De fysieke effecten van leven met fobieën
Leven met een fobie kan een uitdaging zijn. Zelfs als het gevreesde object of de situatie niet regelmatig in je dagelijks leven verschijnt, zul je merken dat je veel tijd kwijt bent aan je zorgen maken over het feit dat het lijkt of hoe je het kunt vermijden. In feite is een fobie per definitie iets dat je leven verstoort.
Laten we het hebben over de verschillende soorten fobieën, hun fysieke en psychologische effecten, hoe u met uw familie en vrienden kunt praten over uw toestand en welke ondersteuningsbronnen beschikbaar zijn.
Vrienden en familie vertellen
Bekijk deze tips voor het leven met fobieën. Getty Images Vrienden en familie vertellen over je fobie kan heel emotioneel voor je zijn. Je zou kunnen vrezen dat ze je zullen veroordelen of voor de gek houden. Per slot van rekening heb je misschien grapjes gemaakt over iemand met een fobie in het verleden.
U kunt zich ook zorgen maken dat uw geliefden u zullen "labelen" en u behandelen alsof u ziek bent. Op hun beurt kunnen je vrienden je verwennen op een manier die je niet wilt, of aan de andere kant, je vermijden.
Hoewel het onthullen van je fobie moeilijk kan zijn, is het een noodzakelijke stap in het genezingsproces. In eerste instantie wilt u misschien met een goede vriend of twee praten. Je weet waarschijnlijk welke vrienden het meest zullen accepteren. Houd er rekening mee dat je het niet aan iedereen hoeft te vertellen. Het is jouw keuze.
Als je een therapeut ziet, kan hij of zij je misschien begeleiden als je deze moeilijke discussies op tafel zet. Over het algemeen is het het beste om zo eerlijk mogelijk te zijn. Als je het verdriet dat je ervaart als gevolg van een fobie, probeert te verslaan, zullen je vrienden waarschijnlijk ook "dat spel spelen".
Psychologische en emotionele effecten van fobieën
Fobieën kunnen je leven op veel manieren emotioneel beïnvloeden. HBSS / Corbis / Getty Images Fobieën hebben vaak een verreikend effect en veroorzaken moeilijkheden op veel gebieden van het leven. Je kunt je afvragen of wat je voelt normaal is. Fobieën kunnen je leven op verschillende manieren emotioneel beïnvloeden.
- Fobieën kunnen ernstige angst veroorzaken en de emotionele en fysieke reacties die gepaard gaan met angst.
- Fobieën kunnen isolerend zijn. Sommige fobieën (met name agorafobie) kunnen ertoe leiden dat u sociale situaties vermijdt. Je bent niet alleen met rust gelaten, maar hebt ook tijd om je af te vragen waarom je niet kunt zijn zoals iedereen.
- Fobieën kunnen beschamend zijn. Misschien schaam je je alleen vanwege je fobie (je bent bang van wat?) En door de beslissingen die je mogelijk moet nemen vanwege je fobie (als je een reis zonder kosten weigert naar een privé Caribisch eiland omdat je zijn bang om te vliegen.)
- Door fobieën voel je je hulpeloos. Net zoals anderen zich afvragen waarom je niet gewoon niet bang kunt zijn, kun je het gevoel verliezen dat je je fobie niet onder controle hebt. Dit gevoel van hulpeloosheid kan je ook veel minder controle over je hele leven geven.
Ondersteuningsbronnen
Hulpbronnen zijn beschikbaar om mensen te helpen omgaan met hun fobieën. Tom Merton / Caiaimage / Getty Images Hoewel u primaire ondersteuning van uw therapeut en beste vrienden of familieleden zult vinden, zult u misschien ontdekken dat extra ondersteuning het gemakkelijker maakt om ermee om te gaan. Er zijn zowel online als offline ondersteuningsbronnen voor mensen met fobieën.
Veel mensen vinden het nuttig om first-person accounts te lezen van de persoonlijke worsteling van mensen met fobieën. Anderen zoeken naar de nieuwste informatie over de behandeling. Velen vinden dat eenvoudigweg spreken met iemand die er is geweest om dingen een beetje gemakkelijker te hanteren te maken.
Hoewel veel fobielijders soortgelijke problemen ervaren, ondanks het soort fobie dat ze hebben, brengt elk type fobie ook specifieke zorgen met zich mee. Het kan even duren voordat je de juiste ondersteuningsgroep of ondersteuningsgroep hebt gevonden, maar als je dat eenmaal doet, ben je blij dat je de tijd hebt genomen. Zelfs als je familie en vrienden helemaal 'krijgen' waar je mee omgaat, is er iets bijzonders aan het kunnen praten met anderen die voor dezelfde uitdagingen staan.
Neem even de tijd om meer te weten te komen over de behandelingsmogelijkheden voor fobieën en de soorten therapie en counseling die vaak worden gebruikt.
Specifieke fobieën
Specifieke fobieën kunnen voor anderen bijna grappig lijken, maar zijn geen lachertje voor degenen die ze ervaren. PeopleImages / DigitalVision / Getty Images Sommige specifieke fobieën zijn vrij gemakkelijk te vermijden als ze niet regelmatig in je dagelijks leven voorkomen. Als je hoogtevrees hebt (acrofobie), kan het net zo weinig moeite kosten als het vermijden van hoge plaatsen. Sommige fobieën, zoals de angst voor spinnen (arachnofobie), kunnen overal moeilijk te vermijden zijn. Zelfs fobieën, zoals de angst voor onweersbuien (astrofobie) kunnen tot op zekere hoogte worden beheerd.
Je kunt je in verlegenheid brengen als je vraagt of een nieuwe vriend een hond heeft of een kampeertrip afzegt uit angst dat het roeien mogelijk betrokken is.
Als je echter een specifieke fobie hebt, ben je misschien bang voor nieuwe situaties. Je kunt je zorgen maken dat het voorwerp van je angst aanwezig zal zijn. (En hierin begin je bang te zijn voor je angst.) Het is deze angst voor je angst die een specifieke fobie kan veranderen in iets dat je leven aanzienlijk verstoort.
Sociale angst
Sociale angst kan een enorme negatieve impact hebben op je sociale leven, maar er is hulp beschikbaar. Charlie Schuck / UpperCut Images / Getty Images Sociale fobie of sociale fobie kan extreem levensbeperkend zijn. Je kunt merken dat je educatieve en carrièrestappen baseert op de waarschijnlijkheid dat je wordt blootgesteld aan je gevreesde situatie. U kunt datums verbergen of thuisblijven van feestjes. Sociale fobie kan ook leiden tot zelfreplicerende cycli waarin uw fobie ervoor zorgt dat u vreemd handelt, waardoor uw angst wordt versterkt om vreemd te doen in het openbaar.
Agorafobie
Agorafobie is een van de meest uitdagende fobieën, maar behandelingen kunnen veel mensen helpen hun angsten te overwinnen en een vol leven te leiden. PeopleImages / DigitalVision / Getty Images Agorafobie is misschien wel de meest doordringende en moeilijk te beheren van alle fobieën. Agorafobie is in wezen de angst voor een paniekaanval. Bij een poging agorafobie aan te pakken, kunt u een paniekaanval krijgen door de agorafobie. Dit kan op zijn beurt je geloof in je onvermogen om paniekaanvallen te beheersen versterken, waardoor de agorafobie nog erger wordt.
Gelukkig, als de stoornis wordt erkend, zijn er methoden om agorafobie aan te pakken.
