Dit is een pilates mat routine op gemiddeld niveau. Het richt zich op de kracht van de buik evenals het strekken van de rug, zijkanten, voorkant en hamstrings. Als je...
Pilates - Pagina 12
Bekkenbodemoefeningen versterken de bekkenbodemspieren en dragen bij aan de integriteit van de kern van het lichaam. Kegels zijn de meest bekende en specifieke bekkenbodemoefeningen. Echter, oefeningen die de bekkenbodemspieren in...
Deze foto's van Pilates-apparatuur laten u kennismaken met de belangrijkste Pilates-machines, ook wel bekend als apparaten. Dit is de apparatuur die je waarschijnlijk het eerst zult ontmoeten in een Pilates-studio....
Zijn er Pilates in je Pilates? Pilates-klassen en hybriden zijn overal. Als Pilates nieuw voor u is en u zich afvraagt wat wel en wat u niet in een Pilates-training...
Pilates is over het algemeen geschikt voor senior fitness, en het wint aan populariteit bij ouderen. Het vermogen om oefeningen aan te passen om aan verschillende behoeften te voldoen, samen...
Pilates op een oefenbal. Pilates met fitnessbanden. Pilates met yoga. Pilates met tangodansen. Pilates in het zwembad. De lijst met Pilates-oefeningen gecombineerd met andere activiteiten gaat verder. Maar hebben we...
De psoas-spier is een belangrijk onderdeel van kernfitness. Kijk waar het is, wat het doet en hoe u het gezond kunt houden. Om een andere veelgestelde vraag te beantwoorden, wordt...
Als je Pilates doet en andere vormen van lichaamsbeweging toevoegt aan je wekelijkse routine, ben je een kruistraining. Er zijn enkele goede redenen om dit te doen. Hier zijn een...
