Omgaan met sociale angst Stigma
Sociale angststigmatisering is niet anders dan het stigma rond elke andere psychische stoornis. Hoewel het stigma een iets andere vorm kan aannemen dan, laten we zeggen, tegen schizofrenie of borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD), is de uitkomst hetzelfde - mensen moeten zich schamen over een probleem waarover ze weinig controle hebben.
In het geval van sociale angststoornis (SAD) wordt precies dat wat mensen vrezen van de meest negatieve beoordeling door anderen, hun realiteit. Het is niet genoeg dat hun eigen geest hen ertoe brengt zich eindeloos zorgen te maken over wat anderen denken, maar nu hebben ze de bevestiging dat mensen in feite negatieve meningen over hen hebben.
Hoewel we leven in een tijd waarin er effectieve behandelingen zijn voor veel psychische aandoeningen, inclusief sociale angst, gaan mensen nog maanden, jaren, tientallen en zelfs levens door zonder ooit een behandeling te ondergaan. Het is een ongelukkige situatie die alleen zal worden omgedraaid door geestelijke gezondheid in de voorhoede te brengen van medische zorg en publieke perceptie.
Wat is Stigma?
Laten we een beetje achteruit gaan. Wat is precies het stigma? In de eenvoudigste zin verwijst stigma naar het devalueren van een persoon op basis van een kenmerk van die persoon. We kunnen typisch stigma beschouwen als gerelateerd aan een bepaalde etnische achtergrond of uit een bepaalde economische klasse.
In het geval van een psychische aandoening kan stigma aanwezig zijn in het grote publiek, maar ook bij professionals in de gezondheidszorg. Op deze manier, als je denkt aan een persoon met een sociale fobie, kunnen ze worden geconfronteerd met kritiek van vrienden en familieleden omdat ze niet goed sociaal presteren en kunnen ze een arts tegenkomen die symptomen mist of ze afveegt.
Stigma kan ook worden gezien als gerelateerd aan de persoon met de ziekte of de handeling van het zoeken naar behandeling. Een persoon met SAD kan gestigmatiseerd zijn omdat hij symptomen van sociale fobie heeft, maar hij kan ook stigma ervaren om hulp te zoeken voor een probleem dat sommigen misschien "helemaal in hun hoofd" voelen of dat iedereen te maken heeft met.
Sociale angst Stigma
We hebben dit al een beetje besproken, maar het sociale angststigma heeft de neiging om het idee te betrekken dat sociale angst normaal en vermijdbaar is. Het is tenslotte verlegenheid, toch? Je kunt geconfronteerd worden met betuttelende houdingen van vrienden of familie die niet geloven dat angst een echt probleem is en dat je er zelf overheen moet kunnen komen.
Onder kinderen en tieners kan er zelfs sprake zijn van pesten of wreedheid als onderdeel van stigmatisering gericht op mensen met sociale angst. In plaats van meevoelend te voelen, kiezen sommigen misschien voor het neerzetten van kinderen of tieners die zij zien als zwak of sociaal ongemakkelijk.
Wat zijn de effecten van stigma?
Helaas zijn de effecten van stigma in verband met sociale fobieën talrijk. Hieronder staat een lijst met enkele van de meest urgente problemen die stigma naar voren brengt.
Problemen met zelfrespect. Mensen die leven met stigma over sociale angst hebben meer kans op een laag zelfbeeld, lage zelfeffectiviteit en een slechtere kwaliteit van leven, volgens een onderzoek van 2015 in de American Journal of Orthopsychiatry.
Niet-bewezen behandelingen. Wanneer een stoornis slecht gediagnosticeerd of gediagnosticeerd is, kan dit iemand ertoe brengen alternatieve behandelingen te zoeken die mogelijk geen wetenschappelijke onderbouwing hebben.
Niet zoeken naar behandeling. De meeste mensen met een sociale fobie zijn bang om toe te geven dat ze een probleem hebben, en stigma maakt dit alleen maar erger. Je kunt bang zijn voor effecten op je werk en relaties als gevolg van het toegeven dat je een probleem hebt.
Verkeerde diagnose. Stigma kan artsen ertoe brengen een verkeerde diagnose van SAD te stellen, vooral als ze de symptomen van de stoornis niet serieus nemen, of er helemaal niet over vragen (welke sociale angstige patiënt zal het probleem waarschijnlijk alleen naar voren brengen)? Zowel het publiek als gezondheidswerkers herkennen sociale angst misschien niet als een stoornis of geloven dat het gewoon normale verlegenheid is.
Wanbeheer. Stigma kan een arts ertoe brengen de symptomen niet volledig te onderzoeken of tot een slecht begrip van geschikte behandelingen te leiden.
Creëert barrières voor zorg. Extern stigma kan worden geïnternaliseerd bij mensen met sociale angst, waardoor ze nog minder geneigd zijn om behandeling te zoeken. Als je je slecht begint te voelen over de manier waarop je je voelt, ben je minder geneigd om toe te geven dat je een probleem hebt en probeer je er hulp voor te krijgen.
