Omgaan met sociale angst als je gaat trouwen

Angst voor het huwelijk kan omhoog kruipen als je een sociale angststoornis (SAD) hebt. Of je nu de diagnose SAD hebt, een behandeling hebt gehad of symptomen hebt gehad, maar nog nooit hulp hebt gezocht, het idee van plannen en deelnemen aan een bruiloft kan overweldigend zijn.

Veel mensen met SAD zullen nooit een grote bruiloft hebben, geven er de voorkeur aan om dingen rustig en privé te houden, of zelfs te besluiten om te gaan.

Echter, voor mensen met gezinsverplichtingen of een echtgenoot die een formele ceremonie wil, is opt-out van je eigen bruiloft geen optie. Gelukkig zijn er stappen die u kunt nemen om uw angst rond een bruiloft te verlichten.

Van alle sociale verplichtingen die je maag in de knoop kunnen brengen, zijn dit enkele van de erg moeilijke.

De bruiloft plannen

1. Denk klein. Plan een kleine informele bijeenkomst in plaats van een grote formele aangelegenheid. Klein kan zelfs alleen u en uw verloofde betekenen. De bruiloft moet weerspiegelen wat u wilt, niet wat u denkt dat iedereen verwacht.
2. Neem hulp in. Roep de hulp in van een persoon die u vertrouwt om te helpen in de planningsfase. Praat met die persoon over het afhandelen van de telefoontjes die nodig zijn om de dag een succes te maken. Als uw budget het toelaat, kunt u zelfs een weddingplanner inhuren. Weddingplanners hebben bestaande relaties met verkopers waardoor ze gemakkelijker kunnen onderhandelen.
3. Kies uw methoden. Raadpleeg een goede online planningswebsite en kijk of u op een eenvoudiger manier niet veel van de planning en voorbereiding kunt doen. In plaats van een grote bruidswinkel te bezoeken, kijk dan of een lokale naaister of vriend in staat is om een ​​jurk te maken. In plaats van een beroep te doen op verschillende cateraars, fotografen en bloemisten om prijzen en producten te vergelijken, maakt u keuzes op basis van aanbevelingen van vrienden of familie of via online onderzoek..
4. Vertrouw in de officiant. Als ontmoeting met de officier van de religieuze ceremonie angst veroorzaakt, overweeg dan om hem over je angst te vertellen. Het hebben van de officiant aan uw zijde en gevoelig voor uw angst kan ongemak en spanning tijdens de ceremonie helpen verminderen.

1. Laat negativiteit je niet beïnvloeden. Er zijn ongetwijfeld meningsverschillen en misverstanden bij het plannen van een bruiloft. Bij elk huwelijk is de kans groot dat iemand niet tevreden is met iets dat je hebt gepland. Tenzij die persoon een geldige klacht heeft met een voor de hand liggende gedragslijn, laat het gaan.

Eindelijk, als je last hebt van SAD en je een bruiloft plant - feliciteer jezelf! Het betekent dat je de horde hebt genomen om iemand speciaal te vinden om de rest van je leven mee door te brengen. Geniet van je dag en wees trots op je prestatie.

Hoe een bruiloft te kiezen

Traditioneel bestaat het huwelijksfeest uit broers en zussen van de bruid en bruidegom, maar ook naaste familieleden en vrienden. Als je een paar goede vrienden of familieleden hebt, wat doe je dan?? 

1. Mix 'n mingle. Vul het huwelijksfeest met broers en zussen en familieleden van zowel de bruid als de bruidegom. De zussen van je verloofde kunnen geweldige bruidsmeisjes maken en je broer zal waarschijnlijk blij zijn om een ​​deurwaarder te zijn. Zelfs een vrouwelijke beste man en een mannelijke eerste bruidsmeisje zijn niet uitgesloten.
2. Heb een ongelijk huwelijksfeest. De kans is groot dat de gasten het niet eens zullen merken. Zorg er wel voor dat u regelingen treft voor situaties waarin het koppelen gewoonlijk gebeurt, zoals door het gangpad lopen, inleidingen, foto's en eerste dansen. Laat een van de bruidsjonkers samen twee bruidsmeisjes lopen, of laat alle bruidsmeisjes alleen lopen. Introduceer het huwelijksfeest één voor één in plaats van in paren.
3. Ga zonder. Als u noch uw verloofde een naast familielid of vrienden heeft, moet u geen bruiloft houden. Dit is bijzonder logisch als u kiest voor een rustige bruiloft of een elope. Door de stijl van de bruiloft te veranderen van traditioneel naar hedendaags of door een kleinere bijeenkomst te houden, zullen gasten het waarschijnlijk niet vreemd vinden dat er geen huwelijksfeest is.

1. Werk aan vriendschappen. Als je bruiloft nog een tijdje weg is, overweeg dan de kennissen die je al hebt en of deze kunnen worden ontwikkeld tot vriendschappen.

Uiteindelijk is het jouw beslissing om dit deel van je bruiloft te plannen. Het is niet belangrijk dat je zeven bruidsmeisjes hebt, maar dat de dag betekenisvol voor je is. Onthoud ook dat je het niet persoonlijk opvat als iemand weigert. Het houden van een huwelijksfeest vereist over het algemeen een investering van tijd en geld, en niet iedereen is bereid of in staat om de verbintenis aan te gaan.

Maak je bruiloft minder stressvol

Vergeet niet dat bruiloften voor iedereen stressvol en angstwekkend zijn, ongeacht of sociale angst een probleem is.

Wees niet te streng voor jezelf als je je overweldigd en angstig voelt. Zorg ervoor dat je sociale angst een prioriteit wordt, zodat je de kracht en het uithoudingsvermogen hebt om de ups en downs van een bruiloft te verwerken.

Als u nog niet bent gediagnosticeerd, maak dan een afspraak met uw arts. Als u geen behandeling hebt gehad, lees dan meer over opties zoals medicatie en therapie. Hoewel strategieën kunnen helpen bij het beheersen van je zenuwen, is er geen vervanging voor professionele behandeling van SAD.