Hoe individuele therapie werkt

Individuele therapie is een vorm van therapie waarbij de cliënt op een één-op-één basis wordt behandeld met een therapeut. De meest populaire vorm van therapie, individuele therapie, kan vele verschillende behandelingsstijlen omvatten, waaronder psychoanalyse en cognitieve gedragstherapie.

Individuele therapie stelt therapeut en cliënt in staat om zich op elkaar te concentreren, een verstandhouding op te bouwen en samen te werken om het probleem van de cliënt op te lossen.

De psychoanalyse en aanverwante therapieën kunnen echter maanden of zelfs jaren duren, terwijl korte therapieën zoals cognitieve gedragstherapie in slechts enkele sessies resultaten kunnen opleveren..

Wat is een psychoanalytische behandeling?

Psychoanalytische behandeling omvat het onderzoeken van de organisatie van de persoonlijkheid en het reorganiseren ervan op een manier die ingaat op diepe conflicten en verdedigingen.

Volgens de principes van de psychoanalyse is het genezen van een fobie alleen mogelijk door het initiële conflict te identificeren en op te lossen.

Psychoanalyse is de vorm van therapie die vaak voorkomt in oude films waarbij een cliënt op een bank ligt met de psychoanalyticus die naast zijn of haar hoofd zit. De psychoanalyticus injecteert zijn of haar eigen mening niet, maar stelt de cliënt in staat gevoelens over te dragen aan de analist.

Psychoanalyse is tegenwoordig niet zo populair als een paar decennia geleden, maar is nog steeds een behandeling die wordt gebruikt om diepgewortelde persoonlijkheidsproblemen aan te pakken. Het proces is over het algemeen lang en duurt vaak vele jaren.

Het is ook duur omdat analisten een uitgebreide training moeten ondergaan nadat hun normale psychiatrische of psychologische training voltooid is.

Wat is cognitieve gedragstherapie?

Cognitieve gedragstherapie, of CBT, stelt u in staat uw angsten te beheersen door u te helpen de manier waarop u denkt geleidelijk aan te veranderen. Het is gebaseerd op de onderlinge verbondenheid van gedachten, overtuigingen, gevoelens en gedragingen.

Een fobielid gelooft dat de gevreesde situatie inherent gevaarlijk is. Deze overtuiging leidt tot negatieve automatische gedachten die optreden zodra de gevreesde situatie zich voordoet en de automatische gedachten leiden tot een fobische gedragsreactie.

Het kan verschillende CBT-sessies duren om dit denkpatroon tegen te gaan. Om dit te bereiken, kan de therapeut je helpen om je angst te overwinnen met stapsgewijze stappen.

Technieken die algemeen worden gebruikt in cognitieve gedragstherapie komen voort uit de scholen van behaviorisme en leertheorie evenals de school voor cognitieve theorie.

Groepstherapie voor fobieën

Het alternatief voor individuele behandeling is groepstherapie. Cognitieve gedragstherapie is een veelvoorkomend type groepstherapie.

CGT-sessies voor fobieën kunnen de therapiesessie een seminar noemen. De duur kan een uur of meerdere dagen zijn. Een groep mensen met vliegangst bijvoorbeeld, kan zich dit weekend in een luchthavenhotel verzamelen, waar ze een combinatie van psycho-educatieve lessen en expositiesessies op de luchthaven kunnen organiseren..