Geavanceerde Pilates-foto's

Kin omhoog met beencirkels

De hier gedemonstreerde oefeningen vereisen uitzonderlijke kernkracht en controle. Voor degenen onder u die niet bekend zijn met de Pilates-hervormer, kan uw waardering toenemen als u merkt dat sommige van onze modellen niet alleen in verbazingwekkende poses opstaan, maar ook dat ze voorkomen dat het bed van de hervormer wegschuift hen. Evenzo is het hangen aan een riem op de cadillac van Pilates, zoals Ray Kurshals aantoont, moeilijker dan hangen aan een stabiele balk vanwege de instabiliteitsfactor. Stabiliteitsuitdagingen zijn een van de manieren waarop we Pilates-oefeningen moeilijker maken.

Je hoeft niet de bewegingen in de onderstaande galerij te doen om het enorme voordeel van Pilates oefening te krijgen, maar ze kunnen iets zijn om naar te streven!

Meer informatie over de Pilates-hervormer
Meer informatie over de Pilates-stoel
Kleine Pilates-apparatuurgalerij
Grote Pilates-apparatuurgalerij

Ray Kurshals, Master pilates-leraar, Olympische coach en eigenaar van Pilates Santa Fe demonstreert kin-up met beencirkels op de cadillac van Pilates.

2

Funky Chicken van Ray Kurshal op de Pilates Cadillac

Ray Kurshals, Master Pilates Teacher, Olympic Coach, Owner of 
Pilates Santa Fe heeft heel wat van zijn eigen oefeningen uitgevonden.

3

Omgekeerde hangende schaar op de Pilates Cadillac

Ray Kurshals, Master Pilates Teacher, Olympic Coach, eigenaar van Pilates Santa Fe.

4

Lara Kolesar op de hervormer

Lara Kolesar, Pilates-instructeur, leraar, trainer en eigenaar van Kolesar Studios, heeft hier veel bladzijden. Ze demonstreert veel van onze Pilates mat-oefeningen met een uitstekende vorm. Voorbeelden zijn: Side Kick, Swan, Plank / Front Support.

5

Snake and Twist op de hervormer

Snake and Twist is een van de zwaarste oefeningen in het geavanceerde Pilates Reformer-repertoire. Ingezonden door Core Pilates NYC

6

Zijdelings zitten op de hervormer met doos

De oefening werkt tegen de zwaartekracht in met minimale ondersteuning en richt zich op de schuine en lage rug. Gepresenteerd door Core Pilates NYC

7

Teaser op de Pilates Wunda-stoel

De beruchte "Teaser" gedaan op de Wunda-stoel. De Teaser kan worden beoefend als een Pilates-matoefening. Probeer teaser op de mat. Ingezonden door Core Pilates NYC

Lees over de Pilates-stoel

8

Pull-ups op de Cadillac

Eén woord: Yikes! Schoudersterkte, kerncontrole en concentratie zijn een must voordat je deze zelfs maar probeert. Ingezonden door Core Pilates NYC

9

Stretch op Ladder Barrel

Ingezonden door Pilates Corps Inc.

10

Sprinkhaan op het laddervat

Kijk hier naar de mooie lijn van het lichaam. Merk op dat ondanks de grote bocht die ze maakt, Katie's rug niet wordt gemalen, maar dat ze zich in een lange boog bevindt die wordt ondersteund door haar krachtpatser.

Ingezonden door Pilates Corps, Inc.

11

Zijwaartse twist op de mat

Deze uitdagende matoefeningen beginnen in een zijplank. Ingezonden door Pilates, Corps, Inc.

12

Omgekeerde Split op de Cadillac

Hier kun je zien hoeveel plezier je echt kunt hebben met de geavanceerde oefeningen! Ingezonden door Pilates Corps, Inc.

Meer informatie over de cadillac van Pilates.