Creëert een niet-ondersteunde omgeving. Geestelijke gezondheidsproblemen kunnen het best worden behandeld in een ondersteunende omgeving. Stigma creëert een omgeving zonder ondersteuning, zodat het moeilijk is om hulp te zoeken. Als u een probleem hebt met uw geestelijke gezondheid, is ondersteuning essentieel, vooral in het beginstadium. Stel je voor, als een persoon met SAD, die je dokter oproept en kritisch wordt aangesproken door de receptioniste?
Suïcidale gedachten. In het ergste geval kan een persoon zich niet in staat voelen om hulp te krijgen vanwege stigmatisering en zelfmoordgedachten hebben, vooral als SAD wordt gecombineerd met een ander probleem met de geestelijke gezondheid, zoals depressie of een bipolaire stoornis.
Bron van Stigma
We kunnen beter beginnen te begrijpen hoe we stigma kunnen tegengaan door te leren wat de oorzaak is. Over het algemeen is de belangrijkste oorzaak van stigma een gebrek aan begrip. Dit gebrek aan begrip kan het gevolg zijn van het feit dat iemand zelf nooit een psychische aandoening heeft ervaren of omdat hij zich niet bewust is van de soorten mentale stoornissen die er zijn (of dat sociale angststoornis er één is).
Stigma verminderen
Nu komen we bij de belangrijkste boodschap: hoe kunnen we het stigma verminderen dat verband houdt met sociale fobie? Het zal helaas geen eenvoudige oplossing zijn en veranderingen in attitudes door middel van onderwijs vereisen. Hieronder volgen enkele stappen die door u, het publiek en de beroepen in de geestelijke gezondheidszorg kunnen worden genomen om de impact van stigma te verminderen:
Publieke berichten. Ja, dat klopt - goede oude openbare berichten. Zie deze als reclame voor het betere goed. Als ze daar weggaan en genoeg gehoord worden, begint het bericht over te steken. In het verleden waren deze meestal op televisie of op de radio, maar nieuwe media en sociale media hebben veel kanalen voorzien om de boodschap over te brengen. Wanneer heb je voor het laatst een post voor de geestelijke gezondheidszorg gedeeld op je Facebook-, Twitter- of Instagram-account??
Praat over je worstelingen. Yikes! Klinkt misschien eng, maar stel je voor dat iedereen met SAD een andere persoon vertelde over iets waar ze doorheen gingen. De olifant in de kamer kan uiteindelijk "poef" worden en de stoornis die zich in de schaduw verbergt, kan wat licht zien. Wanneer heb je voor het laatst een verhaal over je sociale angst verteld? Je zult verbaasd zijn wie zich kan verhouden of wie ook een verhaal heeft.
Moedig mensen aan om boeken te lezen. Ja, het kan echt zo simpel zijn. Moedig je vrienden, familie, collega's, buren aan om waargebeurde verhalen over psychische aandoeningen te lezen. Deze boeken kunnen oogluikende ervaringen zijn, vooral voor diegenen die nog nooit dergelijke dingen uit de eerste hand hebben meegemaakt. Als u een familielid bent van iemand met een psychische aandoening, lees deze boeken dan zelf.
Deel je ervaring als een beroemdheid. Bedankt Donny Osmond, Barbra Streisand, Zack Greinke, Jonathan Knight en anderen voor je openlijke uitwisseling van je worstelingen. Als je een beroemdheid bent met sociale fobie, vertel verhalen of schrijf een boek over wat je hebt meegemaakt. Mensen kijken naar je toe en je hebt de kans om het stigma rond deze aandoening te helpen verminderen.
Wees open. Dit geldt voor iedereen, maar laten we het richten op het publiek en de professionals in de geestelijke gezondheidszorg. Voor het publiek - sta open voor de mogelijkheid dat niet iedereen het leven ervaart zoals jij dat doet. Sta open voor het leren kennen en begrijpen van de worstelingen van geesteszieken. Voor professionals in de geestelijke gezondheidszorg: open de mogelijkheid dat de persoon die op kantoor zit een ander probleem heeft dat zij niet delen. Stel vragen over sociale angstklachten en neem de antwoorden serieus.
Breek de stilte. Wereldwijd, laten we werken aan het doorbreken van de stilte over geestelijke gezondheid voor sociale fobie en alle psychische aandoeningen. Laten we in de voetsporen treden van landen als Australië en het VK die werken aan de integratie van geestelijke gezondheidszorg en therapie als onderdeel van routinematige zorg.
Een woord van heel goed
Voel je je gemotiveerd om het stigma te verminderen in de richting van sociale angst en mentale ziekte? Of ben je een persoon met een niet-gediagnosticeerde sociale angst in de hoop op een kans om je verhaal te delen en hulp te krijgen? Ongeacht je situatie, er zijn talloze 'babystappen' die je kunt nemen om het stigma te verminderen of om jezelf te ontsluiten. Overweeg uw opties, kies de kleinste stap die u kunt zetten die u in de goede richting beweegt en onderneem actie.
