Je kunt gedetailleerde instructies vinden samen met foto's voor zowat elke Pilates matoefening die je online zoekt. Schriftelijke instructies bieden veel voordelen omdat je de tijd kunt nemen om ze...
Pilates - Pagina 23
Veel mensen zijn verrast door het kleine aantal herhalingen van elke oefening waarom in de Pilates-methode wordt gevraagd. Ze denken dat het misschien maar een beginneling is en dat je...
Een van de grote sleutels tot Pilates-oefeningen is de excentrische samentrekking. In Pilates gebruiken we alle drie soorten spiercontracties: excentrisch, concentrisch en isometrisch waarbij de spier in een statische samentrekking...
Deze oefenbaltraining helpt beginners kracht en flexibiliteit op te bouwen. Het is ook handig als warming-up voor een uitgebreidere routine. Elke oefening in deze oefenbaltraining gaat vergezeld van beknopte instructies...
Kniepijn? Hip strakheid? Lage rugklachten? Volgens onderzoek is het probleem misschien net je billen. Meer specifiek kan het zijn wat wetenschappers 'sluimerend stom-syndroom' noemen. Het lijkt misschien gek dat je...
Veel vrouwen vinden Pilates een van de beste oefeningen om te doen, zowel tijdens als na hun zwangerschap. Een van de belangrijkste redenen waarom pilates en zwangerschap zo goed samengaan,...
Pilates en yoga zijn complementaire werkwijzen die zowel overeenkomsten als verschillen vertonen. Ontdek de belangrijkste verschillen bij het bekijken van vijf oefeningen die Pilates en yoga delen. verschillen Hoe benaderen...
Weten hoe je een volledige, diepe ademhaling kunt nemen, is een levenskwaliteit. Een volledige ademhalingscyclus verspreidt energiegevende zuurstof door het lichaam, verwijdert afvalgassen zoals koolstofdioxide en stimuleert de wervelkolom en...
