Hoe de Wunda-stoel werkt
De Pilates-stoel, ook wel de Wunda-stoel of de lage stoel genoemd, is helemaal geen nieuwkomer in het blok. Het is altijd onderdeel geweest van een volledig uitgeruste Pilates-studio en is gemaakt door Joseph Pilates zelf. De laatste tijd hebben de stoelen een nieuw uiterlijk gekregen en zijn ze in de mainstream terechtgekomen en verloren ze hun status als een van de "mysterieuze" Pilates-machines.
De stoel als traditionele Pilates-uitrusting
Net als de hervormer is de Pilates-stoel een andere weerstandsoefening van Joseph Pilates. De Pilates-stoel is in feite een doos met één kant die tegen de weerstand van veren kan worden gedrukt, zoals een groot pedaal. Soms is het pedaalgedeelte verdeeld in twee delen die onafhankelijk kunnen worden bewerkt.
Traditioneel werden Pilates stoelen gemaakt van hout, met een gewatteerde bovenkant en pedaal. De originele stoelen die Joseph Pilates ontwierp, deden zelfs dubbel werk als meubels, en veranderden in zitstoelen.
De Pilates-stoel evolueert
De afgelopen jaren hebben enkele van de grote fabrikanten van Pilates-apparatuur, zoals Peak Pilates, Balanced Body en Stott Pilates, lichte, gestroomlijnde versies van de stoel geïntroduceerd. Deze nieuwe stoelen, met sportieve namen als de MVe en de EXO-stoel, zijn bedoeld om de stoel uit de categorie "speciale apparatuur in de studio" te halen en in het reguliere gebruik te plaatsen. Ze worden op de markt gebracht voor studio's en sportscholen en zijn net zo eenvoudig te verplaatsen en op te slaan als thuis oefenapparatuur.
De Malibu Pilates-stoel is ook een grote hit op de markt voor huishoudelijke apparatuur. Deze stoel is niet zo stevig als de anderen, maar hij heeft goede beoordelingen gekregen en is minder duur
Oefeningen op de Pilates-stoel
Hoewel het basisontwerp eenvoudig is, zijn er een groot aantal oefeningen die op de Pilates-stoel kunnen worden uitgevoerd. Het is uitstekend voor het versterken van de kernspieren, natuurlijk, en ook de armen en benen.
Oefeningen worden gedaan liggend, zittend en staand op de stoel, evenals vanuit posities aan de zijkanten van de stoel. Van de stoel kan heel veel stabiliteit en flexibiliteit worden verwacht. Het is echt een bewijs van de vindingrijkheid van de Pilates-methode om te zien hoeveel oefeningen kunnen worden gedaan op de Pilates-stoel.
Pilates Wunda Chair Workouts
Men veronderstelt dat de Wunda-stoel zijn naam kreeg omdat het wonderen doet. Mijn ervaring is dat dat zo is. De stoel wordt vaak gebruikt voor eenvoudige kracht- en balansoefeningen en beginnerslessen zijn beschikbaar.
Een klas is altijd de beste plek om te beginnen. Maar als je eenmaal een goed begrip hebt van de basisprincipes van de Pilates-beweging, kan de stoel een geweldige aanvulling zijn op je trainingsroutine. Voor een prijs van $ 700 tot meer dan 1.000, ze zijn niet goedkoop, maar ze zijn nuttig.
Lees waar u pilates-apparatuur kunt kopen. Veel van de fabrikanten bieden ook dvd's aan voor thuistraining.
openbaring
E-commerce-inhoud is onafhankelijk van de redactionele inhoud en we kunnen compensatie ontvangen in verband met uw aankoop van producten via links op deze pagina.
