Heb je een angst of fobie?

Angst is een normaal en gezond onderdeel van het leven. Angst speelt in feite een belangrijke rol in het voorkomen van schadelijke situaties en helpt ons beslissen wanneer we uit situaties komen die niet noodzakelijk de beste zijn.

Onder normale omstandigheden kan angst worden bestuurd door rede en logica, neemt het ons leven niet over en wordt het niet irrationeel.

Een fobie, echter, verdraait de normale angstreactie in iets dat aanhoudend en moeilijk of onmogelijk te beheersen is.

Normale reactie op angst

Het is gemakkelijk om voor bijna alles bang te worden. Angst is over het algemeen, hoewel niet altijd, gebaseerd op een negatieve ervaring met het object in kwestie. Als u bijvoorbeeld als kind door een hond bent aangevallen, bent u mogelijk vandaag bang voor honden. Soms wordt angst van iemand anders geleerd, zoals een kind dat vanwege de reacties van haar moeder bang is voor spinnen.

Wat het voorwerp van angst ook mag zijn, je kunt misschien van streek raken of zich ongemakkelijk voelen als je dat object confronteert. Als u bijvoorbeeld bang bent om te vliegen, kunt u zenuwachtig of angstig worden wanneer u aan boord van een vliegtuig stapt. U kunt zelfmedicijnen maken, misschien door u over te geven aan een preflight-drankje, maar u bent in staat om uw symptomen te beheersen en kunt doorgaan met uw leven. U reist misschien met de auto of met de trein, maar zal vliegen wanneer dat nodig of praktisch is.

Fobische reactie

Als je een fobie hebt die je kunt diagnosticeren voor een specifiek object of specifieke situatie, is je reactie extremer. Als je bijvoorbeeld de vliegangst gebruikt, als je helemaal in het vliegtuig kunt stappen, zul je zweten, schudden, huilen of andere serieuze fysiologische reacties krijgen. Je zult waarschijnlijk ellendig zijn tijdens de hele vlucht, omdat elk beetje turbulentie je paniek aanwakkert.

Als je fobie ernstiger is, kun je gewoon helemaal geen vlucht nemen. Je zult ver van je weg gaan om vliegen te vermijden, zelfs als je vakanties of zakenreizen annuleert als er geen alternatieve vorm van vervoer is. U kunt zelfs een luchthaven niet bezoeken om er een af ​​te leveren of een vriend op te halen. Je kunt zelfs angstig worden wanneer vliegtuigen boven je hoofd vliegen.

Meer over het verschil tussen een angst en een fobie

Naast de ernst van je angst, is het belangrijk om de bron ervan te overwegen. Als je een simpele angst hebt, zul je niet veel tijd besteden aan het denken aan die angst. Het heeft alleen effect op je wanneer je wordt gedwongen om ermee te confronteren, zoals het daadwerkelijk aan boord gaan van een vliegtuig.

Als je echter een fobie hebt, zul je waarschijnlijk een angst voor angst zelf ontwikkelen. Je kunt je zorgen beginnen maken dat er iets zal gebeuren om je angst te activeren. U kunt beginnen met het veranderen van uw dagelijkse routine in een poging om mogelijke triggers te voorkomen. Als je weet dat je een confrontatie hebt met het onderwerp van je angst, zul je er waarschijnlijk obsessief over nadenken. Je hebt misschien moeite met slapen of je concentreren op belangrijke taken, vooral omdat de dag van confrontatie dichterbij komt.

Hulp krijgen

Fobieën zijn sterk geïndividualiseerd in symptomen en ernst en kunnen niet zelf gediagnosticeerd worden. Het bovenstaande zijn enkele richtlijnen om u te helpen beslissen of u hulp zoekt, maar het is belangrijk om te weten dat uw symptomen kunnen verschillen van de hier vermelde.

Als je denkt dat je een fobie hebt, is het erg belangrijk om meteen een professional in de geestelijke gezondheidszorg te zien. Hij of zij zal een nauwkeurige diagnose geven en een behandelplan opstellen dat geschikt voor u is.