Hoe te vertellen wanneer je angsten over doodgaan ongezond zijn

De angst voor de dood en sterven is heel gewoon, en de meeste mensen vrezen de dood in verschillende mate. In welke mate die angst optreedt en wat deze precies inhoudt, varieert van persoon tot persoon. Terwijl sommige angst gezond is omdat het ons voorzichtiger maakt, kunnen sommige mensen ook een ongezonde angst hebben om dood te gaan.

Who Fears Death?

De angst voor de dood is zo gewoon dat het meerdere onderzoeksprojecten heeft aangespoord en iedereen van geleerden tot religieuze leiders heeft geïntrigeerd. Er is zelfs een studiegebied genaamd thanatologie dat de menselijke reactie op de dood en sterven onderzoekt. Enkele interessante bevindingen zijn naar voren gekomen uit het bestuderen van de angst voor de dood.

Volgens de 2017 "Survey of American Fears" uitgevoerd door Chapman University, 20,3 procent van de Amerikanen zijn "bang" of "erg bang" om te sterven. Het is vermeldenswaard dat deze enquête ook andere antwoorden bevat waarbij de dood specifieker is. Bijvoorbeeld, moord door een vreemdeling (18,3 procent) en moord door iemand die je kent (11,6 procent) is ook inbegrepen.

Interessant is dat bijna net zoveel Amerikanen (20 procent) bang zijn voor spreken in het openbaar. Deze gedachte heeft comedian Jerry Seinfeld ertoe aangezet om te zeggen: "Dit betekent voor de gemiddelde persoon dat als je naar een begrafenis gaat, je beter af bent in de kist dan de lofprijzing doet."

Vrouwen hebben over het algemeen een grotere neiging getoond om de dood te vrezen versus mannen. Dit is mogelijk te wijten aan het feit dat vrouwen eerder geneigd zijn dergelijke angsten te accepteren en te bespreken. Het feit dat mannen van oudsher eerder geneigd zijn om te geloven in een dood voor een doel of doel, kan hier ook toe bijdragen.

Sommige onderzoekers zullen stellen dat jongeren meer de dood vrezen dan ouderen. Uit een onderzoek onder stervenden in Taiwan bleek echter dat de angst voor overlijden niet afnam met de leeftijd.

Bovendien toonde hetzelfde onderzoek aan dat de angst voor de dood van een patiënt afnam nadat ze werden opgenomen in de hospice-zorg. Het is mogelijk dat dit het gevolg was van de opleiding en holistische emotionele en spirituele ondersteuning die patiënten kregen van leden van het hospice-team.

Soorten doodsvrees

Het is mogelijk om onze algemene angst voor de dood op te splitsen in verschillende specifieke soorten angsten.

Angst voor pijn en lijden

Veel mensen zijn bang dat ze, wanneer ze de dood ontmoeten, ondraaglijke pijn en lijden ervaren. Deze angst komt veel voor bij veel gezonde mensen, evenals bij patiënten die sterven aan kanker of andere terminale ziektes. Helaas realiseren veel mensen zich niet dat palliatieve zorg pijn en andere schrijnende symptomen kan helpen verlichten.

Angst voor het onbekende

De dood blijft het ultieme onbekende omdat niemand in de menselijke geschiedenis het heeft overleefd om ons te vertellen wat er echt gebeurt nadat we onze laatste adem uit hebben geblazen. Het is de menselijke natuur om de wereld om ons heen te willen begrijpen en begrijpen. De realiteit is dat de dood nooit volledig begrepen kan worden door iemand die leeft.

Angst voor non-existentie

Veel mensen vrezen het idee dat ze volledig zullen ophouden te bestaan ​​nadat de dood zich heeft voorgedaan. We kunnen deze angst typisch associëren met atheïsten of anderen zonder persoonlijke spirituele of religieuze overtuigingen. De waarheid is dat veel mensen in het geloof zich ook zorgen maken dat hun geloof in een hiernamaals uiteindelijk niet echt is, of dat ze geen eeuwig leven hebben verdiend tijdens hun leven.

Angst voor eeuwige straf

Net als de angst voor niet-bestaan ​​geldt dit geloof niet alleen voor vrome gelovigen van religieus of spiritueel geloof. Veel mensen - ongeacht hun religieuze overtuiging of gebrek aan spirituele overtuigingen - vrezen dat ze zullen worden gestraft voor wat ze wel of niet hebben gedaan, terwijl ze hier op aarde zijn.

Angst voor verlies van controle

De menselijke natuur probeert over het algemeen de situaties te beheersen die we tegenkomen, maar de dood blijft iets waarover we absoluut geen controle hebben. Dit beangstigt veel mensen. Sommigen proberen een of andere vorm van controle over de dood uit te oefenen door zich uiterst voorzichtig te gedragen om risico's te vermijden of rigoureuze, frequente gezondheidscontroles te ondergaan..

Angst voor wat er van onze geliefden zal worden

Een andere veel voorkomende doodsvrees concentreert zich op de bezorgdheid over wat er zal gebeuren met degenen die aan onze zorg zijn toevertrouwd als we sterven. Ouders kunnen zich bijvoorbeeld zorgen maken over een pasgeborene of een kind. Familieleden die thuiszorg aanbieden aan een geliefde, kunnen bang zijn dat niemand anders de vele behoeften en eisen van hun patiënt aankan. Iemand in de bloei van zijn leven zou bang kunnen zijn bij de gedachte om een ​​partner of partner alleen te laten vanwege de dood.

Gezonde versus ongezonde angst voor de dood

Over het algemeen kan de angst voor de dood daadwerkelijk gezond zijn voor de mens. Als we de angst hebben om te sterven, handelen we vaak voorzichtiger en nemen we gepaste voorzorgsmaatregelen om de risico's te beperken, zoals het dragen van veiligheidsgordels of fietshelmen..

Een gezonde angst voor de dood kan ons er ook aan herinneren om het meeste uit onze tijd hier op aarde te halen en onze relaties niet als vanzelfsprekend te beschouwen. Angst voor de realiteit van de dood kan ons ook dwingen harder te werken om een ​​blijvende erfenis achter te laten. George Bernard Shaw vatte het misschien het beste samen door te zeggen: "Ik wil grondig worden opgebruikt als ik sterf, want hoe harder ik werk, hoe meer ik leef."

Aan de andere kant kan een angst voor de dood soms zo ernstig zijn dat het iemands dagelijkse leven verstoort. Bekend als thanatofobie, kan deze intense, vaak irrationele angst voor de dood iemands gedachten verteren. Het kan zelfs van invloed zijn op de meest elementaire beslissingen die ze nemen, zoals het weigeren om het huis te verlaten om de post binnen te halen.

Een woord van heel goed

Bang zijn voor de dood is natuurlijk en veel mensen delen tot op zekere hoogte in deze angst. Als je vermoedt dat je angst gestegen is tot het niveau van thanatofobie, is het het beste om hulp te zoeken bij een opgeleide professional in de geestelijke gezondheidszorg..