensen elkaar kunnen ondersteunen en verschillende mensen hebben voorkeuren voor een bepaald type of een combinatie of een paar soorten sociale ondersteuning. Dat gezegd hebbende, kan het verkeerde type steun feitelijk een schadelijk effect hebben. Hier zijn vier verschillende soorten sociale ondersteuning die mogelijk voor u werken:
- Emotionele steun: Dit gaat meestal gepaard met fysiek comfort en empathie. Met emotionele steun, kan een vriend of echtgenoot je een dikke knuffel geven en naar je problemen luisteren, zodat je weet dat ze hetzelfde hebben gevoeld.
- Esteem ondersteuning: Uitingen van vertrouwen of aanmoediging worden vaak aangetroffen in dit soort ondersteuning. Iemand die achting biedt, kan bijvoorbeeld wijzen op uw sterke punten of u eenvoudig laten weten dat zij in u geloven.
- Informatieve ondersteuning: Degenen die informatieve ondersteuning bieden, doen dit in de vorm van het geven van advies of het verzamelen en delen van informatie.
- Tastbare ondersteuning: Tastbare ondersteuning bestaat uit het nemen van een actieve houding om iemand te helpen bij het beheren van een probleem dat ze ervaren. Iemand die je tastbare ondersteuning biedt, kan je laten eten als je ziek bent, je helpen oplossingen te bedenken of je helpen actief om te gaan met het probleem in kwestie.
