Omgaan met haphephobie
Haphephobia, of de angst voor aanraking, is een ongewone maar vaak verwoestende fobie. Het is in de klasse van fobieën bekend als specifieke fobieën, die de angst voor een specifiek object of specifieke situatie zijn. Als je haphefobie hebt, ben je bang om door iemand aangeraakt te worden, hoewel sommige mensen alleen bang zijn aangeraakt te worden door die van het andere geslacht.
Haphephobia kan extreem moeilijk zijn voor vreemden en mensen die dicht bij je staan om het te begrijpen. Helaas kan de persoon die de aanraking verzorgt, zich afgewezen voelen als je verlegen wordt.
Oorzaken
Seksueel geweld of een ander trauma kan haphefobie veroorzaken, maar vaker lijkt het zich te ontwikkelen zonder enige bekende oorzaak. Dit geldt voor veel gevallen van specifieke fobieën. Het goede nieuws is dat het niet nodig is om de oorzaak te kennen om deze angststoornis met succes te behandelen. De meeste mensen die hun haphefobie niet kunnen traceren naar een specifieke gebeurtenis ontwikkelden de angst in de vroege kindertijd, maar de triggersituatie kon op elk moment van het leven voorkomen.
symptomen
Een irrationele vrees voor iemand die je aanraakt, is ongebruikelijk omdat het niet speciaal gekoppeld is aan andere angstgerelateerde aandoeningen zoals sociale fobie (sociale fobie) of een angst voor kwetsbaarheid of intimiteit. Veel mensen met haphefobie kunnen warme, hechte banden met anderen vormen, hoewel ze zich zorgen kunnen maken dat die obligaties gevaar lopen vanwege hun onvermogen om fysieke genegenheid te tonen.
De symptomen van haphefobie variëren in ernst, afhankelijk van het niveau van angst. Sommige mensen met deze fobie zijn:
- In staat om aanrakingen te tolereren die zij initiëren of uitdrukkelijke toestemming geven aan de andere persoon om te initiëren
- In staat om over een lange periode voldoende vertrouwen op te bouwen om hun reacties te overwinnen met een of twee specifieke mensen
- Ongemakkelijk met elke vorm van aanraking
Als u haphefobie heeft, kunnen uw reacties op het tegenkomen van uw trigger vergelijkbaar zijn met die van mensen met een andere specifieke fobie.
Je zou kunnen:
- Bevries
- Huilen
- Schudden
- Zweet
- Weglopen
Symptomen van een fobie omvatten vaak vermijding. In gevallen van haphefobie kan dit zich manifesteren als:
- Ga uit van je weg om altijd je handen vol te houden om handdrukken en knuffels te vermijden
- Vermijd tijd door te brengen met mensen waarvan je denkt dat ze een romantische interesse in je hebben
- Een afkeer van sociale interacties waarbij je bang bent dat mensen een vorm van fysieke interactie kunnen verwachten
Behandeling
De behoefte aan aanraking en menselijk contact is aangeboren, en het onvermogen om van dat contact te genieten kan extra geestelijke gezondheidsproblemen veroorzaken als gevolg van de resulterende gevoelens van isolatie en eenzaamheid.
De snelheid van succesvolle behandeling voor specifieke fobieën is ongeveer 90 procent en gelukkig reageert haphefobie in het algemeen goed op een verscheidenheid aan therapeutische interventies.
Ook kunnen stelletjes of gezinstherapie degenen helpen die het dichtst bij je zijn om je angst te begrijpen en alternatieve manieren ontwikkelen om hun affectie voor jou uit te drukken. Zoek naar een therapeut met wie je een vertrouwensrelatie en therapeutische verstandhouding kunt ontwikkelen, en verwacht dat het proces enige tijd zal duren. Je zult nooit helemaal op je gemak voelen als je wordt aangeraakt, maar met hard werken kun je leren je angstige reacties te beheersen.
