Omgaan met Siderodromofobie of de angst voor treinen
Siderodromofobie, of de angst voor treinen, is een breedomvattende diagnose die alle angsten met betrekking tot treinen omvat. Sommige mensen vrezen crashen, terwijl anderen bang zijn voor het gebrek aan controle. Toch zijn anderen niet direct bang voor treinen, maar vinden ze dat ze een trigger zijn voor andere fobieën zoals claustrofobie, sociale fobie of kiemfobie..
Siderodromofobie begrijpen
Siderodromofobie is een specifieke fobie die mogelijk wortelt in veel verschillende angsten. Afhankelijk van de ernst van uw fobie, kunnen symptomen zoals trillen, zweten, gastro-intestinale symptomen of hartkloppingen beginnen lang voor een geplande treinreis. Anticiperende angst komt vaak voor, en in sommige gevallen zelfs nog erger dan de angst tijdens het reizen per trein.
Als je siderodromofobie hebt, ben je misschien alleen bang voor traditionele spoorwegen, of je angst kan ook metro's en monorails omvatten. Sommige mensen vrezen alleen metro's of monorails, en geen traditionele spoorwegen, maar dit wordt als zeldzaam beschouwd.
Maar hoe zit het met mensen die niet bang zijn voor treinen, maar voor hun sporen? Hebben ze technisch gezien siderodromofobie, of is het een volkomen aparte angst?
Angsten gerelateerd aan treintracks
Hoewel het een officiële "fobiegaam" mist, is de angst voor treinrails misschien niet zo zeldzaam. Een snelle zoekactie op internet levert honderden discussies op over deze angst. De fobie van treinrails hangt in het algemeen af van twee hoofdzaken: de angst om per ongeluk op de rails te blijven en de angst om te worden gepusht. Deze angsten omvatten vaak niet alleen spoorbanen, maar ook metrosporen. Veel mensen melden dat metro-platforms bijzonder angstaanjagend zijn, omdat ze zich zorgen maken over het worden geduwd of vallen op de onderstaande nummers.
Trainingsbanen en metrostations kunnen natuurlijk riskant zijn en het is alleen zinvol om voorzichtig te zijn. Drukke platforms dragen een verhoogd risico om per ongeluk te worden geduwd of geduwd, omdat iedereen moeite heeft om in een al volle trein of metro te komen. Evenzo is het nooit slim om op rails te stoppen. Ervoor zorgen dat er voldoende ruimte is om helemaal naar voren te komen voordat u verder gaat, is verstandig. De fobie gaat echter veel verder dan alleen het gebruik van een overvloed aan voorzichtigheid.
Algemene oorzaken
De angst om vast te zitten op spoorbanen is vaak, maar niet altijd, gerelateerd aan een eerdere negatieve ervaring. Als je ooit een kraampje op de rails hebt gehad, loop je mogelijk een verhoogd risico op een fobie. De negatieve ervaring hoeft u echter niet te zijn overkomen. Af en toe ontspoort een trein of wordt iemand geraakt door een naderende trein. Hoewel deze evenementen uiterst zeldzaam zijn, ontvangen ze over het algemeen meerdere dagen aandacht van de media. Het bekijken van een ongeluk op tv kan genoeg zijn om een angst op te wekken. Als je ouders bang zijn voor spoorbanen, heb je waarschijnlijk meer dezelfde angst.
Daarnaast spelen spoorbanen een rol in veel stedelijke legendes en spookverhalen. Een populaire legende zegt dat in de jaren 1930 of 1940 een schoolbus vol met kinderen vastliep op een spoorwegovergang in de buurt van San Antonio, Texas. De bestuurder en tien kinderen kwamen om toen de bus werd geraakt door een snel rijdende trein. Tegenwoordig wordt, als een voertuig vlakbij de sporen wordt gestopt, gezegd dat hun geest het voertuig veilig over de rails omhoog zal duwen. Vermoedelijk als je talkpoeder op de kofferbak en de achterbumper strooit voordat je dit probeert, zie je handafdrukken in het stof.
Of die legende waar is of niet, het laat zien hoe indringende verhalen over spoorbanen zijn geworden. Een ander populair bijgeloof houdt in dat je je voeten oppakt bij het oversteken van een spoorlijn per auto. De oorsprong van deze is verloren tijd, maar kinderen en zelfs volwassenen blijven deze "regel" vandaag volgen.
Omgaan met de angst
Als je angst mild is, kun je deze mogelijk met zelfhulpmethoden beheersen. Gewoon tijd doorbrengen op een spoorweg of een metrostation bij u in de buurt, kan helpen om wat van de angst weg te nemen. Doelgerichte ademhaling, visualisatie en meditatie verlichten stress en kunnen paniekerige gevoelens verlichten.
Voor sommige mensen wordt deze angst echter levenslimiterend. Als je angst ernstig is, zou je lange, omslachtige routes kunnen nemen om het oversteken van tracks te vermijden. U kunt mogelijk het metrosysteem niet gebruiken of zelfs een openbare bus nemen, omdat u dan de route van de bestuurder niet kunt besturen. Als angst voor treinrails ernstige gevolgen heeft voor je leven, kun je het beste professionele hulp zoeken.
Train fobie is zeer behandelbaar, met goede succespercentages. Een van de meest populaire behandelingen is cognitieve gedragstherapie. In deze behandeling wordt u geleerd uw negatieve gedachten over treinen te stoppen en om te buigen. Je leert ook om je gedrag met betrekking tot treinen te veranderen. Met de juiste behandeling kan deze fobie met succes worden beheerd of zelfs worden overwonnen.
