Omgaan met Gymnophobia
Gymnophobia, of de angst voor naaktheid, is een zeer gepersonaliseerde fobie. Sommige mensen met deze angst zijn bang om alleen in het openbaar naakt te zijn, zoals het geval is in gemeenschappelijke douches of kleedkamers. Sommige mensen zijn echter ook bang naakt te zijn terwijl ze bij hun partner zijn of zelfs wanneer ze alleen zijn. Anderen vrezen ook alleen naakt te zijn. Veel mensen met gymnofobie kunnen niet deelnemen aan seksuele activiteiten en kunnen een meer algemene angst voor seks ontwikkelen die voortkomt uit hun gymnofobie. In extreme gevallen kan deze angst zelfs leiden tot een fobie van baden of douchen. Sommige mensen zijn comfortabel met hun eigen naaktheid maar zijn bang voor de naaktheid van anderen.
Oorzaken
Gymnophobia kan veel verschillende oorzaken hebben. Degenen die een seksueel trauma hebben meegemaakt, hebben zeker een verhoogd risico op de fobie, deels omdat ze zich bijzonder kwetsbaar voelen wanneer ze naakt zijn of omdat ze naaktheid ervaren als een opwekkende gebeurtenis.
Een angst voor naaktheid (of, meer gebruikelijk, een angst voor seks) kan ook tot stand worden gebracht door te worden opgevoed in een conservatieve cultuur of religie die fronst op naaktheid en seksuele expressie. Kinderen en jonge tieners kunnen deze angst ook ontwikkelen als ze om een of andere reden in verband met hun lichaam worden gepest of beschaamd, bijvoorbeeld als ze zich meer of minder snel ontwikkelen dan hun leeftijdsgenoten..
Gymnophobia is soms ook gerelateerd aan andere angsten, zoals de angst voor kwetsbaarheid of de angst voor intimiteit. Het kan ook in verband worden gebracht met lichamelijke dysmorfe stoornissen, sociale angst en andere aandoeningen die ervoor zorgen dat mensen ongewoon kritisch tegenover zichzelf zijn. Ten slotte kan het hebben van chirurgische littekens of andere misvormingen leiden tot verhoogde schaamte van iemands lichaam die zich gemakkelijk kan ontwikkelen tot gymnofobie.
omgaan
Veel mensen met gymnofobie vinden dat eenvoudige aanpassingen hen helpen hun angsten op een afstand te houden.
Ze kunnen bijvoorbeeld weigeren om te winkelen in winkels met gemeenschappelijke kleedkamers, ze kunnen de douche overslaan na een training en ze kunnen seks hebben met de lichten uit. Voor milde tot matige gymnofobie kan dit alles zijn wat nodig is om te voorkomen dat de aandoening hun leven verstoort.
Na verloop van tijd kan de angst echter verslechteren, en gymnofobe personen kunnen een steeds langere lijst van activiteiten veranderen om te voorkomen dat hun lichaam wordt getoond. Het is wanneer gymnofobie een diepgaand verstorend effect heeft op het leven van een persoon - bijvoorbeeld, ze houden op te baden - dat het noodzakelijk is om actie te ondernemen.
Gymnophobia reageert, net als alle andere fobieën, goed op verschillende behandelmethoden. Afhankelijk van de school van je therapeut, kun je worden aangemoedigd om je verleden te onderzoeken en de oorzaak van je angst te achterhalen. Of je kunt gewoon technieken leren om je huidige angstige gedachten te overwinnen. Welke weg je ook neemt, het overwinnen van gymnofobie kost tijd en moeite, maar de beloningen zijn de moeite waard.
